1讓睡眠順其自然

據研究，有四分之一的人有過失眠癥。那些遲遲不愈的病人卻往往是強烈求治者，多數不治者反而自愈了，這是為何？

求治者多有些神經質的疑病傾向，過分追求完美的人格，常對自己的身體、心理、人際關系等過于敏感和關心。幾乎每個人都會由于各種因素而出現過失眠，如：環境的嘈雜、身體的病痛不適、白天過于興奮、睡前飲用濃茶、咖啡等。但失眠最常見的原因還是精神上的緊張、焦慮、抑郁和恐...