人體各種生理活動都有“生物鐘”，若能順應生物鐘的要求，則可達到健、壽、智、樂、美的境界；反之，則使人體受到不同的傷害，表現為疲勞、低智、抑郁、早衰、疾病、甚至死亡。若想有健康的身體，我們的生活起居必須“有常”，順應生物鐘的要求，盡量使工作、學習、休息、睡眠等保持規律。避免持續地精神緊張及情緒波動。

人之起居，室之棲止，須秘密堅固，高朗干燥

【出處】出自明·陳繼儒《養生膚語》

...