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第59章 基礎(chǔ)訓(xùn)練

“換衣服,下水!”

這么直接?就不給我做點(diǎn)心理輔導(dǎo)啥的?

我有恐水癥啊!

我今天剛出院,難道你準(zhǔn)備讓我再住一個(gè)月?

老鐵見(jiàn)劉浪不動(dòng),掄起鐵拐罵到:“要不要我?guī)湍悖俊?

劉浪下意識(shí)的捂住了屁股,開(kāi)玩笑呢,屁股現(xiàn)在還疼呢,再來(lái)一下,怎么下水啊?

“師父,別別,我馬上換。”

“臭小子,不打不長(zhǎng)記性。”

劉浪跑到更衣間,迅速地?fù)Q上了泳衣。

“動(dòng)作要領(lǐng)都會(huì)吧?”

劉浪點(diǎn)了點(diǎn)頭。

“那還愣著做什么?看我干嘛?下水啊!”

“哦。”

劉浪慢吞吞地走到了下水梯,扶著水梯下了水,不過(guò)手還扒在水梯上,沒(méi)有松開(kāi)。

“磨嘰什么,學(xué)個(gè)游泳都這么費(fèi)勁,喝幾口水馬上就會(huì)了。”

劉浪正在給自己做心里建設(shè),我可以的,我能行,我已經(jīng)不是個(gè)人了,不是人!我是血族,我不怕水!游泳算什么?我一定能學(xué)會(huì)!

還別說(shuō),有了長(zhǎng)達(dá)連續(xù)一個(gè)月的自控血癮經(jīng)驗(yàn),劉浪的意志力變得異常強(qiáng)大,現(xiàn)在看到水好像不暈了,也沒(méi)那么恐懼了。

劉浪調(diào)整好心態(tài),回想著游泳的動(dòng)作要領(lǐng),深吸一口氣,松開(kāi)了手,下到水中。

劉浪穩(wěn)住這口氣,雙臂擺動(dòng),向兩邊撥開(kāi),然后雙腿后蹬,感受到水中傳來(lái)的阻力,劉浪的身體向前游動(dòng)。

動(dòng)了,真的動(dòng)了,我會(huì)游泳了,我不怕水了!

劉浪感覺(jué)自己克服了多年的心理障礙,有些興奮過(guò)頭,激動(dòng)的差點(diǎn)喊出來(lái),可他還在水里呢,嘴里憋著的氣噴出,差點(diǎn)嗆水。

急忙調(diào)整情緒,穩(wěn)住身體,趁機(jī)將頭伸出水面,狠狠地吸了一口氣,然后按照剛才的動(dòng)作繼續(xù)游動(dòng)。

“換氣啊!”

老鐵見(jiàn)劉浪憋著一口氣,游了好久不露頭,于是喊了一句。

對(duì)呀!我得換氣啊,剛才一緊張,竟然忘了換氣。

劉浪游了幾分鐘,動(dòng)作越來(lái)越標(biāo)準(zhǔn),游的也越來(lái)越順暢,身體協(xié)調(diào)之后,劃動(dòng)的力量也增強(qiáng)了。

從開(kāi)始劃一次,前進(jìn)半米一米,到現(xiàn)在劃一次能前進(jìn)兩三米,血族的肉身力量遠(yuǎn)超于常人,游泳的速度也不是尋常人可比的,而且肺活量也變大了。

劉浪越劃越熟練,又過(guò)了幾分鐘,每劃動(dòng)三四次才換一口氣,每次劃動(dòng)前行的距離已經(jīng)在5米以上了,前后不到十分鐘,劉浪已經(jīng)學(xué)會(huì)了游泳。

他已經(jīng)完全克服了心理障礙,對(duì)水不再有恐懼感,其實(shí)人就是這樣,一朝被蛇咬,十年怕井繩。

并不是水有多可怕,而是人自己的恐懼在作祟,一旦克服了心理障礙,就像是撥開(kāi)云霧見(jiàn)月明。

劉浪感覺(jué)在水中不再那么壓抑,而是變得很舒暢,開(kāi)始慢慢享受在水中的感覺(jué)。

自由自在,就像魚(yú)兒一樣,原來(lái)游泳的感覺(jué)這么美妙啊!劉浪不由得發(fā)出了感慨。

老鐵見(jiàn)劉浪已經(jīng)熟練的掌握了游泳技能,于是提出了進(jìn)一步的標(biāo)準(zhǔn)。

“每劃動(dòng)四次換一口氣,每次劃動(dòng)保持在五米左右,間隙時(shí)間三秒,十分鐘劃完一千米,現(xiàn)在開(kāi)始計(jì)時(shí)。”

劉浪聽(tīng)到了老鐵的話,開(kāi)始按照他制定的規(guī)律進(jìn)行劃動(dòng),劃了100米,感覺(jué)這個(gè)規(guī)律很適合自己。

基本上保持在自己的極限速度,但又不會(huì)感覺(jué)到很疲累,隨著規(guī)律的游泳,劉浪發(fā)現(xiàn)自己的氣血有些波動(dòng),好像有減少的趨勢(shì)。

十分鐘過(guò)后,劉浪游完了1000米,剛好也減少了1卡氣血,從70卡降到了69卡。

劉浪看著好人系統(tǒng)的數(shù)據(jù)面板,氣血那一項(xiàng)變成了69/70卡。

之前有些不明白的地方終于明白了,原來(lái)前后兩個(gè)數(shù)值并不是一樣的含義。

現(xiàn)在看來(lái),前面的69應(yīng)該是我現(xiàn)在的氣血量,而后面的70是我的氣血上限。

“是不是消耗了1卡氣血?”

老鐵低頭問(wèn)他,劉浪點(diǎn)點(diǎn)頭。

“正常,這就是我為什么帶你來(lái)這的原因。”

“其他四級(jí)班的學(xué)員在四級(jí)的時(shí)候基本上也都是以體能課為主。”

“機(jī)動(dòng)課海陸空簡(jiǎn)單學(xué)學(xué)就行,兵器課也只是簡(jiǎn)單學(xué)學(xué)熱兵器,冷兵器課程基本上只學(xué)理論部分,不會(huì)動(dòng)真格。”

“就是因?yàn)槟銈兊臍庋窟€不夠,無(wú)法支撐高強(qiáng)度的修煉。”

“四級(jí)到五級(jí)之間主要是養(yǎng)氣血的階段,只能做些強(qiáng)身健體,低消耗氣血的基礎(chǔ)訓(xùn)練。”

“而像武技、兵器這些高強(qiáng)度的修煉,會(huì)消耗大額的氣血量,只有到了五級(jí)后才能著手修煉。”

“氣血不夠的情況下強(qiáng)練的話,一是練不下去,二是容易傷到根基,就是筋骨。”

“雖然你的身體韌性強(qiáng)于同階,但是你氣血不到百卡,只能先練些像游泳、器械、跑步等基礎(chǔ)訓(xùn)練。”

“先強(qiáng)化肉身,消耗氣血來(lái)滋養(yǎng)肉身,讓你的筋骨血肉慢慢適應(yīng),然后再一點(diǎn)點(diǎn)增加強(qiáng)度。”

“修煉不是一朝一夕就能完成的事,不要想著一口吃成個(gè)胖子,要循序漸進(jìn)。”

“等你踏入四級(jí),建立腦核召回一縷殘魄之后,我可以帶你做些更高強(qiáng)度的訓(xùn)練,不過(guò)武技和兵器,五級(jí)前你就不要想了。”

“我知道了。”

“那就繼續(xù)吧,再游9000米,一個(gè)半小時(shí)內(nèi)完成,自己把控速度和時(shí)間。”

9000米?加上之前的1000米,那就是1萬(wàn)米了?劉浪還記得之前吳力的游泳課才2000米啊。

“師父,之前他們才游...”

“那是一個(gè)多月前的訓(xùn)練強(qiáng)度,他們現(xiàn)在也增加了,而且你的身體韌性比他們強(qiáng),適應(yīng)時(shí)間也更快。”

劉浪一臉滿足,老鐵是在夸我嗎?自己比他們強(qiáng),適應(yīng)更快,老鐵這話沒(méi)毛病,非常有道理。

再次潛入水中,刷刷刷的游了九千米,因?yàn)樵接卧巾槙常俣纫猜杂刑嵘挥昧艘恍r(shí)20分鐘。

游完之后,劉浪的氣血降到了60卡。

“去換健身服,游泳今天先到這,剩下的氣血還要做其他的訓(xùn)練。”

劉浪很快換完了衣服,老鐵又帶著他做了兩個(gè)小時(shí)的器械,把所有器械都做了一遍,把動(dòng)作要領(lǐng)和注意的地方也講解了。

前一個(gè)小時(shí),老鐵主要在跟他講解動(dòng)作要領(lǐng),所以訓(xùn)練強(qiáng)度并不是太大,只消耗了5卡氣血。

后一個(gè)小時(shí),老鐵給劉浪加大了訓(xùn)練強(qiáng)度,消耗了10卡氣血。

做完器械后,劉浪已經(jīng)額頭冒汗了,老鐵又讓劉浪跑了一萬(wàn)米,跑完后劉浪大汗淋漓,氣血再次消耗了10卡,已經(jīng)降到了35卡。

“給你五分鐘,洗澡換衣服,快點(diǎn)!”

劉浪快速的沖了個(gè)澡,換上了干凈的衣服,還好更衣間有很多一次性的泳衣和健身服,否則還得洗衣服,五分鐘就未必夠了。

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