第5章　記　憶

考點(diǎn)1  記憶概述

一、記憶的定義

記憶是人腦對過去經(jīng)驗(yàn)的保持和再現(xiàn)（回憶和再認(rèn)）。

1．記憶的基本環(huán)節(jié)

記憶包括三個基本的環(huán)節(jié)：識記、保持、再認(rèn)或回憶。

（1）識記是記憶過程的第一個基本環(huán)節(jié)，是指個體獲得知識和經(jīng)驗(yàn)的過程，它具有選擇性的特點(diǎn)；

（2）保持是指已獲得的知識經(jīng)驗(yàn)在人腦中的鞏固過程，它是記憶過程的第二個基本環(huán)節(jié)；

（3）回憶和再認(rèn)是在不同條件下恢復(fù)過去經(jīng)驗(yàn)的過程。過去經(jīng)歷過的事物不在面前，能把它們在人腦中重新呈現(xiàn)出來的過程稱為回憶；過去經(jīng)歷過的事物再次出現(xiàn)在面前，能把它們加以確認(rèn)的過程稱為再認(rèn)。

2．信息加工論對記憶的解釋

從信息加工論的觀點(diǎn)看，記憶是人腦對外界輸入的信息進(jìn)行編碼、儲存和提取的過程。

3．記憶的作用

記憶作為基本的心理過程對保證人的正常生活起著極其重要的作用。

（1）人通過感知從外界獲得的信息，如果不能保留就不可能獲得知識和經(jīng)驗(yàn)，就不能形成概念進(jìn)行判斷和推理，也就不能適應(yīng)復(fù)雜多變的客觀環(huán)境。

（2）沒有記憶，一個人的心理活動將總是停留在新生兒的水平上，不可能有個性心理活動的正常發(fā)展。

（3）記憶將人的心理活動的過去、現(xiàn)在和未來聯(lián)結(jié)成一個整體，是人的心理過程在時間上得以持續(xù)的根本保證，從而最終實(shí)現(xiàn)人的心理發(fā)展、知識積累和個性形成。

二、記憶的種類

1．根據(jù)記憶內(nèi)容的不同劃分

（1）形象記憶

①定義

形象記憶是個人以感知過的事物的形象為內(nèi)容的記憶。這種記憶所保持的是事物的具體形象，具有鮮明的“直觀”性，它以表象的形式儲存。

②特點(diǎn)

編碼方式以視覺和聽覺的形象記憶為主，也存在著某些觸覺的形象記憶。

（2）情景記憶

①定義

情景記憶是個人以親身經(jīng)歷的、發(fā)生在一定時間和地點(diǎn)的事件或情景為內(nèi)容的記憶。

②特點(diǎn)

a．情景記憶由于受到一定時空的限制，容易受各種因素的干擾；

b．對已儲存的信息的提取比較緩慢，往往需要通過努力對相關(guān)線索進(jìn)行搜索。

（3）語義記憶

①定義

語義記憶是個人以各種有組織的知識為內(nèi)容的記憶，又稱為語詞邏輯記憶。

②特點(diǎn)

a．語義記憶的組織是抽象的和概括的，它所包含的信息不受接收信息的具體時間和空間的限制，是以意義為參照的；

b．語義記憶不易受各種因素的干擾，比較穩(wěn)定，提取較迅速，因此往往不需要作明顯努力的線索搜尋；

c．語義記憶為人類所特有，與人的抽象思維密切聯(lián)系，在實(shí)踐活動中，隨著個體的抽象思維能力的發(fā)展而不斷提高。

（4）情緒記憶

①定義：情緒記憶是個人以曾經(jīng)體驗(yàn)過的情緒或情感為內(nèi)容的記憶。

②特點(diǎn)：情緒記憶的性質(zhì)和強(qiáng)度的變化，是由過去引起情緒、情感體驗(yàn)的事物與主體當(dāng)前需要之間的關(guān)系所決定的。

（5）運(yùn)動記憶

①定義

運(yùn)動記憶是個人以過去經(jīng)歷過的身體的運(yùn)動狀態(tài)或動作形象為內(nèi)容的記憶。

②特點(diǎn)

a．運(yùn)動記憶是以過去的運(yùn)動或操作動作所形成的動作表象為前提；

b．運(yùn)動記憶中的信息保持和提取都較容易，也不容易遺忘，它在人們的社會各領(lǐng)域的實(shí)踐活動中起著重要的作用。

2．根據(jù)記憶時意識參與的程度劃分

（1）內(nèi)隱記憶

內(nèi)隱記憶是指在無意識情況下，個體過去的經(jīng)驗(yàn)自動對當(dāng)前作業(yè)產(chǎn)生影響的記憶，又稱為自動的無意識記憶，內(nèi)隱記憶強(qiáng)調(diào)信息提取過程中的無意識性。

（2）外顯記憶

外顯記憶是指個體有意識地或主動地收集某些經(jīng)驗(yàn)來完成當(dāng)前作業(yè)的記憶。其突出特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)信息提取過程的有意識性，而不是信息識記過程的有意識性。外顯記憶能夠用語言進(jìn)行比較準(zhǔn)確的描述，即在需要的時候，可以利用自由回憶、線索回憶和再認(rèn)等，將記憶中的經(jīng)驗(yàn)表述出來。

3．根據(jù)信息加工處理的方式不同劃分

（1）陳述性記憶

陳述性記憶是對事實(shí)的記憶。陳述性記憶具有明顯的可以言傳的特征，即在需要時可將記得的事實(shí)表述出來。

（2）程序性記憶

程序性記憶是對具有先后順序的活動的記憶。程序性記憶主要包括心智技能與動作技能兩部分，它是經(jīng)過個體由觀察學(xué)習(xí)與實(shí)際操作練習(xí)而習(xí)得的記憶。

程序性記憶的最顯著特點(diǎn)是不能用言語表述，即不能言傳。從個體的發(fā)展來看，個體首先發(fā)展的是程序性記憶。

三、記憶的生理機(jī)制

1．記憶機(jī)能定位說

（1）理論觀點(diǎn)

記憶機(jī)能定位說認(rèn)為，在大腦中存在著視覺記憶的視覺中樞、聽覺記憶的聽覺中樞、語言記憶的言語中樞和運(yùn)動記憶的運(yùn)動中樞。

（2）實(shí)驗(yàn)例證

①加拿大著名神經(jīng)外科醫(yī)生潘菲爾德（W.Penfield）認(rèn)為記憶與大腦皮層的額葉和顳葉有密切的關(guān)系。他在給腦病人施行開顱手術(shù)治療時，當(dāng)微電極刺激患者右側(cè)顳葉時，會引起病人對往事的鮮明回憶，甚至“聽”到了過去曾聽過的歌曲，能隨著音樂節(jié)律斷續(xù)哼唱出來。這被稱之為“誘發(fā)性回憶”。

②科恩（Cohen）在給抑郁癥患者的腦的不同部位電擊引起痙攣時也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)電擊患者左腦后，會損害其言語記憶，但不影響形象記憶。當(dāng)電擊患者右腦后，則會損害其形象記憶，但對言語記憶影響不大，因此他推斷，言語記憶的信息可能是儲存在大腦左半球，形象記憶的信息可能儲存在大腦右半球。

2．記憶機(jī)能整體說

（1）理論觀點(diǎn)

記憶機(jī)能整體說認(rèn)為記憶是一種整合的心理現(xiàn)象，在大腦中并不存在單純的記憶中樞。

（2）實(shí)驗(yàn)例證

美國心理學(xué)家拉希萊（K.Lashley，又譯為拉什利）最早對記憶機(jī)能定位說提出挑戰(zhàn)。他通過切除動物大腦皮層的一系列實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，動物記憶學(xué)習(xí)的成績與破壞大腦皮層的特定部位關(guān)系不大，而與大腦皮層被損傷部位的大小有關(guān)，破壞的面積越大，對記憶學(xué)習(xí)影響越大，記憶喪失越嚴(yán)重。由此他推斷，記憶的保持并不依賴于大腦皮層的精細(xì)結(jié)構(gòu)部位，而是與廣泛的神經(jīng)細(xì)胞活動有關(guān)，是整個大腦皮層的機(jī)能。

3．記憶分子學(xué)說

（1）理論觀點(diǎn)

記憶分子學(xué)說認(rèn)為記憶經(jīng)驗(yàn)是由神經(jīng)元內(nèi)的核糖核酸的分子結(jié)構(gòu)來承擔(dān)的。神經(jīng)細(xì)胞的脫氧核糖核酸（DNA）是借助核糖核酸（RNA）傳遞遺傳信息的機(jī)制。通過由學(xué)習(xí)引起的神經(jīng)活動可以改變與之有關(guān)的神經(jīng)元內(nèi)部核糖核酸的細(xì)微化學(xué)結(jié)構(gòu)，就像遺傳經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚍从吃诿撗鹾颂呛怂岱肿拥募?xì)微結(jié)構(gòu)中一樣。

（2）實(shí)驗(yàn)例證

①瑞典神經(jīng)生物化學(xué)家海登通過訓(xùn)練白鼠走鋼絲，然后解剖，發(fā)現(xiàn)白鼠腦內(nèi)與平衡活動相關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞的RNA含量顯著增加，組成成分也有相應(yīng)變化，因此他認(rèn)為生物大分子是信息儲存單元，RNA和DNA是記憶信息的化學(xué)分子載體。

②另外一些驗(yàn)證性實(shí)驗(yàn)表明，把抑制RNA產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)注入到動物腦內(nèi)，會使動物的記憶學(xué)習(xí)能力明顯減退或完全消失，如果把促進(jìn)RNA產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)注入動物腦內(nèi)，則能提高動物的記憶學(xué)習(xí)能力，這說明RNA的變化是個體學(xué)習(xí)和記憶的生物基礎(chǔ)。

考點(diǎn)2  記憶過程

一、識記

識記是一個人獲得知識和經(jīng)驗(yàn)的過程。

1．識記的種類

（1）無意識記和有意識記

根據(jù)識記時有無明確目的，把識記分為無意識記和有意識記。

①無意識記

a．定義：無意識記是指沒有明確的識記目的，不需要任何有助于識記的方法，也不需要做出意志努力的識記。

b．特點(diǎn)：無意識記具有很大的選擇性；社會環(huán)境中的各種影響往往會通過無意識記而被“潛移默化”地接受；識記的內(nèi)容往往帶有偶然性和片面性，只靠無意識記是不能獲得系統(tǒng)的科學(xué)知識的。

②有意識記

a．定義：有意識記是指具有明確的識記目的，運(yùn)用一定有助于識記的方法，需要做出意志努力的識記。

b．特點(diǎn)：在現(xiàn)實(shí)生活中，有意識記比無意識記更顯得重要；在其他條件相同的情況下，有意識記的效果遠(yuǎn)比無意識記的效果好。

（2）意義識記和機(jī)械識記

根據(jù)識記材料有無意義或是否了解其意義，把識記分為意義識記和機(jī)械識記。

①意義識記

a．定義：意義識記是指通過理解材料的意義，把握材料內(nèi)容的識記，其基本條件是要求識記者能理解識記材料并進(jìn)行思維加工。

b．意義識記涉及了兩個方面：一是材料本身是否反映事物的本質(zhì)及其內(nèi)部聯(lián)系；二是識記者所具有的知識經(jīng)驗(yàn)及思維活動水平。只有當(dāng)識記材料能被納入到學(xué)習(xí)者已有的知識系統(tǒng)之中，學(xué)習(xí)材料才容易被記住。

②機(jī)械識記

a．定義：機(jī)械識記是指只根據(jù)材料的外部聯(lián)系或表現(xiàn)形式，采取簡單重復(fù)的方式進(jìn)行的識記。

b．特點(diǎn)：機(jī)械識記的特點(diǎn)是基本上不去理解材料的意義及它們之間的關(guān)系，只是按照材料呈現(xiàn)的時空順序進(jìn)行逐字逐句的識記，平時所說的死記硬背就是指機(jī)械識記。

③意義識記與機(jī)械識記的關(guān)系

a．意義識記和機(jī)械識記是人們識記的兩種基本方法，它們之間相輔相成，互相補(bǔ)充，意義識記要有機(jī)械識記作基礎(chǔ)，機(jī)械識記要靠意義識記來幫助，如果能將機(jī)械識記的內(nèi)容，人為地賦予其“意義”，就可以大幅度地提高識記效果。

b．教師在教學(xué)中應(yīng)要求學(xué)生以意義識記為主，機(jī)械識記為補(bǔ)充，并善于誘導(dǎo)學(xué)生把這兩種識記方式結(jié)合起來加以運(yùn)用，以發(fā)揮兩種識記的長處，從而提高整個記憶效果。

2．影響識記的因素

（1）識記的目的

有無識記目的或識記目的是否明確會影響識記的效果，目的不同，學(xué)習(xí)者在識記時對材料的組織會有所不同，這樣就會影響識記的效果。

（2）學(xué)習(xí)態(tài)度

如果識記的客體成為主體的智慧活動的對象或結(jié)果，那么就會激發(fā)起學(xué)習(xí)者的識記動機(jī)，積極地參與識記活動，對象或結(jié)果就容易被清晰地感知，就會去建立事物之間的意義聯(lián)系、理解材料的內(nèi)在邏輯關(guān)系，并與自己的知識經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系，從而提高識記的效果，反之，則會使識記效果降低。

（3）材料的性質(zhì)和數(shù)量

①識記材料按性質(zhì)不同可分為直觀識記材料（實(shí)物、模型、圖片等）和描述事物及現(xiàn)象的文字識記材料。對這些材料的識記效果因人而異。一般來說，成人對文字材料識記較好，兒童對直觀材料的識記常優(yōu)于文字材料。

②難易不同的識記材料在記憶進(jìn)程中是不同的。如果識記的材料是容易的，一般開始時進(jìn)展較快，后來逐步緩慢，成一減速曲線。如果識記艱深難懂的材料，常在開始時進(jìn)展較慢，后來逐步加快，成一加速曲線。

③識記材料的數(shù)量對識記效果也有很大影響。一般說要達(dá)到同樣識記水平，材料越多，平均所用時間也越多。但是，如果識記的是課文內(nèi)容，識記時間就依內(nèi)容的邏輯結(jié)構(gòu)，學(xué)習(xí)者的經(jīng)驗(yàn)等條件而定，不只依存于課文的字?jǐn)?shù)。

（4）對識記材料的理解程度

理解了的材料的識記比較迅速和牢固，這是因?yàn)樗c主體已經(jīng)掌握的知識、與人的過去經(jīng)驗(yàn)發(fā)生了內(nèi)容豐富的聯(lián)系。為了理解識記的材料，應(yīng)該先對材料進(jìn)行分析，把它的基本觀點(diǎn)、論點(diǎn)、論據(jù)以及邏輯結(jié)構(gòu)標(biāo)示出來，然后以自己的語言把它們概括而確切地敘述出來。

（5）識記方法

識記一般有三種方法：

①整體識記法是將識記材料整篇閱讀直至成誦為止；

②部分識記法是將識記材料一段一段閱讀，到分段成誦后再合并整篇成誦；

③綜合識記法是將整體和局部材料相結(jié)合，即先進(jìn)行整體識記再進(jìn)行部分識記，最后再進(jìn)行整體識記直至成誦。

二、保持

保持是人的知識經(jīng)驗(yàn)在頭腦中的貯存和鞏固的過程。

1．保持的特征

（1）保持的內(nèi)容在質(zhì)的方面發(fā)生變化的特征

①記憶內(nèi)容中不甚重要的細(xì)節(jié)部分趨于消失，而主要內(nèi)容及顯著特征能較好地保持，從而使記憶內(nèi)容簡略、概括和合理。

②記憶內(nèi)容中的某些特點(diǎn)和線索有選擇地被保留下來，同時增添某些特征，使記憶內(nèi)容成為較易理解的“事物”。記憶內(nèi)容的質(zhì)的變化，常常受到個人的知識經(jīng)驗(yàn)，心向、動機(jī)等因素的影響。

（2）保持的內(nèi)容在量的方面發(fā)生變化的特征

①保持的內(nèi)容在量的方面的變化會顯示出記憶恢復(fù)現(xiàn)象。記憶恢復(fù)是指在一定條件下，主體學(xué)習(xí)后過幾天的保持量比學(xué)習(xí)后立即測得的保持量要高的記憶現(xiàn)象。這種記憶恢復(fù)現(xiàn)象在學(xué)習(xí)有意義的材料時表現(xiàn)得最為明顯。

②保持量的變化最明顯的是隨著時間的推移，保持的量日趨減少，其中一部分會回憶不起來或回憶發(fā)生錯誤，這種現(xiàn)象就是遺忘。

2．記憶測量

（1）記憶的初級測量和二級測量

①記憶的初級測量

記憶的初級測量指能夠反映記憶中擁有多少信息的測量，一般用所擁有的信息的精確度表示。

②記憶的二級測量

記憶的二級測量是指對記憶信息進(jìn)行質(zhì)的考察與評價。二級測量不考慮個體正確提取信息量的多少或保持信息的項(xiàng)目數(shù)，而是關(guān)心記憶了哪些內(nèi)容，即進(jìn)行記憶的質(zhì)的評價。

記憶的二級測量主要有兩種類型的評價：一種類型是回憶或再認(rèn)項(xiàng)目所需要的反應(yīng)時間。一般情況是記憶得越牢固，信息提取也就越快，提取的時間就越短；另一種類型是檢查或考察個體對學(xué)習(xí)和提取信息的主觀情感和態(tài)度。

③初級測量與二級測量的關(guān)系

初級測量所包含的記憶過程可以由二級測量提供，但兩種測量之間的關(guān)系不是——對應(yīng)的，因?yàn)榉磻?yīng)速度快不僅僅是由個體對測驗(yàn)項(xiàng)目熟悉而導(dǎo)致的，有時個體并沒有記憶，而僅憑猜測也會作出快速反應(yīng)，所以在進(jìn)行類似記憶測量時要進(jìn)行正確—速度權(quán)衡。

（2）常用記憶測量方法

①回憶法

回憶法又稱再現(xiàn)法，指在記憶測量中，被試原來學(xué)習(xí)或識記過的材料不呈現(xiàn)在其面前，要求被試把學(xué)習(xí)過的材料復(fù)述或默寫出來，然后把被試回憶的結(jié)果與原材料加以對照，以此了解其保存量。

回憶法計算保持量的公式：

保持量=正確回憶的項(xiàng)目量／原來學(xué)習(xí)的項(xiàng)目量×100%

②再認(rèn)法

再認(rèn)法是用以比較和測量記憶保持的方法，同時也是探索記憶本質(zhì)的重要手段之一。在測量時，把數(shù)量相等的識記過的材料和沒有識記過的材料打亂混合在一起，然后按照隨機(jī)方式向被試呈現(xiàn)，要求被試區(qū)分識記過的材料和沒識記過的材料，如果是識記過的就回答“是”，沒有識記過就回答“否”。

再認(rèn)法計算保持量的公式：

保持量=（認(rèn)對數(shù)-認(rèn)錯數(shù)）／呈現(xiàn)材料的總數(shù)×100%。

③節(jié)省法

節(jié)省法又稱再學(xué)法，是在記憶測量中，當(dāng)被試不再能夠把原來記住的材料完全準(zhǔn)確無誤地回憶出來時，要求被試把原來識記過的材料進(jìn)行重新學(xué)習(xí)，以達(dá)到原來學(xué)習(xí)的程度，然后根據(jù)初學(xué)和再學(xué)兩次學(xué)習(xí)所用的時間或次數(shù)來計算被試的保持量，即用兩者的差數(shù)來表示重新學(xué)習(xí)時節(jié)省的數(shù)量。

節(jié)省法計算保持量的公式：

保持量=（初學(xué)時間或次數(shù)-再學(xué)時間或次數(shù)）／初學(xué)時間或次數(shù)×100%。

④重建法

重建法又稱重構(gòu)法，在記憶測量中，要求被試再現(xiàn)學(xué)習(xí)過的刺激次序。這種測量方法既適用于文字測驗(yàn)材料，也適用于形狀、顏色或其他非文字記憶測驗(yàn)材料。

具體步驟：把若干刺激材料按一定次序排列呈現(xiàn)給被試，然后把材料的排列順序打亂，要求被試按照原來呈現(xiàn)的刺激次序重新排列出來。重建法的記分以被試重建的次序同原來材料排列次序之間相符合的程度為依據(jù)。

（3）內(nèi)隱記憶測量方法

基于實(shí)驗(yàn)性分離范式的研究方法是內(nèi)隱記憶研究的主要研究方法。實(shí)驗(yàn)性分離范式在記憶研究中的具體形式有任務(wù)分離和功能分離，其記憶效果的測量方法分為直接測量和間接測量。

①實(shí)驗(yàn)性分離研究程序

比較兩個測驗(yàn)，它們所包含的記憶加工過程相同，因此這兩個測驗(yàn)結(jié)果不會出現(xiàn)實(shí)質(zhì)性分離。如果這兩個測驗(yàn)結(jié)果出現(xiàn)了差異，則說明兩個測驗(yàn)所包含的加工過程可能不一樣，是實(shí)質(zhì)性分離。

②直接測驗(yàn)和間接測驗(yàn)

a．在測驗(yàn)階段，如果需要被試有意識地利用學(xué)習(xí)階段所學(xué)材料來完成當(dāng)前任務(wù)的測驗(yàn)是直接測驗(yàn)；如果控制條件使被試沒有有意識地利用學(xué)習(xí)階段所學(xué)材料來完成當(dāng)前任務(wù)的測驗(yàn)是間接測驗(yàn)。從測驗(yàn)程序?qū)用婵矗苯訙y驗(yàn)和間接測驗(yàn)的不同在于測驗(yàn)指導(dǎo)語不同。

b．滿足以下兩個條件的測驗(yàn)是間接測驗(yàn)：

第一，測驗(yàn)任務(wù)包含學(xué)習(xí)材料中的項(xiàng)目，或者兩者之間存在某種關(guān)聯(lián)，例如語音、語義或形狀相似等；

第二，在測驗(yàn)時，控制條件使被試意識不到測驗(yàn)材料和學(xué)習(xí)材料之間所存在著的某些關(guān)系，并且不有意去運(yùn)用學(xué)習(xí)中的信息來完成當(dāng)前的測驗(yàn)，常見的間接測驗(yàn)有詞匯辨認(rèn)、詞干補(bǔ)筆、殘?jiān)~補(bǔ)缺和偏好判斷等。

（4）元記憶測量方法

①定義：元記憶是指個體對自己記憶的認(rèn)知，包括對記憶內(nèi)容、記憶功能的認(rèn)知和評價，以及對記憶的監(jiān)控。

②測量方法：獨(dú)立測量和一致性測量

a．獨(dú)立測量是指對個體所具有的各種元記憶知識的測量，如對個體對記憶容量、任務(wù)特征、記憶策略以及記憶之間相互作用的知曉程度等的測量。其具體方法包括談話法、非言語技術(shù)和同學(xué)間指導(dǎo)等。

b．一致性測量是指對記憶監(jiān)控的測量，或者說是對個體監(jiān)控記憶過程的能力進(jìn)行評價。它一般要求個體對自己所要進(jìn)行或已經(jīng)進(jìn)行的記憶任務(wù)的成績作出某種估計，然后比較他們的實(shí)際成績，這兩者一致性程度則表示了他們對自己記憶過程的監(jiān)控情況。它包括成績預(yù)測測量、回憶準(zhǔn)備測量、“知曉感”測量和延遲估計等。

3．保持的動態(tài)變化

（1）遺忘

①遺忘的定義

遺忘是指識記過的內(nèi)容不能再認(rèn)與回憶或是錯誤地再認(rèn)與回憶。用信息加工的觀點(diǎn)來說，遺忘就是信息提取不出來或提取出現(xiàn)錯誤。

②遺忘的分類

遺忘可分為暫時性遺忘和永久性遺忘。暫時性遺忘指已轉(zhuǎn)入長時記憶中的內(nèi)容一時不能被提取，但在適宜條件下還可恢復(fù)，這被稱為舌尖現(xiàn)象（tip-of-the-tongue phenomenon，簡稱TOT）；永久性遺忘指識記過的材料，不經(jīng)重新學(xué)習(xí)不能再行恢復(fù)的現(xiàn)象。

（2）艾賓浩斯的保持曲線

德國心理學(xué)家艾賓浩斯最先對人類記憶和遺忘現(xiàn)象進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究。他自己既充當(dāng)主試又當(dāng)被試做了一系列實(shí)驗(yàn)。在記憶實(shí)驗(yàn)中他創(chuàng)制了無意義音節(jié)字表為實(shí)驗(yàn)材料和重學(xué)法（又稱節(jié)省法）的統(tǒng)計處理方法。實(shí)驗(yàn)?zāi)康氖翘接懽R記后保持量的變化規(guī)律。

艾賓浩斯的研究結(jié)果被繪成了曲線，這就是著名的艾賓浩斯保持曲線（如圖5-1所示），圖中曲線表明，學(xué)習(xí)后的不同時間里的保存量是不同的，即遺忘的發(fā)展是不均衡的，在識記后的短時間內(nèi)遺忘比較快、比較多，以后保持量漸趨穩(wěn)定地下降，到了相當(dāng)時間幾乎不再遺忘，表明了遺忘變量與時間變量之間的關(guān)系，遺忘是時間的函數(shù)，揭示了人類遺忘的規(guī)律是“先快后慢”。

圖5-1  艾賓浩斯的保持曲線

（3）影響保持的因素

①識記材料的意義和作用對保持的影響

識記材料的意義和作用對遺忘進(jìn)程有很大影響，人對無重要意義、不感興趣、不符合需要、在工作和學(xué)習(xí)中不占主要地位的識記材料最先遺忘，保持最差。

②識記材料的數(shù)量對保持的影響

一般地說，識記材料的數(shù)量越大，識記后的遺忘也越多。即使是有意義的識記材料，當(dāng)識記量增加到一定數(shù)量，它的遺忘速率會接近于無意義識記材料的保持曲線。

③學(xué)習(xí)程度對保持的影響

學(xué)習(xí)程度是指在學(xué)習(xí)過程中正確反應(yīng)所能達(dá)到的程度。一般說，學(xué)習(xí)程度越高，遺忘越少，但學(xué)習(xí)程度達(dá)150%（即過度學(xué)習(xí)50%）時保持的效果最佳。過度學(xué)習(xí)是指學(xué)習(xí)后的鞏固水平超過其剛能背誦的程度。

④識記材料的序列位置對保持的影響

識記材料的序列位置不同，遺忘發(fā)生的情況也不一樣。一般是材料中的首尾內(nèi)容容易記住，不易遺忘，而中間部分則很容易遺忘。

（4）遺忘的原因

①記憶痕跡衰退說

a．主要觀點(diǎn)

記憶痕跡衰退說主要強(qiáng)調(diào)生理活動過程對記憶痕跡的影響，認(rèn)為遺忘是由于記憶痕跡得不到強(qiáng)化而逐漸減弱，以致最后消退的結(jié)果。

b．實(shí)驗(yàn)研究

從巴甫洛夫的條件反射理論來看，記憶痕跡是人在感知、思維、情緒和動作等活動時大腦皮層上有關(guān)部位所形成的暫時神經(jīng)聯(lián)系。聯(lián)系形成后在神經(jīng)組織中會留下一定的痕跡，痕跡的保持就是記憶。在有關(guān)刺激的作用下，會激活痕跡，使暫時神經(jīng)聯(lián)系恢復(fù)，保持在人腦中的過去經(jīng)驗(yàn)便以回憶或再認(rèn)的方式表現(xiàn)出來。有些沒有被強(qiáng)化的痕跡。隨著時間的推移而逐漸衰退造成遺忘。

c．評價：記憶痕跡衰退說目前還沒有得到精確有力的實(shí)驗(yàn)證明，但它的解釋接近于常識，正像某些物理、化學(xué)痕跡也會隨時間推移而消失一樣，很容易為人們所接受。

②干擾抑制說

a．主要觀點(diǎn)

干擾抑制說認(rèn)為遺忘是由于在學(xué)習(xí)和回憶之間受到其他刺激干擾的結(jié)果，一旦排除了這些干擾，記憶就能夠恢復(fù)。

b．實(shí)驗(yàn)研究

干擾抑制說的最初研究是睡眠對記憶的影響。研究表明，睡眠的被試回憶成績比繼續(xù)活動的回憶成績要好，說明遺忘不是由于時間流逝自然衰退的，而是在清醒狀態(tài)下，大腦的繼續(xù)活動，即日常活動干擾抑制了對原先學(xué)習(xí)材料的回憶。

干擾抑制說最明顯的證據(jù)是前攝抑制和倒攝抑制。前攝抑制是指先前的學(xué)習(xí)與記憶對后繼學(xué)習(xí)與記憶的干擾作用；倒攝抑制是指后繼的學(xué)習(xí)與記憶對先前學(xué)習(xí)材料的保持與回憶的干擾作用。

③動機(jī)性遺忘說

動機(jī)性遺忘說又稱為壓抑說，認(rèn)為遺忘是由于某種動機(jī)的壓抑所致。弗洛伊德把記憶和遺忘看作是個人維護(hù)自我的動態(tài)過程，他認(rèn)為人們常常壓抑早年生活中痛苦的記憶以避免因?yàn)檫@種記憶可能會引起的焦慮或不安。這種經(jīng)驗(yàn)難以回憶既不像記憶痕跡衰退說所述的由于痕跡消退所造成，也不像記憶干擾說所述的由于學(xué)習(xí)材料之間的相互干擾所造成。如果通過某種方式，如催眠或自由聯(lián)想等是能夠恢復(fù)這種被壓抑的記憶的。

④線索依賴性遺忘

線索依賴性遺忘認(rèn)為遺忘不是由于痕跡的消退，而是因?yàn)闄z索線索困難所致。圖爾文將線索依賴性遺忘和痕跡消退說做了重要的區(qū)分。他認(rèn)為遺忘有兩種可能性，一種可能是信息從記憶系統(tǒng)中消失了，這是痕跡消退說的觀點(diǎn)；另一種可能是信息仍存儲在記憶系統(tǒng)里，但不能被提取出來，這是線索依賴性遺忘。近年來有關(guān)神經(jīng)可塑性研究，尤其是圖爾文關(guān)于內(nèi)隱記憶的研究，為線索依賴性遺忘提供了證據(jù)，并認(rèn)為這是長時記憶產(chǎn)生遺忘的主要原因。

（5）復(fù)習(xí)

①及時復(fù)習(xí)

遺忘規(guī)律是先快后慢，因此復(fù)習(xí)必須及時。復(fù)習(xí)具有強(qiáng)化聯(lián)系的作用，使即將消失的、微弱的痕跡重新強(qiáng)化而使它們變得清晰并在腦中鞏固。復(fù)習(xí)還具有促進(jìn)理解的作用，使學(xué)習(xí)的內(nèi)容條理化、系統(tǒng)化，通過及時復(fù)習(xí)把它們納入到認(rèn)知結(jié)構(gòu)中長久保存。

②合理分配復(fù)習(xí)時間

正確分配復(fù)習(xí)時間是復(fù)習(xí)獲得良好效果的條件，它可以連續(xù)進(jìn)行，即集中復(fù)習(xí)，也可以分配復(fù)習(xí)。時間分配要適中，但并沒有一個統(tǒng)一的模式，它取決于許多條件：識記有意義材料時，最初識記時間應(yīng)該相對集中些，以后間隔時間可逐漸延長。機(jī)械識記的材料和技能學(xué)習(xí)，分散練習(xí)優(yōu)越性比較明顯。對感興趣的學(xué)習(xí)材料，應(yīng)該集中學(xué)習(xí)，相反在學(xué)習(xí)材料難、缺乏興趣以及容易疲勞的情況下，則以分散為宜。

③試圖回憶與反復(fù)閱讀相結(jié)合

復(fù)習(xí)時單純重復(fù)閱讀效果并不太好，應(yīng)該在識記材料還沒有完全記住前就要積極地試圖回憶，當(dāng)回憶不起來時再閱讀，這樣容易記住，保持的時間長，錯誤也少。

④復(fù)習(xí)多樣化

多樣化的復(fù)習(xí)可使人感到新穎，容易激起進(jìn)行智力活動的積極性，使復(fù)習(xí)材料與原有知識之間建立多種聯(lián)系，以更牢固地保持。

⑤活動有助于記憶

使識記對象成為人的活動對象或活動結(jié)果時，可以激發(fā)起人的活動積極性，記憶效果會明顯提高。

三、再認(rèn)

再認(rèn)是指經(jīng)驗(yàn)過的事物再次出現(xiàn)，感到熟悉并能識別確認(rèn)的過程。

1．初級知覺和記憶程序（Elementary Perceive and Memorizer Program）

人的再認(rèn)過程可以視為知覺分析和記憶檢索的連續(xù)加工的統(tǒng)一體。人在識別某一對象時，一方面要對它進(jìn)行知覺分析，同時還要利用已有的知識經(jīng)驗(yàn)，即檢索或提取記憶中所儲存的有關(guān)信息，對知覺到的事物的各種特征單元進(jìn)行對照比較，經(jīng)過多層次的連續(xù)檢驗(yàn)，最后才完成再認(rèn)，這種通過逐層檢驗(yàn)達(dá)到對事物再認(rèn)的程序，稱為“初級知覺和記憶程序”，簡稱EPAM程序。在再認(rèn)過程中包含著知覺、回憶、比較、驗(yàn)證等一系列認(rèn)知活動。

2．影響再認(rèn)的速度和準(zhǔn)確性的條件

（1）對事物識記的鞏固程度，保持鞏固，再認(rèn)就容易，反之則越困難。

（2）當(dāng)前的事物與以前經(jīng)驗(yàn)過的事物的相似程度。當(dāng)事物線索變化不大，就可能再認(rèn)，當(dāng)事物線索發(fā)生了很大變化，再認(rèn)就有相當(dāng)?shù)睦щy。

3．再認(rèn)的類型

（1）根據(jù)有無目的任務(wù)和是否有意志努力，把再認(rèn)分為無意再認(rèn)和有意再認(rèn)

①無意再認(rèn)又稱不隨意再認(rèn)，是指當(dāng)再認(rèn)的事物明確、清晰、完整或與經(jīng)驗(yàn)中保持的內(nèi)容一致時，幾乎是無意識的、自動化的、在極短時間內(nèi)的確認(rèn)。

②有意再認(rèn)又稱為隨意再認(rèn)，是指當(dāng)再認(rèn)的事物不夠明確、清晰、完整或與經(jīng)驗(yàn)中保持的內(nèi)容不太相符時，需要意志努力或追記來進(jìn)行識別或確認(rèn)。

（2）根據(jù)再認(rèn)內(nèi)容的范圍與程度，把再認(rèn)分為完全再認(rèn)和不完全再認(rèn)

①完全再認(rèn)是指對重新出現(xiàn)在面前事物的全面確認(rèn)，包括其內(nèi)容及其之間的內(nèi)在關(guān)系。②不完全再認(rèn)是指不能達(dá)到前者的程度和范圍的再認(rèn)。

四、回憶

回憶又稱再現(xiàn)或重現(xiàn)，指過去經(jīng)驗(yàn)的事物不在面前，能在頭腦中重新呈現(xiàn)并加以確認(rèn)的記憶過程。回憶并不是簡單機(jī)械地恢復(fù)過去已有的映像，它包括對記憶材料的一定加工和重組活動。

1．回憶的分類

（1）回憶可以是有意回憶或稱為隨意回憶，也可以是無意回憶或稱為不隨意回憶

①有意回憶是指有預(yù)定回憶意圖和目的，有意識地搜索和復(fù)現(xiàn)過去形成的映像。由于有意回憶有一定方向，有時映像較容易復(fù)現(xiàn)，但有時由于受到干擾則需要做出一定意志努力。根據(jù)有關(guān)線索，使用一定策略，通過推論和探索，在意志努力下完成映像復(fù)現(xiàn)的有意回憶稱為追憶。

②無意回憶是指沒有明確回憶意圖或目的，映像是按照聯(lián)想原則自然而然地被提取或復(fù)現(xiàn)。回憶的內(nèi)容往往不連貫、不系統(tǒng)。

（2）回憶有直接回憶和間接回憶

①直接回憶是指由面前的事物直接喚起了腦中已有的經(jīng)驗(yàn)。

②間接回憶是指通過一系列中介性聯(lián)想才能喚起腦中已有的經(jīng)驗(yàn)，這種回憶需要一定的意志努力才能實(shí)現(xiàn)。

（3）回憶的特點(diǎn)

①回憶是人腦對過去經(jīng)驗(yàn)的重現(xiàn)，但它并不是消極被動的，也不是像照相那樣簡單地重現(xiàn)原有的全部經(jīng)驗(yàn)。回憶隨著人的活動任務(wù)、興趣、情緒狀態(tài)、認(rèn)知結(jié)構(gòu)的變化而有所變化。

②回憶是人腦中暫時神經(jīng)聯(lián)系的恢復(fù)，一種經(jīng)驗(yàn)經(jīng)常是和多種有關(guān)的經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系著的。不同的聯(lián)系既可以相互促進(jìn)，回憶起需要的經(jīng)驗(yàn)，也會相互干擾，使需要回憶的內(nèi)容不能很快地重現(xiàn)。當(dāng)多種聯(lián)系相互干擾時，回憶的時間就會延長。

③回憶常常是以聯(lián)想的形式出現(xiàn)。聯(lián)想是指在空間和時間上同時出現(xiàn)或相繼出現(xiàn)，在外部特征和意義上相似或相反的事物，反映在人腦中建立聯(lián)系并留下印跡，以后當(dāng)其中一個事物出現(xiàn)，就會在頭腦中引起與之相聯(lián)系的另一個經(jīng)歷過的事物。

a．接近聯(lián)想

接近聯(lián)想是指由一種經(jīng)驗(yàn)想到在時間上或空間上與之相近的另一種經(jīng)驗(yàn)。

b．對比聯(lián)想

對比聯(lián)想是指由一種經(jīng)驗(yàn)想到與之相反性質(zhì)或特點(diǎn)的另一種經(jīng)驗(yàn)。

c．類似聯(lián)想

類似聯(lián)想是指由一種經(jīng)驗(yàn)想到與之相似性質(zhì)或特點(diǎn)的另一種經(jīng)驗(yàn)。

d．因果聯(lián)想

因果聯(lián)想是指由一種經(jīng)驗(yàn)想到與之有內(nèi)在關(guān)系的結(jié)果的另一種經(jīng)驗(yàn)。

④影響聯(lián)想的因素

a．聯(lián)系的強(qiáng)度，它取決于刺激的強(qiáng)度、聯(lián)系的次數(shù)以及聯(lián)系形成的時間；

b．人的定向和興趣，即人的活動任務(wù)、對某事物的興趣程度、當(dāng)時的情緒狀態(tài)等。

考點(diǎn)3  記憶系統(tǒng)和記憶的組織

一、記憶系統(tǒng)

在記憶過程中，從信息輸入到信息提取所經(jīng)過的時間間隔不同，信息的編碼方式也不相同，根據(jù)這些特點(diǎn)，可把記憶分為三種系統(tǒng)，即感覺記憶系統(tǒng)、短時記憶系統(tǒng)和長時記憶系統(tǒng)。

1．感覺記憶

（1）感覺記憶的概念

①定義

感覺記憶又稱感覺寄存器或瞬時記憶，是指感覺性刺激作用后仍在腦中繼續(xù)短暫保持其映像的記憶，它是人類記憶信息加工的第一個階段，后像是感覺記憶的例子。

②特點(diǎn)

a．進(jìn)入感覺記憶中的信息完全依據(jù)它所具有的物理特征編碼，并以感知的順序被登記，具有鮮明的形象性。

b．進(jìn)入感覺記憶的信息保持時間很短暫。圖像記憶保持的時間約1秒左右，聲像記憶雖超過1秒，但不長于4秒。

c．感覺記憶的記憶容量由感受器的解剖生理特點(diǎn)所決定，幾乎進(jìn)入感官的信息都能被登記。但感覺記憶痕跡很容易衰退，只有當(dāng)被登記了的信息受到特別的注意，才能轉(zhuǎn)入短時記憶，否則就會很快衰退而消失。

（2）感覺記憶中的信息貯存

心理學(xué)對感覺記憶研究多以視覺與聽覺的感覺記憶為主。

①視覺登記

視覺登記又稱為圖像記憶或圖像儲存，是指當(dāng)作用于眼睛的圖像刺激消失，視像在視覺通道內(nèi)被登記并保留瞬間的記憶。

②聽覺登記

聽覺登記又稱為聲像記憶，指聽覺系統(tǒng)對刺激信息的瞬間保持。

2．短時記憶

（1）短時記憶的概念

①定義

短時記憶是指腦中的信息在一分鐘之內(nèi)加工編碼的記憶。它與感覺記憶在功能上的區(qū)別是，感覺記憶中的信息是無意識的，也是未經(jīng)加工的感覺痕跡，而短時記憶中的信息是來自于感覺記憶并對其進(jìn)行操作、加工，是正在操作的、活動的記憶，只有當(dāng)那些被加工、處理和編碼后的信息才能被轉(zhuǎn)入長時記憶中存儲，否則就會遺忘。

②特點(diǎn)

a．短時記憶中的信息的保持時間在無復(fù)述的情況下一般只有5～20秒，最長也不超過1分鐘。信息從短時記憶轉(zhuǎn)入長時記憶的機(jī)制就是復(fù)述，復(fù)述是為了把一定限量的信息保持在記憶中的一種內(nèi)部言語。復(fù)述分為保持性復(fù)述和精致性復(fù)述兩種。

b．短時記憶的容量有限。研究表明，人類記憶廣度為7±2，即5至9個組塊，其平均數(shù)為7，它不分種族文化，是一般成人的短時記憶平均值。組塊是指將若干單位聯(lián)合成有意義的、較大單位的信息加工的記憶單元，是信息材料的意義單元。

（2）短時記憶中的編碼形式

①短時記憶中的信息編碼主要是采用言語聽覺形式編碼。康拉德的實(shí)驗(yàn)表明，發(fā)音相似的字母比形狀相似的字母更容易混淆。

②短時記憶的信息編碼也存在視覺編碼。波斯納的經(jīng)典的有關(guān)短時記憶編碼方式的反應(yīng)時實(shí)驗(yàn)研究表明，某些短時記憶信息首先是視覺編碼，然后轉(zhuǎn)入聽覺編碼。

③后來的實(shí)驗(yàn)表明，短時記憶也有語義代碼。但通常認(rèn)為，語義編碼是長時記憶特有的編碼方式。

（3）短時記憶中的信息提取

近年來的研究表明，順序系列檢索（即信息被相繼地從記憶系統(tǒng)中提取出來檢索）和平行同步檢索（即信息被同時地從記憶系統(tǒng)中提取出來檢索）是短時記憶中信息提取的兩種主要的途徑。

3．長時記憶

（1）長時記憶的概念

長時記憶是指信息經(jīng)過充分加工，在人腦中長久保持的記憶，又稱為永久性記憶。長時記憶就像一個巨大的圖書館，保存著個體將來可以運(yùn)用的各種事實(shí)、表象和知識。

特點(diǎn)：①長時記憶的容量無限，它可以貯存一個人對世界的認(rèn)識，是一個龐大的信息庫；②長時記憶中的信息保持時間長久，它能夠按時、日、月、年乃至終身計算。

（2）長時記憶的編碼形式

長時記憶中的信息編碼方式以意義編碼為主。意義編碼有語義編碼和表象編碼兩種形式，它們又被稱為信息的雙重編碼。

①表象編碼

a．定義：表象編碼是加工處理非言語對象和某事件的知覺信息。表象編碼主要以空間平行的方式來表征信息，對某種復(fù)雜對象的各種成分同時進(jìn)行處理，并存儲到復(fù)雜的聯(lián)想結(jié)構(gòu)中，以便使輸出的信息具有空間特點(diǎn)，反映對象的靜態(tài)特征和動態(tài)特征。

b．特征：表象編碼的重要特征是平行加工，即類似于在知覺真實(shí)物體時的加工。

②語義編碼

a．定義：語義編碼是按言語發(fā)生的順序以系統(tǒng)方式來表征信息的，包括言語聽覺和言語運(yùn)動兩方面的信息。人們使用語言時所需要的全部信息，不僅包括詞和它們的符號、意義、所指的對象，也包括應(yīng)用這些詞的規(guī)則，即語言的文法規(guī)則、數(shù)學(xué)運(yùn)用規(guī)則等。

b．特征：語義編碼的特征是串行加工，按照語義編碼原理，長時記憶中所有信息都是按照節(jié)點(diǎn)與其相關(guān)聯(lián)的屬性或特征編碼的，語義成分間的關(guān)系，如概念、事件和情節(jié)等信息是用語義網(wǎng)絡(luò)的形式表示的。

（3）長時記憶的信息存儲

①程序性記憶

a．定義：程序性記憶指個體對具有先后順序活動的記憶。程序性記憶主要包括認(rèn)知技能與動作技能兩個部分，是經(jīng)過個體由觀察學(xué)習(xí)與實(shí)際操作練習(xí)而習(xí)得的記憶。

b．特點(diǎn)：程序性記憶是個體首先發(fā)展起來的記憶；程序性記憶的明顯特征是不能言傳；程序性記憶按一定程序經(jīng)練習(xí)而獲得，其存儲后會經(jīng)久不忘；程序性記憶在開始時較難，尤其是在剛學(xué)習(xí)的記憶檢索初期，必須受意識的支配，并清楚地意識到必須按程序進(jìn)行，經(jīng)過多次練習(xí)達(dá)到純熟后，對存儲在程序性記憶里的信息的檢索就會以自動化方式進(jìn)行。

②陳述性記憶

a．定義：陳述性記憶是一種事實(shí)記憶，指個體對事實(shí)性信息的記憶，如人名、地名、名詞解釋以及定理、定律等。

b．特點(diǎn)：陳述性記憶的特征是可以言傳，在需要時可將記得的事實(shí)上陳述出來。

③程序性記憶與陳述性記憶的關(guān)系

程序性記憶和陳述性記憶在對信息處理與加工上有所不同。一般來說，程序性記憶是在認(rèn)知事物的同時還須參與其間的活動，而陳述性記憶則偏重于認(rèn)知事物。目前的研究認(rèn)為，程序性記憶和陳述性記憶的信息存儲于大腦的不同部位，說明大腦在記憶存儲信息方面存在著分區(qū)專司的功能。雖然在記憶信息的存儲中存在著程序性記憶和陳述性記憶之分，但在表達(dá)知識時，兩種記憶都是需要的，它們分工合作而構(gòu)成整個記憶活動過程。

二、記憶的組織

1．層次網(wǎng)絡(luò)模型

（1）代表人物：柯林斯和奎利恩（Collins ＆ Quillian，1969）

（2）主要觀點(diǎn)

①在這個模型中，語義記憶的基本單元是概念，每個概念具有一定的特征，概念按邏輯的上下級關(guān)系組織起來，構(gòu)成一個有層次的語義網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。

②圖中圓點(diǎn)為結(jié)點(diǎn)，代表概念，帶箭頭的連線表示概念之間的從屬關(guān)系。連線還表示概念與特征的關(guān)系，指明各級概念分別具有的屬性或特征。連線之間的長短表示兩個概念之間聯(lián)系的緊密程度。

③概念的特征被分級儲存，在每個節(jié)點(diǎn)上，只儲存該級概念獨(dú)有的特征，而不儲存其他節(jié)點(diǎn)上的共同屬性。

（3）評價：層次網(wǎng)絡(luò)模型簡潔地說明了概念間的相互關(guān)系，但是，它所概括的概念間的關(guān)系類型較少，因此對說明概念間的關(guān)系還有其不足的一面。許多實(shí)驗(yàn)證實(shí)，這種概念結(jié)構(gòu)不一定具有心理的現(xiàn)實(shí)性。

2．激活擴(kuò)散模型

（1）代表人物：柯林斯和勞福特斯（Collins ＆ Loftus，1975）

（2）主要觀點(diǎn)

①激活擴(kuò)散模型認(rèn)為，記憶中的語義由概念之間具有的關(guān)聯(lián)性含義而不是概念在層級中的位置決定的，處于同一層級的概念，典型成員要比非典型成員容易被激活，因此提取的速度就要快。

②激活擴(kuò)散模型假設(shè)，當(dāng)一個人想到某個概念時，語義記憶中的相應(yīng)節(jié)點(diǎn)就會被激活，從而激活了的節(jié)點(diǎn)會擴(kuò)散到其他的概念，尤其是那些在語義上有密切聯(lián)系的概念。激活擴(kuò)散的概念能加速被認(rèn)知的過程。

（3）評價：激活擴(kuò)散模型受到了啟動實(shí)驗(yàn)的支持，啟動效應(yīng)是指前面的信息加工活動對隨后的加工活動所起的促進(jìn)作用，語義啟動效應(yīng)主要依賴兩個單詞之間語義自動激活。

三、記憶術(shù)

記憶術(shù)是記憶的竅門和方法，旨在促進(jìn)人們記憶材料的一種程序。目前最流行而又取得公認(rèn)的記憶技術(shù)是PQ4R法。P04R法的取名是學(xué)習(xí)材料應(yīng)遵循的6個步驟的英文縮寫。

1．預(yù)習(xí)（Prepare）：涉獵全章學(xué)習(xí)材料，以確定要探討的總體認(rèn)識。確定作為單元來閱讀的各分段，把以下四個步驟應(yīng)用在各分段上。

2．提問（Question）：提出有關(guān)分段的問題。把分段的標(biāo)題改為適當(dāng)?shù)膯柧洹?/p>

3．閱讀（Read）：仔細(xì)閱讀各分段的內(nèi)容，嘗試回答自己對分段所擬定的問題。

4．復(fù)述（Rehearsal）：在閱讀時思考內(nèi)容，力圖予以理解，想出一些例子，把材料和已有的知識經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來。

5．回憶（Recall）：學(xué)完一個分段后，嘗試回憶其中所包含的知識，力圖回答自己對本分段所提出的問題。如果不能充分回憶，就重新閱讀記憶困難的部分。

6．復(fù)習(xí)（Review）：學(xué)完全部材料后，默默回憶其中的要點(diǎn)，再次嘗試去回答自己所提出的各個問題。這種學(xué)習(xí)和記憶材料有效的理由是，全部學(xué)習(xí)材料的安排都設(shè)計成便于同時學(xué)習(xí)，另外還可以使學(xué)習(xí)者了解材料是如何組織的。