放松了一天，1月18日上午九點鐘老鷹隊就正式開始了為期兩天的訓練項目。

在這次的訓練中，球隊的訓練團隊為每位球員制定了專門的訓練計劃，能夠很好的適合每個人的身體狀況和在球場上的需求。

韋宏和科林斯兩人的訓練計劃基本相似，所以球隊也是安排了一個訓練師帶著兩個人一起訓練。

訓練師是個身高有著200cm的強壯中年，強壯的肌肉顯示出無限的力量，他帶著韋宏和科林斯先做了20分鐘的熱身活動，將身體的各個部位都伸展開。

“作為一名鋒線球員，最重要的一點就是把防守做好。防守不只是去進行蓋帽，還要在籃下把籃板球更好的保護下來。”

“接下來我們就練習一下防守的基本功，卡位。進入內線，對于籃板球不能光憑借著嗅覺，還要對對方的內線進行卡位，這樣球到不了對手手里，你的隊友也可以將球摘下來。”

“如果是你防守的球員拉到外線進行投籃，我們做完防守之后的動作就是下意識的卡位，不讓其再進到內線拼搶籃板，如果球彈到了你這條線路，你也能很好的控制到球權。”

聽了訓練師大概五分鐘的講解之后，韋宏和科林斯就開始了專門的卡位訓練。

扎馬步是卡位的基本姿勢，它可以讓身體扎在地上穩穩當當，就像固定在地上一樣。面對到的對手力量越強，進行卡位時扎馬步的重心應該越低，這樣全身的力量才能用得上。

扎馬步不僅僅需要時間足夠，還要將動作做到標準，一直到腿部發酸即可。在扎馬步的過程中需要借助極限受力狀態讓身體感受到各肌肉群的協調指揮合力，這樣也能夠增加腿部力量。

正確的卡位姿勢不是去用背部，而是用臀部去頂住對方的身體，這樣把重心放在臀部可以更好地去移動，更好的感知到對手動作。

半個小時的扎馬步訓練做完后，訓練師就砸籃板，讓韋宏和科林斯去拼搶。整個上午，兩人都是在訓練卡位的基本功和技巧，不間斷的訓練也是頗累的。

“今天上午就到這里吧，下午三點鐘有一場隊內訓練賽，中午都做好休息。”主帥皮爾斯訓練完簡單說了兩句后，全隊就解散回家，吃個午飯休息一下，下午繼續戰斗。

訓練完韋宏直接回到了家中，烙了一張醬香餅搭配著一碗炸醬面，橫掃饑餓。吃飯期間他還接到了經紀人蒙哥馬利的來電，說有一些服裝行業也想請韋宏來做廣告代言，不過韋宏并沒有答應下來，最近比較忙，等時間富裕下來，再和他們去商談。

倒是前些天兩人說過的投資有了眉目，蒙哥馬利放出消息之后，不少球星的投資者們登門上訪，有不少好的項目等著資金來啟動。但是都是一些資金需要上百萬的投資，韋宏也沒有放手一搏，只是挑了自己看上眼的兩個比較有前景的，花上一筆錢試試水。

……

下午的隊內訓練賽，球員們可是放開了手腳，反正明天是一些恢復性的訓練，今天下午打算放手大干一場。不過熱身一定是要做好，不然受點傷可就得不償失了。

隊內訓練賽一般就是首發對陣替補，不過有的時候替補手感起來，首發都有可能壓制不住。但是兩邊都不會亂打，積極地按照控球后衛來安排戰術，尋找空位投籃。

不過特雷·楊可就是個意外了，每當林書豪稍不留意，特雷·楊就在外線張弓搭箭，洞穿球網。

韋宏訓練賽中并不會進行強攻，而是和隊友積極配合，偶爾和特雷·楊連線，空接暴扣。

而戴德蒙和萊恩的對決可就精彩多了，兩人在位置上本來就重疊，戴德蒙發揮良好被提上首發后，萊恩在替補席上也一樣開始發力，想要搶回首發的位置。結果主帥皮爾斯干脆就不上傳統中鋒，這下兩人一起在替補席上坐著，登場時間也大致相同了。

訓練賽中兩個人在內線互不相讓，萊恩利用嫻熟的內線技術接連的砍分，而戴德蒙則是狂摘籃板球給予回應。

激烈的對抗賽兩隊果真是打的不可開交，不過韋宏并沒有很多次的出手，基本是在配合著特雷·楊和科林斯展開進攻。

接近兩個小時的隊內訓練賽打完后，韋宏也是感到了疲倦，畢竟來回的折返跑也會消耗很多的精力和能量。球員們吃過了球隊準備好的營養餐后，就一起去了理療室做按摩，放松放松。

休息的時候，韋宏則是和特雷·楊聊起了大學征戰NCAA的時光，因為兩人都是打了一年就參加了2018年NBA選秀。特雷·楊帶領著自己的大學俄克拉荷馬大學也是闖入了四強之中，不過韋宏和他并沒有機會交上手，則是有些遺憾。

特雷·楊在大學的數據可謂是相當豪華，場均出場35.4分鐘，拿到27.4分，3.9籃板，8.7助攻，命中率42.2%，三分命中率36.0%，罰球命中率86.1%。再將韋宏的數據拿出來比較一下，可就差遠了。

韋宏當時的場均得分只有5分，倒是籃板和蓋帽貢獻了不少。

這種差別也能夠看出來韋宏的成長速度是多么恐怖，第一年就達到了這種成就，有那么一點咸魚翻身的味道了。

……

1月19日，老鷹隊上午進行了三個小時的投籃練習和傳導球練習，一邊恢復體能，一邊找找狀態。下午則是一起討論了對抗下一個對手波士頓凱爾特人的戰術，畢竟前兩次遇到他們，球隊都是以失敗而告終的。

前兩次的對決韋宏的發揮都是比較優異的，一次三雙、一次30+，可最后都還是輸掉了比賽，凱爾特人的整體實力高出了老鷹隊一大截。

如今想要取勝，必須要打出球隊的風格，將防守反擊進行到底，幾名大個子把籃板球保護好，外線減少失誤，還是可以碰一碰的。凱爾特人的內線是霍福德和貝恩斯，但兩人基本不會同時在場上，老鷹隊占據著不錯的高度優勢。

所以教練組還是決定繼續按照前幾場的首發名單，沒有高中鋒出場，而是讓本布里出戰來限制歐文的發揮。待到替補陣容上了場就讓林書豪來控制球權，主打內線，在內線尋求突破口。

并且明晚還是主場作戰，也算是一個不錯的優勢。