內容提要

本書列舉了86位長壽老人的養生方法，將他們的養生之道進行歸納總結。從生活習慣、鍛煉、膳食習慣、精神調養、興趣愛好、常做好事、心態平和等七方面介紹了延年益壽的方法和原理。了解這些老人的長壽之道，可以給我們以啟發，讀者可以結合自己的實際情況，找到最適合自己的方法。