實(shí)話說，劉小天給火鳳凰女子特戰(zhàn)隊(duì)的女兵們制定的訓(xùn)練計(jì)劃的確有些瘋狂，甚至堪稱“殘忍”。

早上五點(diǎn)三十分起床，五點(diǎn)四十五開始早操，負(fù)重加到二十公斤，半個(gè)月期間內(nèi)是五公里，半個(gè)月之后開始逐漸加到十公里；長(zhǎng)跑結(jié)束之后還要加入單雙杠等力量訓(xùn)練，六點(diǎn)五十結(jié)束；

起點(diǎn)二十早餐，八點(diǎn)鐘開始上午的訓(xùn)練，內(nèi)容為非平整地面環(huán)境下力量對(duì)抗及搏擊訓(xùn)練，時(shí)間為三個(gè)小時(shí)，期間沒有休息。

十一點(diǎn)開始休息十分鐘...