動作視頻在線觀看說明

為了幫助青少年快速掌握動作技術，科學進行鍛煉，本書提供了大部分動作練習的演示視頻，具體可通過以下步驟在線觀看。

步驟1 打開微信“掃一掃”（圖1）。

步驟2 掃描動作練習頁面上的二維碼（圖2和圖3）。

圖3

步驟3 如果您尚未關注微信公眾號“人郵體育”，掃描后會出現“人郵體育”的二維碼（圖4）。請根據說明關注“人郵體育”（圖5），并在關注后點擊“資源詳情”（圖6），即可進入動作視頻觀看頁面（圖7）。如果您已關注微信公眾號“人郵體育”，掃描后可直接進入動作視頻觀看頁面。

圖5

圖7

特殊說明：

1.全書共提供了143個動作視頻，且每個動作視頻對應一個二維碼。

2.考慮到部分動作練習的單次演示時間較短和動作難度較大的情況，同時為了達到更好的指導效果，動作視頻將重復演示動作練習若干次。此外，為了更好地展示動作細節，部分動作視頻將從不同角度或書中演示側的對側演示動作練習并重復若干次。