第十二節
學習心臟和蜜蜂，又閑又健又輕松

日常工作生活應能像心臟、蜜蜂一樣有預見性、創造性、計劃性。

前面說到心臟與蜜蜂能“四兩撥千斤”，“快樂輕松，事業成功”的奧秘，這是大自然億萬年進化的杰作。人類遇到困難，只要師法自然，就能迎刃而解。既然巴黎鐵塔的結構、導彈追蹤的思路、直升飛機消音的設計靈感都來自自然，那么，我們日常工作生活也應能像心臟、蜜蜂一樣有預見性、創造性、計劃性，減少盲目無序凌亂，使工作生活效率提高，輕松而有序，低耗而高能，如行云流水，天衣無縫。

中年人最缺的是時間，健康四大基石也要講究節省時間。比如合理膳食，核心就是什么都吃，適可而止，不必刻意計算食物熱量是多少，也不要隨心所欲，只要注意就可以。適量運動，當前北美、歐洲最時尚流行的綠色運動就是健身大步走和徒步旅行，又省時間又省錢；尤其是白宮保健醫生給布什總統開的健康處方：夫妻常牽手，話聊并肩走，一舉三得。

下面幾段話，可以讓你不花時間不花錢，又閑又健又輕松。

走路比藥好

天天三笑容顏俏，

七八分飽人不老；

相逢借問留春術，

早晚走路比藥好。

八字健身歌

日行八千步，

夜眠八小時。

三餐八分飽，

一天八杯水。

養心八珍湯，

強體八段錦。

米齡八十八，

茶壽百零八。

三平是個寶

平常飯菜一葷一素一菇，粗糧細糧豆腐。

平和心態不爭不惱不怒，愛心寬容大度。

平均身材不胖不瘦不堵，天天早晚走路。