內容提要

本書首先介紹了MMA的規則、格斗體位及訓練方法等基礎知識。接著，本書采用真人示范、分步圖解的方式，對200余種攻擊、閃避、受身、防御及防反技術及其訓練方法進行了詳細講解。最后，本書介紹了針對不同身體條件、身體素質特點及流派的MMA運動員的戰術安排方法。不論是希望學習防身技能的初學者，還是希望提升格斗技能的格斗愛好者、軍警安保人員和專業運動員，都能從本書中獲益。