寒氣入侵，讓女人很沒“面子”

黑眼圈大多是寒致血瘀的表現

熊貓的“黑眼圈”讓人覺得萌萌噠，但如果女性有了黑眼圈，對著鏡子，怎么看怎么覺得蒼老無神，甚至有病態的感覺。黑眼圈不是一兩天形成的，形成原因有很多，熬夜、過度疲勞、愛化眼妝而又清潔不徹底等，都是引起黑眼圈最常見的原因，但這些因素造成的黑眼圈是暫時的，只要保證充足的睡眠或做好眼部清潔護理，黑眼圈就會消失。然而，還有一些人就算不熬夜、睡眠充足或眼部護理很精心，黑眼圈始終存在。這是怎么回事呢？

體寒是造成黑眼圈的內因

中醫認為，黑眼圈就是血瘀，因為眼圈是周身皮膚最薄的部位，所以最能將血液循環的狀態體現出來。而造成血瘀的一個重要原因就是體寒，因為血遇寒則凝，寒會使血液循環減慢，發生瘀滯。因此，想要消除黑眼圈，最根本的方法就是保暖祛寒，身體暖了，血液循環順暢了，才能使瘀滯的氣血疏散開。

怎么消除黑眼圈

1.熱毛巾敷眼。將干凈的毛巾放入45℃的熱水中，擰至不滴水，敷在眼部10～15分鐘，重復2～3次。此法可促進眼部血液循環，消除黑眼圈，同時還能防止眼睛干澀，緩解眼疲勞。

2.按摩眼周。雙手四指搓熱，按順時針方向打圈，按摩眼部周圍的皮膚，每次5分鐘。這種方法可以促進眼部周圍的血液循環，消除黑眼圈。

注意啦！平時做好保暖，并注意加強體育鍛煉，有利于促進全身的血液循環，對消除黑眼圈也很有幫助。

臉上有斑，可能是體寒了

女人為了讓自己更好看，不怕麻煩，也不怕花費時間和金錢。但是，有的女性臉上有一些斑點，雀斑、蝴蝶斑、黑斑……不要著急去遮蓋，也不要懊惱，只有找出原因來，才能用正確的方法祛斑，讓自己更美麗。

體寒易長斑

中醫認為“經斑同源”。“經”，即月經，月經是否正常，跟臉上的斑有很大的關系。無論是月經不調還是臉上長斑，追本溯源還是體質偏寒。女性體內偏寒，導致氣血運行不暢，新陳代謝較慢，心血不能達到皮膚表面，從而色素堆積，形成色斑。也就是說，臉上長斑，可能是寒氣所致的血流不暢造成的。

如果女性發現自己臉上長出斑點，或是以前的斑點更深了，那就要注意了，檢查一下是不是自己體寒了。不能盲目地遮瑕，治標容易治本難，要想更美麗，還是要從自己的體質著手。

怎么吃能驅寒祛斑

建議愛長斑的女性要注意保暖祛寒，多吃一些溫性、熱性食物，比如牛肉、羊肉、桂圓、大棗等，少吃一些寒涼的果蔬。另外，少吃感光性較強的食物，如芹菜、香菜、胡蘿卜等。更不要刻意減肥，因為體寒缺乏的是熱量，減肥減的是熱量。這里給大家推薦一個活血祛寒、改善色斑的食療方。

薏仁蓮子粥

【材料】：薏仁150克，蓮子50克，大棗5枚，冰糖15克。

【做法】：

①薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出瀝干水分；蓮子去蓮心，用冷水洗凈；大棗洗凈，去核。

②鍋內加入適量清水，放入薏仁，用大火煮開，然后加入蓮子、大棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀即可。

【功效】：此粥有活血祛寒、美白保濕的功效，有助于消除色斑，有斑點煩惱的女性可以多食用此粥。

皮膚松弛，可能是脾胃虛寒

沒有人喜歡自己的年齡被人一眼看穿，沒有人不喜歡自己永遠年輕漂亮又充滿魅力，然而時間就像一把刀，讓歲月的痕跡逐年遞增在面部及全身。判斷一個人是否年輕，離不開這個人的皮膚狀態。當皺紋蠶食美麗的面龐，當肌膚再無力抵抗地心引力時，該如何是好呢？

如何判斷自己皮膚是否松馳了

借助一面鏡子，就可以判斷自己面部皮膚松弛程度。第一步，站在鏡子的正對面，抬頭舉起鏡子觀察面部容貌；第二步，低頭觀察自己在鏡中的面部容貌；第三步，平視鏡中容貌。

說明：若第一步中的皮膚明顯比第三步中的皮膚緊致許多，而第二步中的皮膚則與第三步中的皮膚相差不多，說明你已經有了明顯的肌膚松弛現象。這三步中的皮膚狀態相差越小，說明皮膚越緊致。

脾胃虛寒，皮膚松弛

《黃帝內經》提到：“脾主身之肌肉。”脾臟功能衰弱，肌肉就會松松垮垮，皮膚沒有肌肉的支撐，失去彈性，變得松弛下垂。而脾虛的女性，她們不僅皮膚松弛，還大多有腹脹胃痛、手腳冰涼、喜暖畏寒等癥狀。這些其實都是脾胃虛寒導致的，也就是說，她們不僅是脾氣虛，而且還同時有脾陽虛，所以，如果要避免皮膚過早出現松弛現象，就要暖脾益氣，脾氣足了，皮膚才會保持緊致、有彈性。

如何暖脾益氣緊致肌膚

1.多吃健脾、暖脾的食物。在飲食上，建議皮膚松弛的女性朋友，多吃溫性、熱性的食物，如韭菜、大蒜、洋蔥、鱔魚、大馬哈魚、沙丁魚等；多吃健脾益氣的食物，如山藥、紅薯、花生、紅棗、黃豆等；寒涼的食物盡量少食用。這里給大家推薦一款有益皮膚的食療方。

黃豆燉豬蹄

【材料】：黃豆100克，豬蹄1對，生姜片、紅糖、鹽各適量。

【做法】：

①黃豆洗凈備用；將豬蹄洗凈剁塊兒，焯水2～3分鐘后撈出，瀝干水分，去除殘留的毛。

②將豬蹄與黃豆、生姜一起放入砂鍋，加入適量的水，先大火燒開，再小火燉煮2小時。

③黃豆煮爛，豬蹄骨肉分離后，加入紅糖、鹽調味即可。

【功效】：補血益氣，暖脾防衰，有利于預防皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老、美容養顏有一定效果。

2.睡眠要充足。充足的睡眠對健脾也非常重要，睡眠不足會使脾失所養，皮膚的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，使皮膚失去彈性而松弛。所以，女性每天最好在晚上11點之前入睡，保證足夠的睡眠時間。睡眠充足，身體得到了充分的休息，不讓寒邪入侵，皮膚當然會好。

3.按摩也護膚。正確的臉部按摩能刺激淋巴和血液循環，有利毒素排出，煥發皮膚和肌肉的活力。

第一步，頭部微微后仰，用一只手的手掌從下顎處沿著臉頰平推到鼻翼處，然后再用手掌心沿著眼底往外平拉臉頰肌肉，直到耳際。

第二步，頭部還原成直立狀，用右手掌部搓擦脖子左側淋巴處，再用左手掌部搓擦脖子右側淋巴處，以促進脖子的淋巴循環。

第三步，雙手指尖相對做成一個中空的三角形，把雙手的三角形抵在鼻梁和下巴上，水平往外移動手掌，食指和拇指微微用力沿著臉部輪廓往外推，將法令紋水平舒展。

注意啦！洗臉最好用溫水，溫水能夠擴張毛孔，幫助有效去除臉部的油脂、污垢；溫水還可以保護皮膚不受寒氣侵襲，讓臉部皮膚更加水嫩。

頭部受了寒，頭發就容易出問題

體寒，尤其是頭部受寒是誘發各種頭發問題的重要原因之一，而生活中一些不良習慣，往往是女性頭部受寒的根源，如經常燙發、染發、晚上洗發后不等頭發干透就上床睡覺、早晨洗澡洗頭未吹干就急匆匆出門上班、寒冷季節沒有戴帽子或圍巾……頭為身之頂，長期如此，涼風和寒氣就從頭部入侵到身體的各個部位，造成女性體質偏寒，血液循環不暢，各種頭發問題由此產生。

所以，要想頭發好，除了改變那些容易傷發的不良習慣，還要讓身體暖起來。

吃溫暖的食物，讓頭發更美

對于愛掉頭發的女性朋友，建議飲食要均衡、規律，多吃五谷雜糧、蔬菜和水果，讓頭發得到充分的營養。可以多吃一些補氣血的溫熱性食物，比如紅棗、黑木耳、黑芝麻、核桃等。每天早晨喝豆漿時，往豆漿中放入1勺黑芝麻和1～2個核桃仁，堅持1～2個月，發質會有明顯改善。

給頭部做做暖身操

體寒女性每天給頭發、頭部做做操，可以讓頭發更秀美，讓頭部更健康。

1.推腦額。用拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，力量不宜過大，10余次即可。

2.摩頭頂。兩手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前發際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右；兩手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，兩手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次；中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10余次即可。

3.揉發根。兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發根，從前至后做梳頭的動作，也可以用木頭或牛角的梳子代替，10余次即可。