現(xiàn)在你知道自己的緊張、焦慮，甚至害怕，其實(shí)都是正常的，你就可以接受自己正常的情緒和感受，同時(shí)，也可以接受家人的感受了。我們平時(shí)總喜歡用“應(yīng)該”這個(gè)詞，比如，“應(yīng)該”勇敢，“不應(yīng)該”嬌氣，等等。現(xiàn)在我們要變得更包容一些，這也包括對家長的包容。有些家長覺得自己“不應(yīng)該”在孩子面前顯得懦弱，所以刻意做出從容的樣子。這樣做有以下幾個(gè)壞處：首先，容易讓孩子放松警惕；其次，當(dāng)孩子感覺到危險(xiǎn)，而看到家長似乎不那么在乎時(shí)，他們的不安全感會更強(qiáng)烈，因?yàn)槠綍r(shí)自己最依賴的“保護(hù)神”現(xiàn)在不在線啊！再者，孩子不傻，他們的感覺很敏銳，很多時(shí)候能看出家長堅(jiān)強(qiáng)外表下的緊張。

孩子的安全感，很大程度上來自的父母，尤其是父親。無論是家長害怕了，還是家長面對明顯的危險(xiǎn)卻若無其事，對孩子都是不安全的信號。所以，我建議家長向孩子表明：

1.這次疫情很嚴(yán)重，爸爸媽媽也害怕或擔(dān)憂。

2.無論是大人還是孩子，害怕都是正常的。

3.爸爸媽媽仍然是你的保護(hù)神，你也是爸爸媽媽的保護(hù)神。

4.我們一家人共同配合，互相保護(hù)，一定會渡過難關(guān)，平安無事。

其實(shí)，大家都不裝了，反而更容易放松。

雖然說緊張、焦慮、害怕都是正常的，但是如果長期持續(xù)下去，對一個(gè)人的身心健康還是會有傷害的。因?yàn)椤皯?yīng)激狀態(tài)”畢竟是“特殊狀態(tài)”，總繃著，不能松下來，就好像一根被拉緊的皮筋，偶爾拉一拉沒有問題，但如果拉住就不松手了，時(shí)間長了，皮筋肯定會失去彈性。因此，我們需要找到一些辦法讓它能夠松一松、緩一緩，幫助它持久地保持彈性。