第四章　開始訓練

朝著紐約大學的籃球訓練　館趕去，杰伊的心中對喬治教練所安排的訓練也十分感興趣，還給自己找了兩個人來幫忙，究竟是誰呢？他已經猜測了整整一個晚上。

趕到球館的杰伊看到喬治教練正在和兩個中年人相談甚歡，還在遠處的杰伊遠遠的都能聽到他們的笑聲，這讓杰伊覺得十分奇怪這兩人是不會就是訓練師吧？看起來不怎么像。

“快點過來，我給你介紹兩個人他們將幫助你開展下面的訓練。”正說著話的喬治教練發現了站在不遠出的杰伊連忙打招呼讓杰伊過去，從語氣中杰伊能夠輕易的聽出他的喜悅，看來剛才和兩人的交談十分愉快吧。

聽到喬治教練的呼喊杰伊也不再愣神快步的向三人走了過去，不過當他看到其中一個人的時候整個人再一次的愣住了他小聲地對著喬治教練說到“教練，他、、、他是阿蘭休斯頓，尼克斯隊的那個中投王、、、你不是開玩笑吧！！！他又幫我訓練？”　杰伊的神情十分驚訝。

“好了，放心這并不是一個玩笑。”喬治教練小聲地對杰伊說道“好了讓我來給你介紹一下，這是中投王阿蘭休斯頓不用我多介紹吧。”喬治教練指著阿蘭休斯頓，“Hi，年輕人，我會盡力教你的但學會多少就要看你的本事了。”阿蘭休斯頓酷酷的說道，他根本不想把時間浪費在這里現在的他只想好好的悠閑的生活而不是和以前一樣為天都和籃球打交道雖然他很愛籃球，可是賴不住好友的請求沒辦法只好來了。“我一定會盡全力的。”杰伊一臉肯定的說道心中滿是喜悅，可是阿蘭休斯頓只是略微點了點頭并沒有把話接下去。

喬治教練連忙指向另一位他可是知道好友的脾氣的而且好友是被他硬拉來的，“這是瓊斯先生，你接下來的訓練師，在紐約可是有很多人找他的。”“你好，瓊斯先生。”杰伊恭敬地說道，他在紐約的名氣還是不錯的，至少比現在的自己強。“小子，你剛才好像沒有注意到我，是不是想讓我給你穿小鞋。”瓊斯先生一臉的抑愉到。“我怎么可能沒有看到你，可能，，可能是你沒感覺到。”如果在平時杰伊一定不會這樣的。杰伊一臉郁悶地解釋道

但是畢竟剛開始阿蘭休斯頓帶給他太大的驚訝了。“我也不是記仇的人，那件事就算了吧，不過你可有做好準備了。”瓊斯淡淡的對著杰伊說道，MD，不記仇，這準備可不好做啊，杰伊聽到這句話心里更加的郁悶了。不過隨即想想，這貌似對自己也沒有壞處畢竟訓練得來的東西都是自己的，想到這里杰伊的態度也恢復到原來的樣子了。

“好了，接下來的日子早上你先進行基礎的訓練后跟著阿蘭練習投籃爭取早點把你的手感找回來，中午可以休息兩個小時，下午的最后兩小時有你自己安排，晚上你最好早點睡。有沒有什么問題？”喬治教練對著杰伊說出了他在下面的這段日子里將會面的安排。“好的，我知道了。”杰伊平靜的回答道，“那他下面的時間交給你了。”喬治教練轉過身來對著瓊斯交代道。“好了小子，先讓我給你測一下你的一些基本數據，再作打算。”瓊斯也拿出了他的職業態度安排到………………………………………………………

“你的一些東西我大概都知道了，身體素質方面還不錯，但你的協調能力太差了我想我們的主有任務就是在體能和這方面做努力了……………………”瓊斯看著手中的報告不斷地向杰伊講述著杰伊看到瓊斯認真的表情也開始認真起來了這可是關系到他的選秀前景啊，如果不好好弄的話落選的可能性將會大大的加大，雖然自己有把握能在聯盟中立足畢竟這世的身體條件還是非常不錯的，但如果沒有被選中的話，那么所有的一切都是空談。

旁邊一直在注意著杰伊神態的瓊斯看到他變化的表情感到十分滿意，這代表著杰伊將會在下面的日子加倍的努力而不是僅僅想要一個讓人認為他很努力是個好少年，那么瓊斯接下來所做的一切都不會是無用功。

而且如果一旦杰伊選秀成功，那么對他的名氣的增長還是會有很大的幫助的，那么他的錢途一定將會大大的光明，即使不成可以當做是一份人脈的積累，因為從老友的那里瓊斯了解到杰伊有著不錯的籃球天分他的是比較光明的未來的，還可以得到老友的一份人情，怎么看也是一個不錯的選擇。

“你接下來先給我去繞著球場跑圈，我什么時候喊停你什么時候給我停下來，準備好了就去跑我會計時。”瓊斯這時一臉嚴肅對著杰伊講到，從這不難看出他的職業精神。聽到這樣的安排杰伊的臉色又認真便到了無奈，什么你喊停才能停，這叫事嗎？

但杰伊還是跑了起來，一圈、、兩圈、、三圈、、四圈、、五圈……………………杰伊臉上的表情也隨著時間的不斷流過不斷地變換著，有最開始的輕松到后來的硬撐，汗水布滿了他的臉頰不斷地打在球館的地板上，可是瓊斯似乎沒有喊停的意思………………………………………

“好了，你可以停下來了，現在抓緊時間休息，五分鐘。”一句不長似仙音的話傳到了正在跑著的杰伊的耳朵里，讓他直接停了下來，順勢坐在了地板上大大的喘著氣，好像體力透支了一樣。

“這就是我們每天的第一項訓練，以后死情況可能還會加一些負重在你的兩條腿上，負重跑不但能有效的是你的體能增加還能使你的下盤力量得到提高，至于多少就要看你能夠承受的負重有多大了。”走到累得像死狗一樣的杰伊身邊瓊斯臉色十分淡然的說道。

聽到這句話本來還坐在地上的杰伊突然有一種想要從地上跳起來把腳直接踹在瓊斯的身上，你妹啊，以后還要負重，老子現在都快累得要死，負重還要不要人活了。杰伊徹底的無奈了，中年男人不能得罪啊，否則你就要受罪。

“好了你的休息時間到了，我們來進行第二項，這里有一個充氣的球，待會你趴在上邊，四肢離開地面，然后我會傳球給你，你要盡量接住球而使四肢不碰到地，這樣有助于鍛煉你的協調能力。”瓊斯不知何時找來了一個呢不過夠讓成年人趴在上面的球，這方法也讓杰伊感到一陣迷茫，真的有用嗎？不過杰伊還是照做了，他也不可能反抗。“我們有做十組每組十個球，組與組之間間隔兩分鐘，準備好了。”瓊斯拿了一筐籃球做好了傳球的準備，催促著杰伊趕快趴在充氣球上接球…………………………

“讓我們來進行最后一項，跳繩，普通隨處可見的簡單的運動。但你最好不要忽視它。”瓊斯拿著繩一臉嚴肅的對著杰伊說道，他的話讓杰伊剛剛有的一點輕視之心給收了起來。“跳繩能讓你對自己的肌肉控制有一個很好的改善，每次挑起的高度、甩繩的速度都能影響到你單位時間內跳繩的個數，”瓊斯接著說道“所以它對肌肉的控制有了一定的要求，你必須要加以重視。我的安排是你有五組的跳繩練習，每組三分鐘，間隔的兩分鐘你可以休息。”

聽到瓊斯的話杰伊便開始了跳繩的練習，剛開始的時候繩不斷地套在杰伊的腳上，很難有連續的動作，這也讓他對這項看似簡單的運動有了一個更加清楚地認識，就像瓊斯所說的那樣它對身體肌肉的控制的要求真的很高。

隨隨便便的跳兩下基本上多有的人都能做到，但是若是要想在高速跳躍的狀態下保持的話那就十分困難了，所以在近三分鐘的時間內杰伊就沒有好好的連續跳幾個腳總是被絆住，這種情況也讓他感到十分的無奈。

瓊斯看到杰伊已經把跳繩的項目做完了，便坐到杰伊的旁邊朝著杰伊說道“這就是你一天關于體能和協調里的全部練習了，你最好不要直接加一些東西，在一個星期后我會給你做些調整，早上如果你能早期的話，可以做一些增加協調和平衡的運動，但不要超過一個小時。”

杰伊坐在地上一邊聽著瓊斯的交代一邊努力的恢復著體力，他等一會兒還要接受阿蘭休斯頓的投籃訓練。估計那也不是什么輕松的事情吧，杰伊在心中感嘆到。

“喔，對了，休斯頓說二十分鐘開始幫你進行投籃訓練，他過期不侯，你最好抓緊點。”快要走出門的瓊斯回頭朝著杰伊喊了一聲。

我的天啊，圣母瑪利亞、如來佛、上帝啊，快來救救我吧，杰伊心中之被那慢慢的悲憤所占據。迅速爬了起來躺在場邊的椅子上抓緊時間恢復，那動作根本看不出之前的狼狽樣。

他可是不知道一會兒阿蘭休斯頓會有什么手段來招呼他，剛才打招呼的時候，從休斯頓的表情可以看出他可不是一個好應付的人。