國術經過幾千年的演變已經慢慢衰落和遺失，但原有境界的劃分還是沿用至今。

總體來說內練是高于外練功夫，內家的大概境界就是先內煉一口氣勁，俗稱聚氣納腹。接著氣練筋骨，俗稱鍛骨凝筋，筋骨練但大成才能凝煉筋脈，這樣在你凝煉筋脈的時候才不至于傷害體本，也叫過筋骨。筋脈通順柔韌之時才能經受起真元的沖刷，否則真元的沖擊力足以破壞身體中任何一個地方，這個時候就是真元境，也算真正的登堂入室。

其中過...