內向

不要把情緒敏感和內向混為一談，這一點很重要。

內向的人與外向的人最主要的區別是他們力量的來源。外向的人從環境及周圍的人那里汲取力量，而內向的人一般通過獨處或者內省來恢復力量。由于蘇珊·凱恩（Susan Cain）的書《安靜》（Quiet，2013）以及她在TED的演講（www.ted.com/speakers/susan_cain），內向性這個概念最近流行起來了。與情緒敏感者一樣，性格內向的人長久以來也被邊緣化。在《安靜》一書中，凱恩解釋了性格內向的人與性格外向的人腦化學成分的區別，以及社會上性格內向的人是如何被嚴重誤解并低估的。這本書有30多種語言的譯本，在很多國家都是暢銷書之一。這本書幫助性格內向的人理解自己，充分利用他們的優點與長處。

情緒天分高的人有著高度內省的特質，這意味著人們覺得他們大部分是性格內向的人。作為這個世界上敏銳的觀察家，他們按照自己的評價性思維來了解生活，并且能夠迅速吸收感官信息。像那些成長良好的性格內向者，他們遇事就不太會魯莽輕率，而是能夠通過內省與自我評價找到智慧與力量來應對外部世界的挑戰。

對內向性的研究不斷發現，性格內向的人比性格外向的人更敏感（Koelega，1992）。實際上，有人認為“內向性”的描述幾乎完全符合“高敏感度”的標準定義：深入思考、寧肯慢慢來、對刺激敏感、情緒化反應、需要時間獨處等。但有一點很重要，不是所有的HSP都是性格內向者。阿倫博士表示，大約有30%是社交外向型。

本章回顧了當下與情緒敏感、強烈和天賦異稟有關的幾個著名的理論，以及這幾個理論之間的關聯。這些框架性知識非常珍貴，在探索你是誰、有什么樣的成長史這些問題時，可以為你提供一些深刻見解。回顧坎坷來時路，發現點滴新自我，你就能夠從一個全新的視角來看待自己，同時也會明白，別人那些武斷的傷害你的評論到底是怎么產生的。不管認同自己的哪些特質，你的目標都要是真誠地做自己，找到自己的生活道路，滿足你的需要，尊重你的長處。