肝臟的自我檢測

臉部癥狀自我檢測

對著鏡子，仔細觀察自己的臉部，看看是否有下面的現象出現。

自覺癥狀檢測

請對照下表，檢查自己是否有下面的癥狀

①情緒起伏大→肝經循環發生了異常

②健忘→肝血不足

③不容易入睡→肝經循環發生了異常

④不容易熟睡，常做夢→肝經循環發生了異常

⑤食欲忽大忽小→肝功能異常，抑制了腸胃的蠕動

⑥經常性反復便秘及下痢→肝功能異常，抑制了腸胃的蠕動

⑦精力減退→很有可能是肝、腎出了問題

⑧肩膀部位肌肉僵硬、小腿痙攣→肝血、肝陰不足

⑨指甲發白而脆弱→肝血不足

處方（一） 飲食

多吃黃綠色、酸味的食物

處方（二） 生活習慣

· 肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的。所以，要盡可能在夜晚11點之前入睡。

控制不良情緒，保證良好的睡眠

· 生氣或情緒緊張會傷害肝臟。當生氣或緊張時，請先深呼吸，讓心情平靜下來。

處方（三） 季節注意事項

春天是肝臟活動最旺盛的時期

· 代謝活動旺盛的春天是肝臟活動最為旺盛的時期。

· 這時要注意充分地休息，避免讓肝臟過于疲勞。