前言

MMA（綜合格斗）是目前規(guī)則最開放的帶護具的格斗類競技項目，堪稱最接近實戰(zhàn)的一對一徒手搏擊項目。目前，該項目風靡世界，在中國的發(fā)展勢頭正勁。各種武技愛好者及運動員都能說出幾個MMA名詞，如下潛抱摔、地面砸拳、十字固、裸絞……但僅了解幾個名詞，學習幾個零星的技術，并不能系統(tǒng)掌握MMA格斗技術。沒有經過系統(tǒng)的技術訓練，難以真正走進MMA的大門。

本書將系統(tǒng)地介紹MMA各種格斗技術的訓練方法及實戰(zhàn)運用方法，包括：站立打擊技的拳腿膝肘及其組合打擊技、摔投技、站立對地面攻擊技術、地面打擊技、地面降服技中的常見絞技和鎖技；站立躲閃技術、受身技術、被動防御技術；站立格斗的防反技術、摔投技的防反技術鏈、地面對站立的防反、地面劣勢位的防反技術鏈、地面關節(jié)技的防反技術、地面絞技的防反技術，以及和比賽環(huán)境結合的籠邊技術。

20世紀90年代以來，人們開始通過比賽的方式探討MMA的實戰(zhàn)技術。本書將介紹世界名將曾經KO過或者降服過對手的格斗技術與技術鏈的結果與訓練方法，而這些方法在教學和訓練實踐中被證明是可重復和可循證的。不要閉門造車，要向名將學習；但也不要重復造輪子。利用記錄在本書中的、世界頂尖選手的優(yōu)勢技術策略，再結合系統(tǒng)化訓練方案的指導，將使MMA技術訓練事半功倍。

本書是目前市面上可以找到的有關MMA格斗技術相對全面的訓練手冊。本書除了詳述各種格斗技術的攻防訓練方法外，也構建了MMA技術框架。

本書及《MMA綜合格斗體能訓練全書（全彩圖解版）》正是一批奮斗在格斗與體能教學第一線的實踐者的努力結晶。他們用研習、訓練、實戰(zhàn)、比賽和統(tǒng)計等一系列方法，總結出一套可重復實踐的訓練方案。

本書是MMA科學訓練的一塊鋪路石，旨在為MMA這項非奧運會項目向科學競技方向前進的過程貢獻一點力量。希望這套科學的訓練系統(tǒng)，能為MMA格斗者和教練提供更多科學、有效和可實踐的技術訓練方法。

MMA是基于體能的格斗智慧，智慧體現(xiàn)在技術間的博弈之中。通過本書介紹的系統(tǒng)訓練，你會真正體會到這種智慧的魅力。