橄欖球是一個11vs11人的游戲。一個隊分為進攻組和防守組。開局由猜硬幣來決定球權。猜中的那一方可以決定是先拿球還是后拿球，半場交換。每次進攻組的人有四次機會來推進10碼，大概9米。第二次嘗試是從第一次喊停的地方開始。如果第四次沒有推進過10碼，則由對方拿球。如果推進過了十碼則重新獲得四次機會。每次開始一次嘗試是Center把球交給四分衛。每一次嘗試結束是拿球的球員除了手和腳接觸地面，除非他自己滑倒又或者是他自己出借或得分。

在球場的兩端有一個區域叫做end zone。你要進攻的end zone是你面對的那個。如果一個球員帶著球跑進了他要進攻的end zone，他將得到六分。他們還會有追加進攻的機會。

防守端的目標是讓他們不能再四次機會里過10碼，或者讓他們無法進入end zone得分。