關(guān)于自信的幾個“冷知識”

讓我們來給自信力下個定義吧。我認為自信力就是“做出恰當而有效的行動的能力，并且時刻都愿意挑戰(zhàn)自我”。自信并不意味著人不會感到害怕，而是無論感覺如何，自信都能幫助我們克服那些消極的感受，一如既往地采取有效行動。因此，自信就是指人們能夠按照自己的長遠目標在短期內(nèi)堅持做自己該做的事，即使暫時有些不適應也在所不惜。

當然，某個情境或任務還是會讓你感到氣餒。但是，學會為了實現(xiàn)長遠目標而管理這些消極情緒正是獲得自信力的過程。例如，你現(xiàn)在雖然因為要參加考試或者面試而感到非常焦慮，但你無論如何都必須去做這些事，因為你的目標就是獲得成功。再如，你雖然害怕在公開場合發(fā)言，但必須咬緊牙關(guān)去做，因為只有這樣才能讓你的事業(yè)更上一層樓。或許你不喜歡和人接觸，不知道如何面對別人的拒絕，不愿肯定自己，不敢主動發(fā)展或結(jié)束一段關(guān)系等，不論是以上哪種情況，你都應該訓練自己硬著頭皮去做這些事，因為從長遠來看，這樣做會讓你更幸福。

其實并不是只有你才會感到緊張，有許多人都和你一樣。毫不夸張地說，大部分人都有緊張的時候，甚至在接到硬性任務的時候會驚慌失措。因此，獲得自信力的關(guān)鍵在于不讓情緒阻礙你采取行動，而要克服萬難、勇往直前。此外，輕度的緊張感甚至是有益的，因為它能確保我們不會過分驕傲自滿，而且作為大腦的一種信號，它還能提醒我們不可放松警惕，或者想當然地接受一切，提醒我們振作精神、集中注意力，努力將自己保持在最佳狀態(tài)。