一日之計在于晨，第二天，天剛剛亮，白小羽就出了門，早晨最適合鍛煉身體，不利用起來太浪費(fèi)了。

出了小區(qū)，往東，過了兩條街，有一條河，河邊楊柳依依，行人稀少，跑步再適合不過。

簡單的熱了熱身，白小羽沿著河邊的行人道，開始慢跑起來。

自從大學(xué)畢業(yè)后，白小羽就很少這樣出來晨跑，現(xiàn)在重新開始鍛煉，竟莫名的有種新鮮感。

跑一段，歇一下，不只不覺竟然跑了六、七公里，看了看時間，已經(jīng)早上七點(diǎn)多了。

練了那么久也不知道有沒有效果。

找了一個石凳坐下，白小羽默默地點(diǎn)開天賦界面。

各項(xiàng)數(shù)據(jù)都仔細(xì)看了一遍，結(jié)果有點(diǎn)失望，速度那項(xiàng)沒有亮“綠燈”，依然是灰色的。

速度基礎(chǔ)值是73點(diǎn)，昨天又剛加了一點(diǎn)，這基礎(chǔ)值太高，怕是一時半會提升不了了。

既然速度不行，那就先換別的練練，力量，彈跳，投籃，這些都還沒有到60點(diǎn)，提升空間都挺大的。

彈跳，投籃，都上五十了，只有力量最低才49，這也太弱了點(diǎn)。

籃球是一種對抗很強(qiáng)的運(yùn)動，力量太弱可不行，很容易吃虧不說，有時候還會影響發(fā)揮。

剛才跑步的時候好像看到路邊有一家健身房，白小羽決定等下去那里看看。

回家沖了個澡，換了身衣服，跟父母打了個招呼，白小羽再次出門了。

到了健身房，時間還尚早，里面空蕩蕩的，沒看到幾個人。

看到白小羽進(jìn)來，里面走出一位美女，疾步迎了上來，“先……先生，您是來健身的嗎！”

白小羽看著太年輕，讓美女不知道該怎么稱呼，“先生”兩個字，憋了半天才憋出來。

來健身房的一般都是大人，像白小羽這樣半大的小子，確實(shí)見得少。

白小羽倒是不覺得有什么，笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭，“是，你們這怎么收費(fèi)！”

尷尬也只是那一下，美女神色瞬間恢復(fù)正常，“先生，需不需要教練！”

白小羽微微搖了搖頭，“不需要，我就自己練練！”

現(xiàn)在又不是做專業(yè)的力量訓(xùn)練，沒必要弄個教練來，以前也不是沒上過健身房，常見的力量訓(xùn)練方法他基本都知道，就用那一套先練練就可以了。

“不需要教練的話二十元一小時，辦會員卡的話可以打八折，先生要辦會員卡嗎！”美女微笑著說道。

白小羽從兜里掏出一張百元大鈔，遞到前臺，“會員就不辦了，先給我開三個小時的吧！”

美女點(diǎn)了點(diǎn)頭，接過錢，“那好，我?guī)湍汩_一張臨時卡！”

美女動作很快，沒一會兒就把臨時卡給弄好了，白小羽接過卡，慢步走進(jìn)健身房。

這個健身房不是很大，差不多只有三百來平米，健身器材也不是很多，跑步機(jī)，單車，啞鈴，沙袋……

都是些簡單的家伙，跟十年后根本沒發(fā)比。

白小羽看了一眼，練力量的就那么幾樣，彈力繩，啞鈴，臂力器，杠鈴……

簡單點(diǎn)就簡單點(diǎn)吧，練力量靠得是毅力，跟器材關(guān)系不是太大，白小羽簡單的熱了熱身，然后開始了他今天的訓(xùn)練。

先是拿起一對十公斤的啞鈴，做了幾組錘式彎舉，接著是臂曲伸。

練完啞鈴，白小羽又拿起彈力繩，又是練了幾組。

幾組下來，身上已開始冒汗，白小羽坐在椅子上，拿起毛巾擦了擦。

休息了一下，準(zhǔn)備接著練，這時那位美女端了一杯水走了過來，對著白小羽笑了笑，說了一句，“累了吧，喝杯水！”

“謝謝！”白小羽接過水杯，幾口喝完，他確實(shí)有點(diǎn)渴了。

美女并沒有立即離開，站在旁邊，隨意的問到，“我看你動作都很規(guī)范，以前是不是練過！”

“是有練過！”白小羽淡淡的應(yīng)了一句。

“看你這么年輕，還在讀書吧，怎么會想著練這個！”美女對白小羽來這的原因很是好奇，忍不住問了出來。

白小羽撇了美女一眼，半開玩笑的說了一句，“我身材太瘦，練練這個，在學(xué)校就不會被人欺負(fù)了。”

“呃！”美女被白小羽的話噎得不輕，這理由也太扯了吧，一小時二十塊錢，就為了在學(xué)校不被人欺負(fù)。

要知道這可是08年，二十塊錢一小時可不算便宜，花那么多錢練肌肉，就為了那個，誰信，況且看白小羽也不像是好欺負(fù)的主。

白小羽這樣聊天，讓美女自覺沒趣，隨便扯了幾句，就離開了。

美女走了，白小羽沒覺得有什么失望，自己現(xiàn)在可沒工夫撩妹，雖然不可否認(rèn)她長得確實(shí)還可以。

茶也喝了，天也聊了，鍛煉繼續(xù)，接下來是俯臥撐，一組三十個，白小羽一口氣做了五組。

俯臥撐做完，雙臂出現(xiàn)酸痛感，再練下去手臂恐怕會吃不消了，白小羽開始改練下肢力量。

時間一點(diǎn)一點(diǎn)過去，白小羽身上已滿是汗水，訓(xùn)練強(qiáng)度也在慢慢地加大。

盡管已經(jīng)累得不行，可白小羽并沒有停下來的意思，他已經(jīng)在心里制定了今天的訓(xùn)練計劃。

不管天賦系統(tǒng)有沒有亮綠燈，已經(jīng)制定好的項(xiàng)目，就必須要完成它，不自己欺騙自己，是白小羽一直以來做事的信念。

期間那美女又來過一次，沒找白小羽聊天，送了一些茶水就走了。

到十點(diǎn)左右，健身房人開始多了起來，白小羽一個人在那練得那么猛，很是打眼，有幾個還走過來看了幾眼。

白小羽沒有理會那些人，一直自顧自的練著。

中午下樓吃了點(diǎn)飯，休息了個把小時，下午又繼續(xù)。

一直練到下午三點(diǎn)多，原定的計劃也早已超過了，白小羽有點(diǎn)堅(jiān)持不下去，感覺整個人都有點(diǎn)虛脫了。

現(xiàn)在應(yīng)該差不多了吧，白小羽癱坐在椅子上，打開天賦界面，看了一眼。

結(jié)果有點(diǎn)失望，力量那一欄，依然是灰色的。

看來練得還不夠，歇了一口氣，白小羽堅(jiān)持著從椅子上爬了起來，再次投入到訓(xùn)練當(dāng)中。

28……29……30……31…………

還差一下就五十了，白小羽咬了下牙，堅(jiān)持著把最后一個俯臥撐做完。

真累，白小羽感覺自己的手自己抬不起來了，在毯子上趴了一會，等力氣恢復(fù)了一些后，他才爬起來。

姓名：白小羽

身高：183

體重：72公斤

臂展：186

體質(zhì): 63

力量：49（可提升）

彈跳：55

速度：74

投籃：52

籃球天賦：E

體能: 48（+）（注:財富值可以提升體能，每點(diǎn)十元！）

財富：535 （注：財富值可以提升籃球天賦）

看到力量后面終于變成了綠燈，白小羽露出了開心的笑容，這一天的努力，總算是沒有白費(fèi)。