不少小伙伴有睡前小酌幾杯的習慣，尤其是女性朋友。據說，睡前喝一杯葡萄酒，不但能夠美容養顏，還能提高睡眠質量（睡眠本身也有美容養顏的作用），讓你一覺睡到大天亮。

喝酒真的能夠提高睡眠質量嗎？實際上，這樣做不但無助于睡眠，而且傷身。從表面上看，喝點小酒確實能讓人快速入睡。不過呢，這只是一種假象。醫學家們進行了相關的睡眠實驗。結果表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中...