堅持晚間散步已有五六年時間了。“染”上如此愛好，恰是因為人到中年，青春不再。體型丑了，肚腩一天天愈發凸出，脫發謝頂勢不可當；體質差了，體檢時好幾項指標箭頭兒七上八下；記憶力變了，過去的事忘不掉，現在的事記不住。不甘于垂垂老矣，于是想起朋友的話：青年一代在沉睡，中老年一定要覺醒。于是開始了晚間散步，強身健體。

晚間散步，幾年走下來，最直接的收獲就是增強了體質。起初，一晚上走個十里八里路，腳...