人處于精神疲憊的狀態(tài)下更容易感受到壓力的存在。而良好的睡眠能夠幫助人們緩解精神疲憊，進而從根本上有效解決壓力問題。目前社會競爭壓力大，都市生活節(jié)奏快，人們奔波忙碌，夜間睡眠環(huán)境較差，非常容易精神疲憊，致使這類腦力勞動工作群體的壓力過大而引致失眠常發(fā)，更嚴(yán)重的會出現(xiàn)精神崩潰、精神緊張等亞健康問題。因此減壓首先必須關(guān)注睡眠質(zhì)量，而擁有良好的睡眠環(huán)境才能獲得好的睡眠質(zhì)量。

睡眠重在質(zhì)量，而不在...