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第46章 葷素搭配篇34(海參)

★海參小米粥:

用料:

海參1條,小米半碗,干貝6顆,枸杞10顆左右,姜切絲適量,蔥切花少許、鹽適量,胡椒粉適量,香油適量,魚露適量。

制作方法及步驟:

步驟1:

將所有材料備齊。

步驟2:

小米淘洗干凈浸泡。

步驟3:

干貝撕成絲

步驟4:

將海參、姜絲放入干貝中,加入魚露腌制。

步驟5:

小米放入高壓鍋,加入足量的水,大火煮至噗嗤聲,上氣后轉小火煮8分鐘。

步驟6:

放安全閥門放氣打開蓋,加入姜絲、干貝、海參和枸杞,小火熬煮。

步驟7:

大約5分鐘后加適量鹽和胡椒粉,滴幾滴香油,撒上蔥花,即可。

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★香菇海參粥:

用料:

海參一塊,鮮香菇兩朵,胡蘿卜一小段,姜小塊,鹽適量,麻油適量。

制作方法及步驟:

步驟1:

準備好各種料,海參是隔夜就泡發弄干凈了,做之前再用熱水沖洗干凈,切小塊備用!香菇、胡蘿卜、青菜洗凈切好備用,姜絲切若干。

步驟2:

鍋里放淘干凈的米,姜、海參,大火先燒!

步驟3:

燒十分鐘后,依次加入胡蘿卜、香菇,中小火!要時不時攪拌下鍋里!待粥粘稠快熟時加入青菜,轉小火攪拌。

步驟4:

差不多時,加入幾滴香油、鹽調味即可!

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★獨家海鮮炒面:

用料:

意大利面300克,海參2個,荷蘭豆200克,扇貝7只,竹節蝦300克,魷魚2條,大蒜適量,洋蔥適量,西紅柿2個,干貝50克。

制作方法及步驟:

步驟1:

將魷魚洗凈,表面劃十字刀,然后切成郵票大小的塊,放容量中。

步驟2:

用開水沖燙,直到周邊卷起,然后撈出用冷水沖洗,控干水分。

步驟3:

剝開蝦皮,去頭尾,去蝦線,隨后洗凈,把蝦切成兩半。(生的難撥也可以煮熟蝦再撥)。

步驟4:

扇貝去殼,貝肉取出清理干凈后,切成小塊。

步驟5:

把蝦和切好的扇貝,用蛋白和淀粉糊(淀粉水)拌勻待用。

步驟6:

燒熱水煮面,面條煮好后撈出過涼水,瀝干水后,放入15ml油將面拌勻。

步驟7:

熱鍋放入適量的油,加入混合的海鮮和荷蘭豆,西紅柿干炒2分鐘,加鹽,白糖,料酒,生抽和碎蔥,炒好后盛入盤中。

步驟8:

把油倒入鍋內,加面條干炒2-3分鐘,加入生抽,炒勻后關火。

步驟9:

將炒好的面條倒入盤中,把剛剛炒好的海鮮蔬菜倒在面條上即可。

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★海參枸杞小米粥:

用料:

海參1只,枸杞10克,小米50克,堿1匙。

制作方法及步驟:

步驟1:

準備好原材料海參、枸杞、小米備用。

步驟2:

小米放入鍋中淘洗干凈捯入適量清水開始煮粥。

步驟3:

煮至小米微微脹開放入枸杞和海參同時放入少許面堿中小火煮10分鐘左右再改成小火煮10分鐘。

步驟4:

小米熬制成開花狀并且粘稠狀即可出鍋。

步驟5:

熬制好的小米粥盛入容器中。

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★蔥燒海參:

用料:

水發海參2只,大蔥1根,

姜片3-4片,高湯,白糖,

老抽、黃酒、蠔油,

水淀粉,豬油適量。

制作方法及步驟:

步驟1:

將干海參事先泡發,泡發好的海參從腹部剪開,去除腸子等臟物,用清水沖洗干凈;

步驟2:

將海參切塊,姜切片,蔥白切段,蔥白和蔥綠分開,蔥根不要扔掉;

步驟3:

煮一鍋清水,加入姜片和黃酒,將海參塊放入焯兩分鐘后離火,過涼水;

步驟4:

鍋中倒入豬油,放入姜片、蔥綠和蔥根,小火將蔥綠和姜片熬至金黃色,撈出丟掉;

步驟5:

盛出熬好的蔥油留些底油,將蔥白放入鍋中,小火煸至表面有點焦黃色后撈出備用;

步驟6:

倒入高湯或清水,放入海參,調入黃酒、老抽、蠔油、白糖,小火煨至海參入味上色;

步驟7:

加入煎好的蔥段,再小火煨2-3分鐘使其入味;

步驟8:

最后轉大火,調入水淀粉勾芡,使湯汁濃稠紅亮裹住海參,再淋少許蔥油即可。

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