青少年時(shí)期是一個(gè)人一生中最重要的身體發(fā)育時(shí)期，在這段時(shí)間里，要經(jīng)歷一段青春期，身體和心理都會(huì)被塑造成型。學(xué)者們認(rèn)為很難給青春期下一個(gè)準(zhǔn)確的定義，因?yàn)樗梢詮牟煌嵌葋砝斫狻Ｎ覀兯褜ち藖碜孕睦韺W(xué)、社會(huì)學(xué)、歷史學(xué)等多方面的資料、論點(diǎn)，從所有的這些觀點(diǎn)和角度來看，我們可以解釋青春期是一段改變、轉(zhuǎn)化的時(shí)期。青春期存在的目的就是讓人們能夠?yàn)樽约河珊⑼D(zhuǎn)化為成人做足準(zhǔn)備。在這個(gè)時(shí)期里，身體得以良好發(fā)育的重要性不亞于心理健康。身體是人們做任何事、完成任何目標(biāo)的最基本的前提，沒有好身體，一切都是空談。青少年如果能參加適宜的運(yùn)動(dòng)，就可以在這個(gè)人生最關(guān)鍵的時(shí)期為以后打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

由于正處在長身體的階段，青少年應(yīng)該盡量選擇那些安全、活動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)。對抗并不十分激烈但娛樂性十足的球類運(yùn)動(dòng)，如網(wǎng)球、棒球、籃球等，在放松身心的同時(shí)，還能培養(yǎng)我們多項(xiàng)品格，非常適合青少年參與。一些刺激性過大、運(yùn)動(dòng)量過高的項(xiàng)目，如拳擊、賽車、橄欖球等，應(yīng)該盡量減少參與。