智襄子說：

蛤蟆一頭霧水地看著蒼鷺，蒼鷺繼續解釋道：“換角色的意思是我的行為方式會有變化，現在我是以心理咨詢師的身份和你對話，但想要弄清楚什么是兒童自我狀態，我就得切換到老師的角色去。老師和心理咨詢師不同的地方在于老師用講解模式，而咨詢師更擅長傾聽。”

蒼鷺一邊說一邊走到白板面前，開啟了講授：“兒童自我狀態，是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時候體驗過的所有情感。我們剛出生時只具備幾種最基本的情感，但隨著我們年歲的增長，這些基本情感會逐漸發展成更微妙、更復雜的行為模式。

這些模式將會成為自我的核心，定義我們一生的行為。而當我們面對某些特定的情景時，這些行為模式將會被激發，所以我們會和小時候一樣去行動和感受，此時我們就處于兒童自我狀態。”

蛤蟆提出了問題：“什么是基本情感呢？”

蒼鷺說道：“我們的某些基本情感是與生俱來的，就像紅黃藍三原色，每個嬰兒都會有。但隨著我們不斷長大，我們的情緒和反應將會變得越來越個人化，就好像將三個原色按照不同比例混合在一起，最終出現了各式各樣微妙的色差。”

@云止我猜到你會喜歡這些概念

(日志）

昨天，情景：我的母親感到了困意，，，妹妹在看兒歌之類的小視頻。

我想：我學了刑名之學，現在是實踐的時候了。

起先，我把目標設置為減少困意。我對此提供了幾個選擇后，我突然就懷疑自己會不會用？

（Q：這發生了什么？

A：他突然想到:這幾天，為自己設置的標準。反饋太慢了!）

然后，我想：目標應當是為了解決矛盾，。隨后，我對母親提出了幾條使妹妹變困的建議。

【筆記】

??百星秘訣??

?第一個:

??你可以把闖關獎勵設為5?

?然后闖5關后領取獎勵

??再放棄任務，再設定任務為5?

?再學習就可以得到更多獎勵了了??

??第二個:

??在復習中找到單詞列表，到已認識的管理里

??把已認識的單詞轉移到需復習，再把需復習的單詞轉到已認識。

??再領任務獎勵。再放棄任務后，領取任務，就開始循環。

??加油，努力百星，成為百星大佬吧！！！(努力奮斗吧??????).

智襄子：@仁義肝帝學到了，難怪竟然有人憑借做任務獲得100星