提高記憶效率的條件

在日常生活中，人們經常會發現，對于一個相同的信息，有些人記憶快，并且記憶效果好；有些人則記憶慢，而且記憶效果不好，這主要是因為人們的記憶效率不同。因此，人們要想更好地記憶信息，就必須想辦法提高自己的記憶效率。

第一，要有效地組織信息。

各種信息在輸入大腦當中時，在順序和規律上的表現是混亂的，不同的信息會摻雜在一起，同時輸入大腦中，給人們的記憶帶來麻煩。因此，要提高記憶效率，就要把信息重新和有效地組織起來，這樣記憶才會更有效率。

組織信息有兩種方式，分別是事先作計劃和對信息進行重組。無論做什么事情都需要有一個清晰的計劃，記憶也一樣，一定要事先知道輸入大腦當中的信息，哪些是需要記憶的，哪些是無意義、不需要記憶的，這樣才能夠讓記憶變得更有效率，也更準確。另外，很多信息在輸入大腦中的時候，是沒有任何順序的，可能沒頭沒尾，也可能雜亂無章，這就給人們記憶信息帶來了很大的困難。因此，想要記住這些信息，就必須把這些信息全部拆分開，改變原來的排列順序，重新進行排列組合，建立一個總體的連貫性，這樣就能夠方便人們記憶，記憶的時候也更有效率。

第二，學會構建心理圖像。

心理圖像能使人們記住較為復雜的信息，有效地提升人們的記憶效率。一般在人們記憶復雜信息時，都會沒有任何頭緒，不知道到底該從哪里開始記憶，這就使人們記憶信息時非常緩慢，沒有效率。構建心理圖像，能夠快速幫助人們找到復雜信息的源頭，把信息進行分解并且重新組合，這樣就有助于人們記憶，能極大地提高人們的記憶效率。

◇提高記憶效率的方法◇

良好的記憶效率能夠幫助人們更好并且更有效率地記憶信息。那么，如何提高自己的記憶效率呢？

第三，合理分配記憶階段。

在記憶的時候，把信息集中在一段時間進行記憶和分幾段時間進行記憶是有很大不同的。前一種情況可能在記憶疲勞之前得到了足夠的休息，并且給記憶信息留下足夠的吸收和理解的時間，能使人們的記憶變得更有效率。

第四，多種編碼方式相結合。

很多信息非常復雜，使用一種編碼的方式進行記憶效果并不好。比如，上課時老師給學生講一些理論性非常強的知識，如果學生只是通過用耳朵聽來記憶，知識的記憶效果并不好，即使記住了，也要花費很多的時間。而如果把聽和做筆記兩種方法結合起來，記憶效果就會非常好，記憶的效率也很高。

第五，轉換視角進行記憶。

一個信息的角度是多種多樣的，很多時候我們記憶困難，是因為我們選擇的角度和視角不對。如果我們能夠轉換一下視角，選擇一個最簡單的視角進行記憶，記憶就會變得非常有效率。