“盤腿落座，雙手于膝，手掌向天，雙眼緊閉，內視軀體，腦中冥想，吸氣三次，呼氣一次，兩慢三快，循環往復，八百圈止，周而復始，三周為大……”

百花少奶慢慢念出口訣，不過聽在袁啟和陶嫣兒耳中，卻猶如丈二金剛摸不著頭腦。

百花少奶也不管二人理解與否，兀自念了數遍，要二人強心記下，之后才對二人說道：

“你們跟俺老人家學，盤腿落座，先盤起腿坐下，把雙手放在膝蓋上，手心向上，閉上雙眼，大腦...