無寒一身輕，致病的寒氣要怎么祛除

寒氣是女性諸多疾病的根源，可以說是女性健康的天敵。平時注意防寒保暖，避免寒氣侵入人體，有利于維護健康；受寒后，祛除寒氣，不讓寒氣在體內滯留，有利于治愈疾病；陽虛生內寒，補充陽氣，有利于寒邪自祛。無寒一身輕，這是女性維護健康不生病的秘訣所在。

那么，具體應該怎么做才能避免寒邪致病呢？這正是后面的章節中要詳細介紹的內容，這里簡單概括一下。

改變不良的生活方式

不良的生活方式，如熬夜、喜食冷品、穿衣不當、縱欲過度等，都會使人體受寒或耗散陽氣，所以，為避免受寒，女性朋友們從現在開始，要把這些不健康的生活方式改掉，讓生活健康起來。

補足氣血

氣血充足了，陽氣的生成便有了物質基礎。陽氣足，既能提高機體抵御外邪的能力，又可避免寒從內生。《黃帝內經》中記載的“正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”，講的就是這個道理。

及時祛寒

一旦發現寒氣的蛛絲馬跡，就要及時祛除，祛除寒氣的方法，簡單易操作的大體有以下幾種。

1.藥物祛寒：服用具有溫熱發散性質的中藥，來解表散寒或溫補陽氣，達到祛寒的目的。

2.食療祛寒：選擇溫熱的食物，或與散寒、溫中、補陽的中藥搭配，做成美味可口的藥膳，達到補氣養血、祛除寒氣的目的。

3.運動祛寒：動則生陽，快步走、跑步、登山、游泳等有氧運動，可以鍛煉經絡臟腑，使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。

4.中醫外治法祛寒：推拿按摩、刮痧、拔罐、足浴、熏蒸、針灸等中醫外治法，在祛寒方面效果顯著，體寒的女性朋友值得一試。