第1章　競技體育與運動訓練

1.1　復習筆記

一、競技體育引論

1．競技體育的形成與發展

（1）競技體育的源起

①競技體育的含義

競技體育是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創造優異運動成績、奪取比賽優勝為主要目標的社會體育活動。

②競技體育的形成與發展

體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的，競技體育同樣如此。

a．原始人類為了能夠更好地狩獵，開始采取各種跑、跳、投等多種形式的身體活動，有意識地對自己的運動能力進行培養，逐漸形成了初級的身體練習活動。

b．隨著人類社會文明的發展，各種身體活動形式被人類不斷地加以分類、提煉和總結，并相互比較、漸漸演化出了區分勝負的競技活動。

c．原始公社末期，由于部落間的武裝沖突十分頻繁，為了增強社會成員的作戰能力，加強內部團結，也逐漸在宗教活動中，加入競技運動的內容。

d．隨著人類社會文明的發展，人們的價值取向逐漸由單純的生存需要轉而為包括娛樂、愉悅在內的多元需要，人們出于強身健體的目的而參加競技活動的現象越來越普遍，競技運動的審美觀念也逐漸形成。

e．隨著價值觀的轉移，競技運動逐漸與宗教、軍事和生產活動的聯系明顯地減弱，成為一種更具相對獨立性的社會現象。

③競技體育形成和發展的基本動因

a．生物學因素

人們為了更好地提高自身活動能力而創立和發展了競技體育活動；

b．心理學因素

人的“取勝和對抗的本能”及“追求勝過對手”的動機推進了競技運動的形成；

c．社會學因素

人們全面地認識到競技體育對推進經濟和社會發展的重要價值，參與和觀賞競技體育已經成為人類社會生活不可缺少的組成部分，從而有力地推動了競技體育的發展。

（2）現代競技體育發展的百年回顧

①競技體育在世界范圍廣泛開展

19世紀下半葉，現代競技體育首先在歐美工業發達國家開展起來。而隨著經濟、文化、科學技術的全球性發展，亞、非、拉眾多國家加快了現代化的進程，競技體育也得到了廣泛的開展。不發達國家的競技運動水平也得到迅速的提高。

②建立了相對完整的管理體制

競技體育在發展的過程中，也建立了相對完整的管理體制。

③運動競賽活動日益活躍

運動競賽是競技體育領域最有代表性、最有活力的組成部分。百年來，各種類型、各種規模的運動競賽在世界各地日益活躍地開展了起來。

④現代奧運會百年盛世

1888年，法國人皮埃爾·顧拜旦首先倡議恢復奧運會。第一屆現代夏季奧林匹克運動會于1896年在希臘雅典舉行。至1996年，百年中舉行了23屆夏季奧運會及十八屆冬季奧運會。今日的奧運會已成為世界性的盛大節日，是規模最大的世界性民眾聚會，是高水平競技體育的世界賽事。

⑤運動競技水平及運動訓練科學化水平不斷提高

現代競技體育發展百年來，各國優秀選手們的運動競技水平明顯提高。其中，運動訓練科學化水平的提高，對競技運動水平的提高具有巨大的推動作用。一百年來，競技選手們的訓練活動，無論從內容、方法，還是組織形式、安排技巧都發生了巨大的變化。

⑥競技體育發展的職業化與商業化趨勢

現代競技體育的職業化程度越來越高，商業化特征也越來越鮮明。競技體育產業既為它的從業者帶來了豐厚的收入，也為社會經濟的發展做出了巨大的貢獻。但同時也給社會帶來了一些陰影和困難。

2．競技體育的構成

從不同實踐過程來看，競技體育包含著如下四個組成部分，如圖1-1所示。

圖1-1  競技體育的構成

（1）運動員選材

“運動員選材”是競技體育這一社會行為的起始，是挑選具有良好運動天賦及競技潛力的兒童少年或后備力量參加運動訓練的工作。選材時，應注意考慮各個運動項目的特點，力求使用科學的測試和預測方法，努力提高選材的成功率。

（2）運動訓練

“運動訓練”是為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，專門組織的有計劃的體育活動。運動訓練既是競技體育的組成部分，也是實現競技運動目標最重要的途徑。

（3）運動競賽

“運動競賽”是在裁判員主持下，按統一的規則要求，組織與實施的運動員個體或運動隊之間的競技較量，是競技體育與社會發生關系，并作用于社會的媒介。運動員通過訓練不斷提高的競技能力，只有通過運動競賽的形式表現出來，才能得到社會的承認，滿足社會成員的需要。

（4）競技體育管理

運動員選材、運動訓練和運動競賽都必須在專門的管理體制組織管理下才能得以實施并得到理想的效果。因而，競技體育管理也是競技體育理論體系中的一個重要組成部分。

3．競技體育的基本特點

（1）競爭性

競技體育中的“競”是指比賽和競爭，“技”是指運動技藝，指運動員參加比賽的能力，即競技能力。競技體育由此而可以簡單理解為是比較運動水平高低的體育活動。激烈的競爭性就成為競技運動區別于其他體育運動的最本質的特點之一。競爭性是競技體育日益發展的杠桿，它既增加了比賽勝負的不確定性，也使得競技運動更具吸引力。

（2）集群性

競技體育活動是由若干運動員組成的群體行為，必須由一定數量的運動員同時參與，才有可能組織競賽活動。在集體運動項目中，這種群落性的特點表現得更為突出。競技體育的集群性還表現在運動員及其所參加的運動集體與其他集體或個人的關系之中。因而，競技體育活動是由龐大的群落系統參與的社會行為。

（3）規范性

現代競技運動的發展要求運動員必須具有高度完美的技藝，否則就難以取得比賽的勝利。高度的技藝性是競技體育賴以存在的基礎，但高度的技藝又是建立在對運動素質、技術、戰術和各種訓練的規范性要求基礎之上的。競技體育的規范性還表現在各個競技體育項目競賽規則、競賽規程等制約機制的規范性和競技體育管理的規范性等方面。

（4）公平性

競技運動中的競爭應該是在高度公平的條件下進行的，否則競技運動便無法正常進行。為保證公正、公平地進行競爭，競技運動的組織者對比賽項目、時間、地點、場地器材、參賽資格及比賽組織和參與者等制定了嚴格的標準或行為規范。

（5）公開性

競技體育具有比一般社會活動更為明顯的公開性和外向性特點。競技體育的公開性也在很大程度上促進了競技體育的不斷創新和發展。

（6）觀賞性

競技體育本來就是從以娛樂為主要目的的游戲活動發展而來的，現代競技體育日益加強的競爭性，更大大加強了其可觀賞性。觀賞比賽成為廣大群眾善度余暇最有效的方式之一。競技體育以其獨特的觀賞性贏得廣大群眾的認可和支持，為自身的發展奠定了堅實的基礎。

（7）功利性

競技體育這一社會活動受到民眾的高度關注，同時也蘊涵著巨大的功利價值。高水平競賽能夠為商業界提供巨大的商機，體育賽事、體育商品、體育觀賞、體育旅游、體育休閑、運動營養，以至于運動員培養、運動員轉會都迅速發展成為可望獲取高額利潤的產業，在現代社會經濟生活中占有重要的一席之地。競技體育的巨大市場價值必然也給其從業者帶來豐厚的收益。

4．競技運動的現代社會價值

隨著人類社會的發展，競技運動已成為人類社會生活的重要內容而發揮著越來越大的作用。主要表現在以下幾個方面：

（1）激勵人類的自我奮斗精神

人類在自身的發展過程中，不斷地追求新的成就、新的突破。競技選手們永無止境的追求是這種奮斗精神的集中表現和生動寫照。競技選手們在運動訓練中所培養并在運動競賽中所展現出來的競爭性，也正是人類生存與發展所應具備重要素質。

（2）滿足社會生活的觀賞需要

現代人追求的不僅僅是物質生活的滿足，同時也高度重視精神生活的豐富。觀賞高水平的競技運動比賽已經成了人們余暇生活的豐富內容。競技運動水平的不斷提高，滿足著人們不斷提高的體育觀賞的需要，是競技體育的一項重要功能。

（3）推進競爭合作的道德教育

競技體育活動對于它的參與者和欣賞者來說都是培養和提高其競爭精神與合作意識的生動而有效的道德教育。

（4）提高現代社會的生活品位

隨著現代社會的發展，觀賞高水平的競技運動比賽已經成為人們余暇生活的重要內容。人們從觀看高水平的體育比賽中不僅可以感受到生命的力量，而且也可以得到美的享受。競技運動水平的不斷提高，滿足著人們不斷提高的體育觀賞的需要，是競技體育的一項重要功能。

（5）促進社會大眾的體育參與

優秀運動員在競技賽場上表現出力與美的結合，勇與智的對抗，高超的技藝以及頑強的意志，都會作為學習的榜樣和成功的范例，吸引更多的青少年參加體育活動。

（6）顯示國家（地區）和社會（地區）團體的綜合實力

現代競技體育已成為一個國家（地區）、民族的政治、經濟、文化、科技等綜合實力的“櫥窗”。國際體育競技實質上已經成為國家（地區）之間經濟、科技、教育、文化等因素多維組合的競爭與較量，比賽的結果在很大程度上顯示著國家（地區）和社會團體的綜合實力。

（7）促進經濟與社會的迅速發展

競技體育的發展也明顯地影響著人類消費結構發生變化，促進與運動訓練、體育比賽有關的物質資料的生產和流通。舉辦大型運動競賽不僅可以直接獲得經濟效益，而且也可以促進相關產業的發展。競技體育已成為以體育產業中的重要組成部分。

（8）排解社會成員的不良心緒

參與運動訓練和體育比賽或觀賞體育比賽，不僅有助于人們的身體健康，而且有助于許多不良思緒和心理狀態的排解，引導良好的社會行為規范和精神風貌。

二、運動訓練學及其理論體系

1．運動訓練與運動訓練學

（1）運動訓練

①運動訓練的概述

a．含義

運動訓練是競技體育活動的重要組成部分，是為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，專門組織的有計劃的體育活動。

b．目的

提高運動員的競技能力和運動成績是運動訓練活動的目的。其中，運動訓練的直接目的是提高運動員的競技能力，繼而通過參加運動競賽，將其已獲得的競技能力轉化為運動成績。

c．活動主體

教練員和運動員是運動訓練活動的主體，教練員是運動訓練計劃的制訂者，以及運動訓練活動的組織者與指導者。訓練管理工作者、科技人員、醫生等也都是運動訓練活動的積極參與者。

②運動訓練是競技體育中的主體構件

在競技體育的多種構件中，運動訓練是最主要的。理想的運動選材是為運動訓練提供優質的素材，運動競賽則是對訓練成效的檢驗。運動員的競技能力來自于遺傳效應、生活效應及訓練效應多元的途徑，其中，訓練效應是運動員獲得與提高競技能力最重要、最有效的途徑。

③運動訓練與運動員選材的關系

運動員的競技能力包括由先天遺傳性競技能力和后天訓練獲得性競技能力兩個部分。

a．科學的選材選出了具有優越的先天性遺傳能力的可造之材，還必須在此基礎上通過科學的訓練才能有效地發展運動員的競技能力并使得運動員先天遺傳性的競技能力得到充分的展現。

b．選材為成功的訓練準備了重要的前提條件；但如果沒有科學的訓練，再好的素材也不可能成為優秀的選手。

④運動訓練與運動競賽的關系

參加競賽并在競賽中取勝是運動員訓練的最終目的。

a．運動訓練的內容和安排應力求符合各個運動項目的特點和競賽規則的要求，最終求得在比賽中充分地表現出已經具備的競技能力；

b．運動競賽的特定條件和氣氛，為創造高水平運動成績提供了平時訓練中難以具備的良好條件，而運動成績也只有在專門組織的比賽中表現出來，才能得到社會的承認；

c．運動員的比賽成績是對其訓練效果的最好檢驗。

（2）運動訓練學

①運動訓練學及其研究任務

a．含義

運動訓練學是研究運動訓練規律以及有效地組織運動訓練活動的行為的科學。

b．研究任務

運動訓練學研究的主要任務在于：揭示運動訓練活動的普遍規律，指導各專項運動訓練實踐，使各專項的訓練活動建立在科學的訓練理論基礎之上，努力提高訓練的科學化水平。

②運動訓練學的主要學科特征

a．本源性

運動訓練學理論源自于運動訓練實踐，它沒有承接和移植其他領域成熟學科作為構建自己學科的母學科，而是直接相伴于運動訓練實踐活動的產生和發展而形成和發展起來的。與體育學理論體系中的許多姐妹學科相比較．本源性是運動訓練學最具特色的學科特征。

b．綜合性

運動訓練的最終目的是創造出理想的運動成績，而運動員的比賽結果卻受著眾多因素的影響。為了更好地回答和解決運動訓練實踐中遇到的各種問題，運動訓練學理論也就需要從眾多理論學科中吸取營養，豐富完善自己的理論體系，表現出鮮明的綜合性特征。

c．實踐性

運動訓練活動是以最終產出的運動成績水平來做出效益評價的。運動訓練學理論的主要價值即在于應用。因此，實踐性是運動訓練學的另一個重要的學科特征。

2．運動訓練學的理論體系

（1）運動訓練學的研究內容

運動訓練學以運動訓練的規律為自己的研究對象，成功地組織運動訓練所涉及的有關問題便是運動訓練學的研究內容，如圖1-2所示。

圖1-2  運動訓練學理論研究的基本內容

①基本問題

運動訓練實踐的需要就是運動訓練理論研究的首選課題。運動訓練實踐中遇到的主要問題可以概括地歸結為三個基本問題：

a．“練什么”；

b．“練多少”；

c．“怎樣練”。

②理論范疇

a．研究“訓練內容”回答“練什么”的問題；

b．研究“訓練負荷”回答“練多少”的問題；

c．研究“訓練負荷”、“訓練方法”以及“訓練安排”回答“怎樣練”的問題。

d．研究相應的基本的行為準則，即“運動訓練原則”，為訓練活動作出原則性的規范。

③基本內容

運動訓練學研究的基本內容有：

a．“運動訓練原則”；

b．“運動訓練內容”；

c．“運動訓練負荷”；

d．“運動訓練方法”；

e．“運動訓練安排”。

（2）運動訓練理論的層次

依理論研究所涵蓋的領域，可把運動訓練理論分為一般訓練理論、項群訓練理論和專項訓練理論三個層次。

①一般訓練理論的含義

從理論學習的角度，運動訓練學通常是指超專項范圍的，闡明運動訓練基礎理論和訓練過程中帶有共性的、普遍性問題的理論體系，即一般訓練理論。

②項群訓練理論的含義

闡明具有相似的競技特點與訓練要求的一組運動項目的共性的理論體系，即項群訓練理論。

③三者之間的關系

a．一般運動訓練學源于專項訓練理論，是以專項訓練理論為基礎，從各專項訓練理論中總結出帶有廣泛適用性的共性規律，并使其上升為對不同運動項目的運動訓練活動具有普遍指導意義的理論。

b．項群訓練理論是我國運動訓練學者創立的，在一般訓練理論與各專項訓練理論之間楔入了一個中間層次。

c．三層次理論體系是對運動訓練學理論體系的縱向描述。在任何一個層次上，都可以展開關于運動訓練原則、運動訓練內容、運動訓練負荷、運動訓練方法以及運動訓練安排等方面的研究。

三、運動成績與競技能力

1．運動成績及其決定因素

（1）運動成績的含義

運動成績是運動員參加比賽的結果，是根據特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在比賽中發揮狀況的綜合評定。這一評定既包括運動員在比賽中表現出來的競技水平，也包括競賽的勝負或名次。

①競技水平

運動員所具備的競技能力在比賽中的表現稱為競技水平。不同項目運動員在比賽中表現出來的競技水平也有著不同的衡量標準，比賽結果的評價方法也不相同。

②比賽名次

比賽名次是運動成績的另一個重要組成部分。而且，不論哪一個運動項目，比賽結果都必須分出名次。在許多情況下，比賽名次的意義甚至超過運動員所表現出來的競技水平的價值。在世界性大賽中，人們追求的首先是金牌，是勝負和名次。

（2）運動成績的決定因素

任何一個競技項目比賽的運動成績都是由運動員在比賽中的表現、對手在比賽中的表現以及競賽結果的評定行為這三方面因素所決定的。其中，運動員自身與對手在比賽中的表現都決定于他們所具有的競技能力以及在比賽中的發揮程度；而比賽結果的評定行為則包含著競賽規則、評定手段及裁判員的道德與業務水平三個方面，如圖1-3所示。

圖1-3  運動成績的決定因素

①運動員比賽中表現的競技水平

運動員在比賽中所表現的競技水平是影響運動成績的內因，是最根本的，也是最重要的影響因素。

②對手在比賽中所表現的競技水平

運動員在比賽中的勝負狀況或所取得的名次，在很大程度上還受制于競賽對手在比賽中表現出來的競技水平，同時也受著裁判行為的影響。

③比賽結果的評定行為

競賽評定行為是影響運動員運動成績的另一個重要方面，這里包括裁判員的道德、業務水平、成績的評定手段和競賽規則這樣三個因素。

2．運動員競技能力及其構成因素

（1）競技能力釋義

①競技能力的定義及其構成

競技能力是指運動員的參賽能力。由具有不同表現形式和不同作用的體能、技能、戰術能力、運動智能以及心理能力所構成，并綜合地表現于專項競技的過程之中。如圖1-4所示。

圖1-4  運動員競技能力的構成及在比賽中的主要表現

a．體能方面

在競技活動中，運動員的體能水平集中表現于力量、速度、耐力三種基本運動素質及三者之間的各種組合性運動素質的發展水平，人體的形態及機能狀態是決定其運動素質水平的基礎條件。

b．技能方面

運動員技術水平的高低可從技術的合理性及穩定性兩方面予以判定。

c．戰術能力方面

戰術能力則表現為力求出色地發揮自身的體能、技能及心理能力，在規則允許的范圍內干擾對手競技能力的發揮，以及對競賽結果的評定行為施加合法的影響這樣三個部分。

d．運動智能方面

高度發展的協調能力是運動員掌握合理運動技術的重要先決條件；而除了技術基礎之外，運動員智力狀況及一般的和專業的知識水平則對其戰術能力的發展和提高有著重要的影響。

e．心理能力方面

運動員的心理能力涉及廣泛的領域，在競賽中則集中地表現于運動員的參賽情緒及其競技意志。運動員保持高昂而適度的參賽情緒和堅強意志的重要基礎條件是強烈的參賽動機和良好的性格特征。

第一，必須以積極的手段激勵參賽選手，有效地動員選手的生理、心理系統，積極地參與競技活動，而同時又要把運動員的情緒激勵水平控制在適度的范圍之內。

第二，良好的意志品質包括運動員的自覺主動、充滿信心地參與競技，以及在比賽中遇到困難時能夠堅持不懈并頑強地、靈活地尋找競技取勝的途徑。

②競技能力與兩個相似概念含義的異同

a．競技能力與運動能力含義的異同

人體從事體育活動的能力即稱為運動能力，在競技運動中的運動能力則稱為競技能力。因此，運動能力的涵蓋面比競技能力更廣，而競技能力只是運動能力諸多表現中的一種。

b．競技能力與訓練水平含義的異同

運動員在訓練過程中所達到的競技能力的水平被稱作訓練水平，反映訓練中運動員競技能力的發展程度。在訓練實踐中，訓練水平這一概念也常用于表達教練員組織訓練工作的能力。可以說，訓練水平是一個多義詞，競技能力的含義則專一而明確；當訓練水平被用于表達運動員的訓練狀態時，則比競技能力這一概念更為具體地表述所達到的程度。

（2）競技能力結構模型

①優秀運動員競技能力結構模型

依據運動員競技能力各組成要素之間相互聯系、相互作用方式的具體特性與功能所建立的反映競技能力構成共性的模型，是對運動員競技能力結構的概括與抽象，反映著競技能力內部各要素之間關系的本質特性。

②運動員競技能力結構的非均衡特征及補償效應

每個運動員在參照優秀運動員競技能力結構模型，確定自己的訓練目標，安排自己的訓練計劃時，應考慮個體特點，注意保持和發揚個人的優勢能力。

a．非均衡特征

研究結果表明，相對于運用統計學方法建立的能夠反映優秀運動員總體共同特征的運動員競技能力結構模型而言，每一個運動員個體競技能力的各個構成因素的發展大都呈不均衡狀態，這種非均衡狀態是普遍存在的。

b．補償效應

運動員競技能力構成因素中某種素質或能力的缺陷，可由其他高度發展的素質或能力在一定范圍內予以彌補和代償，使其總體競技能力保持在特定的水平，這種現象稱為運動員競技能力非均衡結構的補償效應。

（3）運動員狀態診斷與訓練目標建立

運動員競技能力的起始狀態與目標狀態分別標識著一個完整的訓練過程的起點和終點，是訓練階段的劃分、訓練內容的確定、訓練方法與手段的選擇、恢復措施的選用、檢查評定的設計等重要內容的基本依據。運動成績和競技能力則是訓練狀態和訓練目標的核心組成部分。

①狀態診斷和目標建立的重要意義

a．狀態診斷在訓練中的重要作用

第一，為運動訓練過程確立一個客觀、準確的出發點

運動員的現實狀態，是運動訓練過程的出發點。運動員處于一種什么的訓練狀態，運動員的發育狀況如何，確定這一狀態的原因又是什么等一系列問題，都對未來的運動訓練過程有著重要的影響。對這些問題的中肯分析和準確判斷，是有效組織運動訓練過程的基本依據之一。整個運動訓練過程都是以對運動員現實狀態的分析和判斷為出發點而展開的。

第二，對訓練工作效果及時的檢查評價

通過科學的診斷，可以使教練員和運動員及時掌握訓練過程的進展情況及運動員競技能力的變化狀況，從而對訓練指標的制訂、訓練周期的劃分、階段任務的確定、訓練方法與手段的選擇以及訓練負荷的安排是否適宜及時做出準確的判斷。

第三，實施有效訓練控制的重要前提

通過多學科的綜合診斷，可以發現訓練過程中不同環節所存在的問題，測定現實狀態與目標狀態的離差大小，進而為運動訓練過程實施有效的控制，提供了可靠的依據。并據此調整訓練指標，修訂訓練計劃．加強訓練組織，以求實現運動訓練過程的最佳化，最終完成實現狀態目標的任務。沒有科學的診斷，對運動訓練過程的有效控制是不可能實現的。

b．建立目標在訓練中的重要作用

第一，有效地激發運動訓練活動主體的責任感和進取精神

目標的建立能夠激勵人們在自己的事業中，作出更多的努力，付出更多的代價去實現預定的目標。

第二，提出制訂運動訓練計劃的重要依據

訓練目標向訓練參與者描繪出了運動訓練過程的目標狀態，全部訓練活動都是為實現這一終極目標狀態服務的。這一終極目標的確定，使得訓練過程的每一個環節、每次訓練活動和比賽都圍繞著實現目標而進行和展開的，從而為在訓練過程中居于重要位置的訓練計劃和比賽計劃的制訂和實施提供了重要依據。

②起始狀態與目標狀態的完整體系

a．訓練狀態與訓練目標的構成

一個完整的起始狀態診斷，應該包含運動成績診斷、競技能力診斷及訓練負荷診斷；而一個完整的訓練目標，也應該相應地包含運動成績指標、競技能力指標及訓練負荷指標，如圖1-5所示。

圖1-5  訓練起始狀態與目標狀態構成的完整體系

b．起始狀態診斷的基本內容

第一，運動成績診斷

作為對運動員在一個新的訓練過程的起始狀態中運動成績的診斷，應該對運動員在上一個訓練過程中的參賽結果給出準確性的評價。既包括運動員在比賽中所取得的名次，也包括運動員在比賽中所表現出的競技水平；既包括運動員在上一個訓練過程中最好的一次比賽成績，也包括運動員在多次比賽中所表現的平均水平。

第二，競技能力診斷

對不同專項運動員的競技能力進行診斷時，必須考慮不同專項競技能力結構的不同特點。不同項群運動員競技能力的各決定因素的作用各有不同，因此在診斷中首先要抓住起決定作用的主導因素，予以科學的診斷，并作為其競技能力總體診斷的主要依據。

第三，訓練負荷診斷

運動員競技能力的變化主要是在訓練負荷的影響下產生的。運動員所取得的運動成績以及競技能力的變化，都與其所承受的訓練負荷的質與量有著密切的關系。因此，對于運動員在上一個訓練過程（或單元）所承受的訓練負荷的狀態做出一個準確的描述，既是對其競技能力狀態，同時也是對其運動成績狀態所做出的關鍵析因。

c．訓練目標的基本內容

第一，運動成績指標

提高運動成績是競技體育活動的首要目的，也是運動訓練活動的終極目標。運動成績包括運動員在比賽中所表現出來的經濟水平和比賽名次兩個方面。對可測量的體能主導類項群技心能主導類表現準確性項群及技能主導類表現難美性項群的運動員，可以提出定量的競技水平指標；而對技戰能主導類對抗性項群則可提出若干較為模糊的競技水平指標。在制訂比賽名次指標時必須持慎重態度，而且應以一個彈性區問作為比賽的名次目標，任何硬性規定的名次指標往往是難以準確實現的。

第二，競技能力指標

對運動成績決定因素的分析表明，運動員競技能力的發展水平是決定運動成績最重要的因素。構成運動員競技能力的各因素水平及它們的組合方式與運動員的競技水平有著直接的因果關系。因此，在運動訓練中可以建立運動員競技水平決定因素的特征模型。這樣，就可以把運動員訓練的競技水平指標分解為分別反映運動員各種能力特征而又彼此緊密聯系的一組具體指標，使我們能夠更有目的地、有秩序地組織運動訓練過程，并可在訓練過程中的不同階段對運動員各方面的發展程度做出準確的評價，從而對運動訓練過程實施有效的控制。

第三，訓練負荷指標

負荷指標的實現正是運動員實現其競技能力指標，進而實現運動成績指標的基本保證。訓練負荷指標反映著教練員和運動員準備用什么樣的決心，付出何等的努力去實現所建立的競技能力與運動成績指標。即把所建立的運動成績指標和競技能力指標進一步分解為各種具體手段的練習負荷中去，落實到一次次的練習之中。