第一式　虎舉　第二式　虎撲　第三式　鹿抵　第四式　鹿奔　第五式　熊運(yùn)　第六式　熊晃　第七式　猿提　第八式　猿摘　第九式　鳥伸　第十式　鳥飛

“五禽戲模仿虎之威猛、鹿之安詳、熊之沉穩(wěn)、猿之靈巧、鳥之輕捷以鍛煉身體，可增強(qiáng)體力、行氣活血、舒筋活絡(luò)，也可用于慢性病的康復(fù)治療。全套十式，一般可練全套，也可選練其中的1～2節(jié)。如虎戲可醒腦提神、強(qiáng)壯筋骨。鹿戲可明目聰耳、舒筋和絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)。熊戲可健...