吐納時首先要內(nèi)心平靜，閉上眼睛，張口吞氣，同時意念想著吞進(jìn)去的是天地之氣的能量，每次吞一大口到肚子里，剛吞完氣后立即要用心去感受和觀察這團(tuán)氣如何從外入內(nèi)的，乃至如何被吸收的，每次吞氣的間隔慢一點，有時間去體會，直到吃飽才算一次做完，服氣做完了自然就會辟谷，辟谷是結(jié)果不是挨餓。

李斌學(xué)著吞了一口氣，什么感覺都沒有，吃空氣能吃飽？老子放個屁還能養(yǎng)活人，這不瞎扯嗎？

道長接著說：“道家有...