《越過高山越過谷》的監制先向所有藝人隊員介紹了節目的流程，讓他們接下來知道的游戲比賽要玩些什么。而且不成文的規矩是，不論男女都盡量要穿得清涼養眼一點，盡量秀多一點肌肉和身材。主持人錢家洛和馮艷就穿得相當夏日，同樣背心短褲，錢家洛一身肌肉型男的打扮，馮艷則美艷性感，短褲外圍上一條開高衩薄紗裙子掩映著大長腿。至于汪祖男卻是一身迷彩軍服，看樣子是負責在旁邊督導的搞笑裁判。

這是第一天的個人賽，...