簡化太極拳篇

預備站姿

頭頂百會上頂，脖頸拔直，下頜微收；脊柱頂直，兩肩下沉，兩手掌放在大腿外側，掌形自然舒展；兩腳并攏，兩腿伸直，胯向后微收；小腹放松；目平視前方，意念集中。

要點　全身放松，頭頸正直；意念集中，自然呼吸。