貼貼你的心，那里有個聲音想跟你談談

心理學家說：“每個人的心中都住著一個內在小孩兒。只是很多人在經歷的沖刷下一再的忽略著他的需要和存在，最終失去照顧的孩子，憂傷了，憤怒了，感覺被拋棄了，我們整個人的狀態才會因此消沉，深陷到負能量里?！逼鋵?，所謂的內在小孩，就是我們真實自己的聲音，大多數人在現實生活中奔忙，總是覺得很難抽出時間與自己相處，更不要說花時間與自己交流，用心的去照顧呵護自己的需要，即便是有一天真的覺得身心出現了問題，首先想到要去的地方是醫院而不是自我心靈的內在，這是多么可悲的事情。

曾經認識一個朋友說她真的很恐懼靜下來的時候，倘若一安靜下來，就感覺深陷進了恐懼，一個人的生活電視一定要開著，聲音不斷，別人的陪伴也一定不可以斷，為了排解自己的寂寞恐慌，她便一個個的騷擾身邊的朋友，不斷的和他們聊天，不斷要求他們陪伴，以此來度過那些只有自己的時間。可是不知道為什么，即便是尋求到了陪伴，自己的心還是空落落的，感覺失去了一些什么一樣，這種流失感每天都會出現在自己的生命力，越是如此，內心就越是不安，越是想尋求陪伴，越是害怕自己一個人的時光。

針對她的問題，我站在心理學的角度幫她尋找答案，最終發現，她生活中的做法完全是她內心內在小孩的一種顯相，因為她過分的需求外界的陪伴，而忽略了自己對自己內心的陪伴，聽的別人的聲音聽多了，就忘記了好好聽聽自己聲音。于是她心中的內在小孩兒，一再的被冷落，這種冷落讓她的本我產生了極大的恐懼，內在小孩兒試圖用這種方法暗示她自己需要陪伴，但此時的她卻沒有意識到，自己最重要的事情是花時間與自己相處，傾聽自己內在的需要和聲音，用心的去與自己的內在交流。

于是，我為她留了一些作業，眼見開春，萬物煥發生機，看著外面和暖的陽光，我鼓勵她開展一次獨自的出游，帶上相機，穿上最漂亮的衣服，到公園去享受一個人的時光，每走一步，都努力的做到專注，安靜的對心中的內在小孩兒說：“我很愛你，我很想陪伴你?！被氐郊乙院?，集中自己所有的精神，為自己寫一封信，將自己的不安，恐懼，以及安撫和戀愛統統表達在信件里，我告訴她在字里行間，你要不斷的觀察自己，感受內在小孩兒真實的需要，你要順著自己的感受，不斷的整理思路，按耐住向外界求助的心，給自己個陪伴自我的機會。信件寫完以后，可以根據內容總結核心，列出一二三點，這些或許是內在小孩兒最需要解決的問題，找到了問題的關鍵，就要想辦法將這一切落到實處，切實的給予自己安全感，給自己的心充實力量。

于是我的朋友就這樣上路了，在一個陽光明媚的清晨，她略帶不安的走出了家門，回來的時候，卻心情明快，臉上豐盈著滿滿的幸福感。隨后她為自己寫信，記錄下了自己對生活對理想對當下的諸多不安，這時候她突然感覺到，心中的內在小孩兒開始撒嬌般的抽泣，宛如渴望從她的世界里得到更多的愛和關注，她在告訴她，自己有多么的沒有安全感，多么需要她的照顧和陪伴，心里藏著多少不安的心事。感覺到這一切的她，一時間控制不住自己的淚水，潸然淚下，原來這么長時間以來，自己一直都沒有好好的照顧過自己，始終活在別人的世界，習慣了別人的陪伴，卻忘記了，自己真實的需要是什么。于是她寫了很多真誠安慰的話，不斷的平撫著內心的委屈和不安，并將核心的內容羅列了出來，這才發現原來自己最需要的是貼近自己的心，用心的感受由心向外發出的聲音。

這件事以后，我的朋友有了很大的改變，她終于可以安靜下來，與自己相處了，我鼓勵她定期完成這樣的聯系，起初她只能與自己相處一兩個小時，但隨著練習加深，她說自己現在可以很快樂的和自己相處一整天，她告訴我，陪伴自己是一種很完美的享受，在這個過程中，內在小孩兒教他學會了很多東西。她開始越來越愛自己，越來越會照顧自己，各種不安，憂郁，浮躁漸漸的消退了。在一個人的時光里，她可以安靜的泡上一杯茶，感受書中的墨香，品味淡茶的芬芳，或是出門走走，或是看一部自己早就想看的電影，那種感受無比暢快。她說現在的自己，并不會排斥朋友的陪伴，但自己一個人的時候，也可以享受一段很美好的時光，這真是一個不錯的美遇，她真心地感謝我，讓她看到了更美好的自己。

人生最難得的是看清我們自己，我們兩手空空地來到這個世界上，也將兩手空空的離開，從這個角度來說，給予自己最忠實的陪伴的，就是我們自己。盡管我們年齡日漸成熟，但內心深處卻依然住著一個小孩子。不錯！對于上帝而言，不管你到什么年齡都不過是一個孩子，也許他只有幾歲，也許隨著你的多年陪伴，他會一步步的步入成熟。但不管怎樣，他都扮演著你心中最重要的角色，他是我們生命的一部分，我們必須學會細心的照顧他，專注的傾聽他，給予他心貼心的關懷，讓他感受到你發自信心的愛和關懷，當內在小孩體會到了百分百的安全感，你的內心就會變得強大，良善的品質和充滿正能量的行為，會在不經意間步入你的生活，這種感受實在是太美好了，他讓我們感受到了自己真實的需要，而這是多么重要，這才是我們真實的需要??！