我有點(diǎn)兒駝背

學(xué)校要挑選參加舞蹈班的學(xué)生，從小就立志成為舞蹈演員的崔寶拉立刻報(bào)了名。可是，當(dāng)她自信滿滿地站在舞蹈老師面前時(shí)，卻被老師無(wú)情地否定了。

“老師，難道是因?yàn)槲姨珕幔俊贝迣毨荒槻环獾貑?wèn)。

“這個(gè)……”老師露出十分為難的表情，回答道，“你有點(diǎn)兒駝背，這不符合我們挑選舞蹈生的標(biāo)準(zhǔn)。”

老師的話如同當(dāng)頭一棒，讓崔寶拉絕望至極。她似乎聽(tīng)到夢(mèng)想在心里“砰”的一聲破裂了。

與其花時(shí)間去后悔，還不如想想如何補(bǔ)救呢！現(xiàn)在這樣的年齡，脊椎還沒(méi)有完全定型，只要花一定的時(shí)間來(lái)矯正，有點(diǎn)兒彎曲的背一定能直起來(lái)。到那時(shí)，再去報(bào)舞蹈班也為時(shí)不晚。

　讓背直起來(lái)吧！

1. 背部緊貼墻壁站立，每天堅(jiān)持20分鐘。

2. 請(qǐng)每天見(jiàn)面的朋友提醒自己，監(jiān)督自己。

3. 睡覺(jué)時(shí)不要枕太高的枕頭。

4. 讓我們來(lái)學(xué)一套矯正操吧！

?擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

?手扶墻壓胸練習(xí)

?背手挺胸練習(xí)

?持棍繞肩練習(xí)