學會借助外力

外力可以是任何的人和事物。它可能是一個朋友，或一種行為方式等。形成一項幫助的唯一必要條件是你使用它并發現它對你有幫助。

生活中的每種壓力大都包含三個層面：社會的、心理的及生理的。為了說明這個情形，想想當你主要的壓力是工作負荷過重——事情太多，但可用的時間與資源是有限的，這樣的壓力是屬于社會的、心理的、或是生理的，要么三者皆是。就社會的層面而言，生活漸漸變得與你隔離...