兩腳自然分開(kāi)站立，右掌經(jīng)小腹前向左上畫(huà)弧至頭上方，掌心向下，同時(shí)，左右繞后，手背緊貼命門。由原路線還原之后，換左掌上舉，右手繞后，手背貼命門。眼睛注視上舉掌心，吸氣不呼，鼻息調(diào)勻。此謂“摘星換斗”，行功口訣——只手擎天掌覆頭，更從掌內(nèi)注雙眸，鼻端吸氣頻調(diào)息，用力收回左右眸。

“摘星換斗”，接“出爪亮翅”，十二個(gè)架子“啪啪”，如行云流水一般，毫無(wú)凝滯，一氣貫通。

今天，正式開(kāi)始拿大頂...