找尋自己，做自己的榜樣

“幾處早鶯爭暖樹，誰家新燕啄春泥。”徹底告別寒冷的冬日，迎來溫暖的春日時光，無論整個冬季都在揮灑汗水，還是蟄伏許久等待恢復，每年的3月份，絕大多數跑者都將踏上屬于自己的賽道，開啟新一年奔跑的模式。

為什么要跑步？《華嚴經》中有一句話，叫“不忘初心，方得始終”。回想學生時代，開始跑步是很偶然的事情，當時就是為了保持體形，提高身體素質，體驗那種運動出汗后來自身體的愉悅。后來跑多了，慢慢地開始追求成績，和其他人比較，別人跑了多少，我跑了多少，下次我要超過誰誰誰等。大學有一段時間自己曾經短暫放棄過跑步，回想起來，竟然是因為一位同學的跑步成績比自己好，無論如何也追不上，跑步開始不再令我感覺到快樂。工作之后，尤其是近幾年來，開始不再和他人比較，而是專注于自己身體的感受，享受跑步的快樂，跑過城市和鄉村，跑過春天和秋天，跑過國內和國外，把跑步當成了一種生活習慣。以快樂跑步為主，用心去感受每座城市的美好，去欣賞每一名跑者的狀態，去感恩每一名提供服務的工作人員和義工。

每年都會或多或少出現跑步中猝死或受傷的情況，出現問題的原因有很多，天氣、訓練水平、身體先天素質……但是，跑步目標的模糊不清晰，或者說堅持跑步的最重要的理由有偏頗，是上升到哲學層面的“問題”。

觀察身邊的跑步好友，有一部分是“大咖”，每天十幾公里是“小意思”，隨便一跑就是配速3分鐘多，全馬2小時50多分鐘完賽，還有一天跑十幾個小時、上百公里的，他們在朋友圈曬出自己的成績，用自己的辛勤和汗水不斷超越一個個極限，每每這時，我一定會手動點“贊”。但這部分畢竟還是少數，還有相當一部分朋友都是“菜鳥”，上班族，體形微胖，平時工作經常加班，中午找公司附近的小館子吃口飯，上下班公共交通花上2小時左右，回家躺下就想休息，周末想睡個懶覺這種。想要追求健康、增強體力、瘦一點，因此開始跑步，每天跑2到3公里，配速在6到7分鐘，目標是一年內跑一次10公里或半馬。對于這部分跑者來說，往往容易受到“外來”因素的干擾，有時候會不顧自己身體和訓練情況“硬跑”，從而出現問題，有時候也會被“大咖”的“無可企及”的成績所打擊，放棄跑步這件事情。張小嫻曾經說過：“人總愛跟別人比較，看看有誰比自己好，又有誰比不上自己。而其實，為你的煩惱和憂傷墊底的，從來不是別人的不幸和痛苦，而是你自己的態度。”2月份一次活動上，與白巖松老師相遇。談起跑步，談起馬拉松，這位身材勻稱的跑步愛好者也談了自己的看法。在他看來，奔跑是對時間、對生命的一種閱讀，不管你跟多少人一起跑，最后歸根到底是自己陪伴自己。對絕大多數普通跑友來說，跑步的目的少些功利性，不在于像考試那樣給自己設限跑多快、跑多遠，而是把跑步這件事情堅持下去，成為一種生活態度，跑出健康，體會快樂。我想起了《跑步圣經》的作者喬治·希恩的一句話，“人們開始跑步時的理由各種各樣，但最終堅持跑下去的理由只有一個：找尋自己。”

是的，找尋自己。

就像有一年鄭開國際馬拉松的主題是“跑·得勁”。我與鄭開馬拉松執委會主任劉斌，這位曾經身材微胖，現在已經成為型男，有著人文情懷的文藝青年聊過，為什么是這樣的主題。他解釋道，運動的重要性不言而喻，問題的關鍵在于如何在忙碌的工作之余讓運動真正融入每個人的生活之中，“得勁”是河南話，希望所有跑者都能跑得開心，跑得舒心，并且希望所有人能夠走出家門，去奔跑、去流汗，盡情享受跑步帶來的快樂，完成屬于自己的比賽，跑出自己的PB。

這一切，都是以“我”為主。

村上春樹說，“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁點兒，才更為重要。在長跑中，如果有什么必須戰勝的對手，那就是過去的自己。”所以，不管是“大咖”還是“菜鳥”，在堅持跑步、堅持找尋自己的過程中，不妨更多地關注到自己，關注到跑步本身，只要跑得健康，跑得快樂，“今天的自己”是“昨天的自己”的榜樣，就不必艷羨驚人的成績，不必鄙夷“龜速”的“小卡”。“大咖”在科學、適度范圍內不斷突破速度和距離的極限，“菜鳥”在健康、快樂范疇內堅持跑步、提高身體素質，都是成功者。

做自己的榜樣，你可以嗎？