糖尿病的罪魁禍首——不良生活習慣

如果有明確的糖尿病家族史，自己又不注意保持良好的生活習慣，在貪食、肥胖、運動不足、工作壓力等誘因下，也很可能導致糖尿病。這便是我們平時耳熟能詳的2型糖尿病。據統計，在我國93.7%的糖尿病患者是2型糖尿病。

這些年來，隨著物質生活的改善、生活節奏的加快，人們越來越不注意培養良好的生活習慣，昔日的“富貴病”也飛入尋常百姓家。并且，2型糖尿病患者出現年輕化趨勢，在內分泌病房中的糖尿病患者，青少年甚至兒童的身影也變得常見。

我們接觸的大部分糖尿病患者都是2型糖尿病，他們大多是由不良生活習慣造成的。

但也有些患者并非如此，其發病歸咎于社會環境和生活環境，比如精神壓力大、過度操勞、年齡增長等。部分臨床病例證實，一些從不暴飲暴食的人，也不幸患上糖尿病，究其病因，推測是長期的精神緊張造成的，如長期連續加班趕活、職場人際關系復雜等。

小測試　這些容易引起糖尿病的不良生活習慣你有嗎？

下面各項是容易引起糖尿病的不良生活習慣，各位讀者，看看你有沒有這些不良生活習慣，有則改之，無則加勉吧！

○飲食不規律

○進食速度太快

○常暴飲暴食

○經常加餐和夜間進食

○偏愛油膩食物，不常吃蔬菜、水果

○經常吃快餐

○不注意自己體重的變化

○好飲酒，一周飲酒5日

○一天飲用飲料超過2瓶

○吸煙

○精神壓力大

○辦公室工作，不經常走動

○常有通宵勞作，休息不充分

○不經常運動

○沒多遠的距離，也喜歡乘車而不步行

○上下樓總使用電梯

1～5條：健康指數★★★☆☆，你該多花些時間關心一下自己的身體了。

6～10條：健康指數★★☆☆☆，你該警惕糖尿病悄悄走近的腳步了。

10條以上：健康指數★☆☆☆☆，再不改善生活方式，就后悔莫及了。

小知識欄　糖尿病為什么“青睞”中國人？

我們先來看一組數字：2.446億、4000萬和6000萬。這一個個龐大的數字都和糖尿病的人口有關。2.446億，是截至2007年全球糖尿病患者的數量。4000萬，是中國2008年的糖尿病患者人數。6000萬，是根據目前中國糖尿病增長速度，預計2025年時中國糖尿病患者的數量。由此可見，在全球范圍內糖尿病都是一種嚴重的健康問題，而中國在不遠的將來，或將面臨更加嚴峻的形勢。

在世界范圍內，除了瑙魯人和印第安人外，恐怕我們中國人最容易得糖尿病。這個事實，可能要讓不少人大跌眼鏡。

瑙魯十人九胖，糖尿病患者約占總人口的30%，為世界之最；美洲印第安人和華人糖尿病發病率是白人的2倍以上；此外，非洲毛里求斯華人的糖尿病患病率高達20%。瑙魯人、印第安人和中國人有一個共同特點：飲食以高碳水化合物（糖和淀粉）為主。

2013年的全國性研究揭示：我國成年人中糖尿病的患病率為10.9%，而在成人中處于糖尿病前期者的比例高達35.7%。這個比率在年齡較大的人群、農村居民、超重和肥胖者中更為顯著。

中國傳統的飲食以五谷為基礎，五谷的主要成分也是糖和淀粉，但過去中國糖尿病患病率并不高，三四十年前，中國人幾乎和肥胖、糖尿病“絕緣”。這又是怎么回事呢？原因在于：導致糖尿病的真正殺手是精制碳水化合物，如果飲食以天然碳水化合物或粗糧、全麥為主，糖尿病并不會大規模爆發。值得反思的是，隨著生活水平的提高，我們的糧食越吃越細，并出現越來越多的快餐等垃圾食品，致使我國糖尿病患者呈爆發式發展。

另外，有統計數據顯示，中國人分泌胰島素的能力較歐美人差，大約僅相當于歐美人的1/2。所以，雖然歐美人中體重超標者遠多于中國人，但患糖尿病的比例卻不那么大。對歐美人而言，比起糖尿病，肥胖之人更容易患上動脈粥樣硬化。

糖尿病的其他幾種常見病因

我們已經了解到，糖尿病是由于胰島素分泌不足或作用不足導致的。但又是什么讓好好的胰島素變成這樣的呢？

自身免疫

我們可以把免疫形象地理解為身體內的巡邏警察，幫助我們逮捕并清除入侵的“壞蛋”，通過免疫，人體能把外來侵略者、異物和衰老組織排出體外。但有時候，免疫系統也會犯錯誤，將身體正常組織當做“壞蛋”并發動攻擊，這就是所謂的自身免疫。自身免疫的“戰場”若發生在胰腺，導致胰島B細胞受到傷害，便會發生糖尿病。我們把這一類型的糖尿病稱為1型糖尿病。

糖尿病患者通過檢查發現谷氨酸脫羧酶（GAD）抗體、抗胰島細胞抗體（ICA）、抗胰島素自身抗體（IAA）等自身抗體，便可以診斷為1型糖尿病。研究發現，1型糖尿病是一種與多基因有關的疾病，如果父親患有1型糖尿病，其兒女約有5％的機會患上1型糖尿病。此外，環境因素和病毒感染也可能是誘因，但也有不少病例無法探尋到胰島細胞破壞的原因。

1型糖尿病可在兒童時期發病，它和生活習慣的關系并不密切。在我國1型糖尿病發病率并不太高，僅有5.6%的糖尿病患者是1型糖尿病。

妊娠

有些女性，在懷孕前血糖好端端的，妊娠期間突然出現血糖升高，而分娩后又可能恢復正常。這一類糖尿病稱為妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病一經診斷，就應該馬上開始治療，不然的話，高血糖狀態對母親和胎兒都會產生不良影響。

值得注意的是，患妊娠期糖尿病的女性，具有成為“真正的”糖尿病患者的潛質。因此，即便分娩后血糖值恢復正常，在今后的一段時間里，也應該定期進行血糖值測定，以及時覺察到血糖的變化。

其他病因

還有一些特殊的原因，也會引起糖尿病，比如慢性胰腺炎等胰腺疾病導致的糖尿病，甲狀腺功能亢進癥（甲亢）、庫欣綜合征等內分泌異常伴發的糖尿病，因胰腺腫瘤行胰腺摘除術后引起的糖尿病。我們把這一類糖尿病稱為繼發性糖尿病。妊娠期糖尿病和其他繼發原因的糖尿病較為少見，在我國僅占糖尿病患者總數的0.7%左右。