第三章　如何幫助女孩打造完美氣質

細節21　培養女孩的氣質從走姿開始

優美的走姿可以將女孩的內在氣質顯示出來，讓人賞心悅目；優美的走姿會使女孩氣質更典雅，給人留下美好的印象。然而現實生活中，有一些女孩不注意自己的走路姿勢，有的東搖西晃、吊兒郎當的，有的用腳尖著地的，有用全腳掌著地啪啪作響的，有的含著胸或駝背的……這些不正確的走姿不加以糾正，就會形成習慣，不僅影響女孩的形象，還會影響她們的健康。

一些父母可以說沒有意識也沒有注意到這一點，他們只注意到孩子的學習，認為比起孩子的學習這都是小事。實際上，這是不對的，父母希望自己的女兒有高雅的氣質，那就要從培養女兒優美的走姿開始。尤其是當媽媽的要留心一下女兒的走姿，不要等不正確的走姿形成了習慣才去矯正，那時就費力了。

1.告訴女孩不正確的走姿有害健康

告訴女孩，不正確的走姿有害健康，這很重要。讓孩子從小就重視這個問題，自己多注意一些，比別人糾正更好。科學研究表明，不正確的走姿有害大腦的健康。有的女孩愛低頭走路，低頭走路會造成大腦的氣血流通不暢，陽氣不能上升，從而影響大腦正常的氣血供應。內、外八字的走姿也對健康不利，外八字走路有礙陽經，使肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，從而影響大腦血液的供應，造成大腦血液回流不暢。內八字則影響膽、胃和膀胱的經絡，而這些經絡均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液的循環。此外，側頸、斜肩的走路姿勢會影響氣血運行，造成陽氣不能上升。

走路姿勢不正確，也會影響女孩的身材。走路用腳尖著地，小腿用力，就會增加小腿肌肉的活動，使小腿變粗。

2.告訴女孩正確的走姿有利于健康和美麗

正確的走姿最基本的要求是抬頭挺胸。抬頭挺胸有利于人全身和大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時，可以讓大腦得到休息，還可以改變低頭學習時大腦氣血流通不暢、陽氣不能上升的狀態，增加大腦的氣血供應，使大腦得到休息和補償。正確的走姿還可以讓女孩身材發育得修長秀美，尤其是對腿部的作用更大，它可以讓女孩子告別大象腿，為將來輕輕松松地擁有苗條身材打下基礎，甚至就連現在女孩們最痛恨的水桶腰也可以甩掉。只要“走”得正確，不用節食，不用拼命做瘦身運動，就可以達到瘦身的目的。

3.讓女孩掌握優美走姿的要領

優美的走姿要從小培養，不能等到形成了不好的走路習慣再改正。堅持自我訓練是形成優美走姿的主要方法。所以，女孩要掌握正確的走路姿勢：走路時腳要以腰部為軸扭動臀部，但腰不能搖擺；頸要直，雙目平視，下頜向內收，面帶微笑，這樣會給人帶來美的感覺；上半身保持正直，收腹收腰，臀部提起。膝蓋伸直、腳跟自然抬起、兩膝蓋互相碰觸；一腳跨出后，手和臂部也要跟著擺動，注意要自然，有節奏地走路注意步位和步度。兩腳踩的步位應基本在一條線上，臀部自然而然地擺動；步度要因人而異，與男孩子相比，女孩子的步度相對要小些，尤其是身材嬌小的女孩，步度更應小些，這樣走起路來顯得文靜而優雅。

4.不正確走姿的矯正方法

如果孩子已經出現走姿不正確的情況，如八字腳等，父母也不用著急，這些都是后天的習慣造成的，是可以矯正的。具體方法如下：對駝著背走路的女孩，可以讓她們靠著衣櫥或者墻壁挺胸抬頭地站立，來保持身體挺拔的姿態；不論是內八字腳還是外八字腳，在走路時都要隨時注意女孩的膝蓋和腳尖是否對著前方，不要偏離，隨時發現，及時矯正；踢毽子，不僅是一項健身運動，也可以矯正八字腳。外八字腳用腳內側拐踢毽子，內八字腳用腳外側拐踢毽子，兩腳交換進行，長期練習，就會將八字腳矯正過來。

正確的走姿不僅有助于身體健康，使女孩顯得挺拔、高雅，“走”出健康美麗，還會將女孩特有的魅力和氣質展現出來。