第一章　升級你的大腦

01　提升大腦反應速度的四大關鍵

一、專注效應（注意力）

（1）凡是能讓人集中注意力的事情，大腦處理起來就會事半功倍，這就是專注效應。就像你看故事書的速度比你看教科書快，其中一個原因是你比較喜歡故事書，故事書更能吸引你的注意力。

（2）注意力所在的地方都會有倍增的效果，因為經常關注的事情很容易被大腦吸收和處理。比如你經常玩魔方，那你就會特別容易關注到與魔方有關的事情；再比如你經常看電影，就更容易了解有哪些新電影上映。

（3）任何人的時間和精力都是有限的，不可能什么都精通，也不可能統統花時間去練習，所以只有在一個方面不斷投入精力，才能有所成就，而注意力在哪里，收獲就在哪里。

二、磨刀效應（練習）

磨刀效應原意是刀經過磨礪之后就會越來越鋒利。這里的磨刀效應就是指練習的效應，練習多了就會熟能生巧，從而讓大腦做出最快的反應。就像一個人如果天天練習背古詩，那么他就在背古詩方面有特別的背誦能力；如果天天練習記憶數字，那么他在記憶數字方面就有特別強的能力。只要方法正確，練習哪方面就會在哪方面有特別強的能力。

我閱讀了大量的記憶法書籍，所以看一本記憶法書籍基本上只需要10分鐘左右。英國傳奇記憶大師大本先生非常擅長數字類的記憶項目，曾創下多項紀錄，然而在人名頭像的記憶方面卻沒有取得很好的成績，這一方面源于他對數字項目的長時間訓練，另一方面就是關于人名頭像的記憶方法確實非常有限，而他的練習時間也相對短很多。

三、量化效應（挑戰）

分秒清楚地記錄訓練用時，清晰明了地反映自己的水平，每天進步一點點，那么終究會登峰造極，這就是量化效應。世界上所有比賽的選手都受益于量化效應。

四、使用影像思考（影像）

當我們使用影像思考的時候，大腦非常放松，基本感受不到疲勞，更不會覺得煩躁，所以使用影像來思考學習的話，長時間學習也可以保持大腦的靈活和良好的注意力。

是否使用影像思考是判斷一個人是否學會綜合使用左右腦的一個根據。快速記憶的核心技術在于影像思考，影像能力的強弱幾乎決定了一個記憶高手是否能進一步提升，因此升級我們大腦的第一步是掌握影像思考技能更具體的內容。