胎教的關鍵是孕媽媽的情緒和態度

從受精卵開始，胎寶寶就已經開始不斷接收孕媽媽的信息了。孕媽媽的好心情會讓胎寶寶覺得安穩，孕媽媽的壞情緒則可能會影響到胎寶寶。所以，孕媽媽不僅需要飲食方面的營養，更需要有愉快的心情和穩定的情緒，即“心理營養”。

懷孕期間，隨著身體的變化，孕媽媽容易發生情緒波動，非常渴望得到準爸爸和親人的關心和理解。準爸爸應經常抽空陪孕媽媽散步、聽音樂、閑聊，或欣賞精美的圖片，或一起想象未來有了孩子的生活，設計美好的未來等，盡量減少家庭瑣事對孕媽媽的刺激。

孕媽媽應了解焦慮情緒的危害，學會克服不良情緒。例如不要無端擔憂分娩的疼痛，要知道分娩經過陣痛是自然現象，如果害怕，情緒過分緊張，給自己的痛苦反而會更大；對家庭生活方面的瑣事也要胸襟開闊，避免生悶氣和發怒。同時，孕媽媽還要盡量不看有恐怖刺激的電影和電視劇，以免引起過度的情緒波動。

愉快的情緒可以使人血液中氧氣充足，使孕媽媽和胎寶寶都處于放松、安靜的狀態。在這種環境下，胎寶寶就會更愿意接觸外面的世界，對一切充滿好奇心與期待。因此，孕媽媽應盡量避免情緒激動、精神緊張，遇到不開心的事情多往積極的方面想，或是做做深呼吸、寫寫日記，或是到空氣好的地方散散步，你會發現調節情緒其實很容易。