一日之計(jì)在于晨，第二天，天剛剛亮，白小羽就出了門，早晨最適合鍛煉身體，不利用起來(lái)太浪費(fèi)了。

出了小區(qū)，往東，過(guò)了兩條街，有一條河，河邊楊柳依依，行人稀少，跑步再適合不過(guò)。

簡(jiǎn)單的熱了熱身，白小羽沿著河邊的行人道，開(kāi)始慢跑起來(lái)。

自從大學(xué)畢業(yè)后，白小羽就很少這樣出來(lái)晨跑，現(xiàn)在重新開(kāi)始鍛煉，竟莫名的有種新鮮感。

跑一段，歇一下，不只不覺(jué)竟然跑了六、七公里，看了看時(shí)間，已經(jīng)早上七點(diǎn)多了。

練了那么久也不知道有沒(méi)有效果。

找了一個(gè)石凳坐下，白小羽默默地點(diǎn)開(kāi)天賦界面。

各項(xiàng)數(shù)據(jù)都仔細(xì)看了一遍，結(jié)果有點(diǎn)失望，速度那項(xiàng)沒(méi)有亮“綠燈”，依然是灰色的。

速度基礎(chǔ)值是73點(diǎn)，昨天又剛加了一點(diǎn)，這基礎(chǔ)值太高，怕是一時(shí)半會(huì)提升不了了。

既然速度不行，那就先換別的練練，力量，彈跳，投籃，這些都還沒(méi)有到60點(diǎn)，提升空間都挺大的。

彈跳，投籃，都上五十了，只有力量最低才49，這也太弱了點(diǎn)。

籃球是一種對(duì)抗很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，力量太弱可不行，很容易吃虧不說(shuō)，有時(shí)候還會(huì)影響發(fā)揮。

剛才跑步的時(shí)候好像看到路邊有一家健身房，白小羽決定等下去那里看看。

回家沖了個(gè)澡，換了身衣服，跟父母打了個(gè)招呼，白小羽再次出門了。

到了健身房，時(shí)間還尚早，里面空蕩蕩的，沒(méi)看到幾個(gè)人。

看到白小羽進(jìn)來(lái)，里面走出一位美女，疾步迎了上來(lái)，“先……先生，您是來(lái)健身的嗎！”

白小羽看著太年輕，讓美女不知道該怎么稱呼，“先生”兩個(gè)字，憋了半天才憋出來(lái)。

來(lái)健身房的一般都是大人，像白小羽這樣半大的小子，確實(shí)見(jiàn)得少。

白小羽倒是不覺(jué)得有什么，笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭，“是，你們這怎么收費(fèi)！”

尷尬也只是那一下，美女神色瞬間恢復(fù)正常，“先生，需不需要教練！”

白小羽微微搖了搖頭，“不需要，我就自己練練！”

現(xiàn)在又不是做專業(yè)的力量訓(xùn)練，沒(méi)必要弄個(gè)教練來(lái)，以前也不是沒(méi)上過(guò)健身房，常見(jiàn)的力量訓(xùn)練方法他基本都知道，就用那一套先練練就可以了。

“不需要教練的話二十元一小時(shí)，辦會(huì)員卡的話可以打八折，先生要辦會(huì)員卡嗎！”美女微笑著說(shuō)道。

白小羽從兜里掏出一張百元大鈔，遞到前臺(tái)，“會(huì)員就不辦了，先給我開(kāi)三個(gè)小時(shí)的吧！”

美女點(diǎn)了點(diǎn)頭，接過(guò)錢，“那好，我?guī)湍汩_(kāi)一張臨時(shí)卡！”

美女動(dòng)作很快，沒(méi)一會(huì)兒就把臨時(shí)卡給弄好了，白小羽接過(guò)卡，慢步走進(jìn)健身房。

這個(gè)健身房不是很大，差不多只有三百來(lái)平米，健身器材也不是很多，跑步機(jī)，單車，啞鈴，沙袋……

都是些簡(jiǎn)單的家伙，跟十年后根本沒(méi)發(fā)比。

白小羽看了一眼，練力量的就那么幾樣，彈力繩，啞鈴，臂力器，杠鈴……

簡(jiǎn)單點(diǎn)就簡(jiǎn)單點(diǎn)吧，練力量靠得是毅力，跟器材關(guān)系不是太大，白小羽簡(jiǎn)單的熱了熱身，然后開(kāi)始了他今天的訓(xùn)練。

先是拿起一對(duì)十公斤的啞鈴，做了幾組錘式彎舉，接著是臂曲伸。

練完啞鈴，白小羽又拿起彈力繩，又是練了幾組。

幾組下來(lái)，身上已開(kāi)始冒汗，白小羽坐在椅子上，拿起毛巾擦了擦。

休息了一下，準(zhǔn)備接著練，這時(shí)那位美女端了一杯水走了過(guò)來(lái)，對(duì)著白小羽笑了笑，說(shuō)了一句，“累了吧，喝杯水！”

“謝謝！”白小羽接過(guò)水杯，幾口喝完，他確實(shí)有點(diǎn)渴了。

美女并沒(méi)有立即離開(kāi)，站在旁邊，隨意的問(wèn)到，“我看你動(dòng)作都很規(guī)范，以前是不是練過(guò)！”

“是有練過(guò)！”白小羽淡淡的應(yīng)了一句。

“看你這么年輕，還在讀書吧，怎么會(huì)想著練這個(gè)！”美女對(duì)白小羽來(lái)這的原因很是好奇，忍不住問(wèn)了出來(lái)。

白小羽撇了美女一眼，半開(kāi)玩笑的說(shuō)了一句，“我身材太瘦，練練這個(gè)，在學(xué)校就不會(huì)被人欺負(fù)了。”

“呃！”美女被白小羽的話噎得不輕，這理由也太扯了吧，一小時(shí)二十塊錢，就為了在學(xué)校不被人欺負(fù)。

要知道這可是08年，二十塊錢一小時(shí)可不算便宜，花那么多錢練肌肉，就為了那個(gè)，誰(shuí)信，況且看白小羽也不像是好欺負(fù)的主。

白小羽這樣聊天，讓美女自覺(jué)沒(méi)趣，隨便扯了幾句，就離開(kāi)了。

美女走了，白小羽沒(méi)覺(jué)得有什么失望，自己現(xiàn)在可沒(méi)工夫撩妹，雖然不可否認(rèn)她長(zhǎng)得確實(shí)還可以。

茶也喝了，天也聊了，鍛煉繼續(xù)，接下來(lái)是俯臥撐，一組三十個(gè)，白小羽一口氣做了五組。

俯臥撐做完，雙臂出現(xiàn)酸痛感，再練下去手臂恐怕會(huì)吃不消了，白小羽開(kāi)始改練下肢力量。

時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)過(guò)去，白小羽身上已滿是汗水，訓(xùn)練強(qiáng)度也在慢慢地加大。

盡管已經(jīng)累得不行，可白小羽并沒(méi)有停下來(lái)的意思，他已經(jīng)在心里制定了今天的訓(xùn)練計(jì)劃。

不管天賦系統(tǒng)有沒(méi)有亮綠燈，已經(jīng)制定好的項(xiàng)目，就必須要完成它，不自己欺騙自己，是白小羽一直以來(lái)做事的信念。

期間那美女又來(lái)過(guò)一次，沒(méi)找白小羽聊天，送了一些茶水就走了。

到十點(diǎn)左右，健身房人開(kāi)始多了起來(lái)，白小羽一個(gè)人在那練得那么猛，很是打眼，有幾個(gè)還走過(guò)來(lái)看了幾眼。

白小羽沒(méi)有理會(huì)那些人，一直自顧自的練著。

中午下樓吃了點(diǎn)飯，休息了個(gè)把小時(shí)，下午又繼續(xù)。

一直練到下午三點(diǎn)多，原定的計(jì)劃也早已超過(guò)了，白小羽有點(diǎn)堅(jiān)持不下去，感覺(jué)整個(gè)人都有點(diǎn)虛脫了。

現(xiàn)在應(yīng)該差不多了吧，白小羽癱坐在椅子上，打開(kāi)天賦界面，看了一眼。

結(jié)果有點(diǎn)失望，力量那一欄，依然是灰色的。

看來(lái)練得還不夠，歇了一口氣，白小羽堅(jiān)持著從椅子上爬了起來(lái)，再次投入到訓(xùn)練當(dāng)中。

28……29……30……31…………

還差一下就五十了，白小羽咬了下牙，堅(jiān)持著把最后一個(gè)俯臥撐做完。

真累，白小羽感覺(jué)自己的手自己抬不起來(lái)了，在毯子上趴了一會(huì)，等力氣恢復(fù)了一些后，他才爬起來(lái)。

姓名：白小羽

身高：183

體重：72公斤

臂展：186

體質(zhì): 63

力量：49（可提升）

彈跳：55

速度：74

投籃：52

籃球天賦：E

體能: 48（+）（注:財(cái)富值可以提升體能，每點(diǎn)十元！）

財(cái)富：535 （注：財(cái)富值可以提升籃球天賦）

看到力量后面終于變成了綠燈，白小羽露出了開(kāi)心的笑容，這一天的努力，總算是沒(méi)有白費(fèi)。