“那個，都都，我可以這么叫你嗎。”花顰笑道。

“當然可以，師伯您怎么叫都行。”陳都也同樣笑了笑，人會對未知的未來感到害怕，感到迷茫，可是今天的經歷告訴了他，他沒有選錯，有朝一日他一定能夠成為真正的強者。

“好，那我以后就叫你都都了。”花顰笑著遞過一塊剛剛烤好的肉，花顰從木棍上取下，裝在了盤子里。“給，快吃吧，如果能吃辣的話，可以試著抹一點我做的這個醬汁，原材料應該都是火焰城這一帶的。”

“啊，謝謝師伯。”陳都不好意思地結果烤肉，然后給拿起一支毛刷，給烤肉又抹上了一層醬汁，他是火焰城本地人，這醬汁的原料他都熟悉，是辣醬，這里的人自小食辣，可以說是無辣不歡的那種。

“我也要。”萬青很是自覺的自己拿了一盤，也用毛刷抹上了醬汁。“看著就很好吃的樣子。”萬青抓起烤肉，一口咬下，這烤肉還很燙啊，畢竟剛烤好的，不過皮糙肉厚這點燙不打緊。

“好辣啊。”萬青一口下去，只感覺慢慢地從舌尖上傳來麻與辣的味道，鼻涕眼淚都嗆出來了。“咳咳~，這個比昨天吃的火山排骨還要辣，不過挺好吃的。”萬青皺著眉頭，還是選擇了繼續吃，辣也就辣一會兒，剩下的都還沒抹上醬汁的。

“很辣嗎？我之前明明沒有聞到辣味啊，聞起來還有點甜甜的，我這是給自己調的算算甜甜的醬汁啊。”花顰皺著眉頭道，難道不是這樣嗎。

“酸和甜我都吃出來了，但是這個辣太厲害了吧。”萬青吐著舌頭道，“你看下我嘴唇腫了沒有啊。”

萬青的嘴唇卻是是肉眼可見地腫了起來，花顰這才信了他的話，既然如此，這個醬汁我就不吃了吧，花顰想到。

“那是因為師伯在里面放了一種糖椒。”看著他們兩人的不解，陳都開口解答了這個問題，他剛剛沒少抹，吃了跟沒事人一樣。

“糖椒？”萬青滿臉迷惑，這東西跟甜椒聽著怎么這么像。

“對，糖椒是一種毒椒，它不會對人的身體產生大影響，吃到是你能感覺到一種甜味，很甜，和糖一樣，這種毒在我們這兒被稱作糖毒，糖毒發作后，能夠大大加強你對于辣的感知，所以等到后面辣味在口中爆發的時候，就會感覺特別地辣。”這是在火焰城最常見最常用的一種辣椒，所以他非常熟悉。

“哦~原來是這樣。”花顰恍然大悟，看樣子還得抽空學習一下這里的食材的相關知識啊，她偷偷看了下還是掛著鼻涕，流著眼淚的萬某人，讓你成了我的小白鼠，我也于心不忍啊。

“水，我要水，受不了了。”·萬青道，暫時放下了手中的那盤烤肉，要找水喝，緩解下嘴里的感覺···。

“別啊老師，不能喝水，種了糖毒后不能喝水，不然會感覺更辣的，只能忍著，過一會兒就好了。”陳都見萬青真要找水喝，連忙制止道。

因為這一點小插曲，萬青這一頓飯花了比平日更多的時間，好久終于吃完了，這會兒嘴里味道也已盡散。

“好了啊，這吃也吃完了，我們開始下午的訓練。”萬青這會兒已經可以喝水了，大口大口地喝著水，完了對陳都說了這么一句，然后又道：“一般來說，剛吃完飯是不適合進行劇烈的運動的，不過，這在野外的時候什么事情都有可能發生，而我們只能適應，所以這會兒也不給你休息時間了，準備訓練。”

“是，老師。”陳都應道，休息是真的不用，已經休息了好一會兒了。

“我早上怎么做的你還記得吧。”萬青道。

“記得。”陳都回想了下萬青早上，就在他不遠處坐著鍛煉，就在他方便看到的地方，看來是早有打算啊。

萬青做的總共三個動作，大概各一百個為一組，三個動作交替這做。

“念在今天是你第一天訓練，就不要你穿負重衣了。”萬青說道。加了負重衣他自己都感覺吃力，別說他了，但是他要做的不是像我一樣，他要做的比我更甚，不然沒有機會，我有著強大的魂力，他可沒有。

“不用老師，我想試試看。”陳都道，堅定的眼神就這么看著萬青。

“負重衣我自己穿著都嫌累。”萬青陳懇的說道，看著陳都，問道：“你確定還要穿？”

“我確定，早上的鍛煉雖然累，但是都在我可以承受的范圍內，我想試一下自己的極限在哪里，如果只是這點程度的話，我是沒有未來可言的。”陳都道。

“好，我同意了，不做太多要求，要是真的不行了，別硬撐著。”萬青道，希望你不是三分鐘熱度，前世自己也是這樣的，挑戰最難修煉的秘籍，做最艱苦的訓練，可是不是什么都能承受地住的，有的能夠做到，有的做不到的就只能放棄。

“我明白了，老師。”

萬青把負重衣丟在了地上，“碰”的一聲，發出了就勁直砸在了地上的聲音，還是挺沉的。

在萬青的幫助下，陳都才能穿上這件負重衣的一部分。畢竟這是萬青根絕自己的尺碼挑的，陳都現在用還是太大了些，勉強只能穿個上衣。光一個上衣就有五十多公斤重。

“我早上做的那三個動作，每個各做一百個，三個都做完即為一組，組數不做要求，一直做一個時辰，還是那句話，受不了就停下來休息一會兒。”萬青再次叮囑道。

對于很多新人或者說孩子來說，有著鍛煉的心自然是好的，但是很多人都知道，鍛煉的量不能太大，以免傷到身體，萬青吃的多就只是補足消耗存儲能量而已。作為一個老師該做的就是幫助自己的學生把控好他控制不好的量，必要的時候如果他還是不肯停下來，萬青是會強制逼停的。

“是老師。”

陳都試著照著萬青的動作開始做起，只是動作很不標準，萬青給他一一指了出來，動作不到位，就會導致關鍵部位沒有得到該有的鍛煉。