（5）有規律的生活節奏對于健康和長壽有益無害。最好將室外與室內運動結合起來，每天到戶外從事自己喜愛的運動，如打高爾夫球，呼吸新鮮空氣，并定期享受室內的運動，比如讀書或其他有益的活動。

（6）要節制飲食，不暴飲暴食，要細嚼慢咽。不要吃太熱或太冷的食物，以避免不小心燙壞或凍壞胃壁。總之，諸事要和緩、含蓄。

（7）要自覺、有意識地汲取心理和精神的維生素。在每次進餐時，都說些文雅的語言...