序言 花三分鐘把握自己的健康

中醫面診是我國歷代醫家幾千年來診斷疾病的寶貴經驗的積累，在我國有著悠久的歷史。在古代，中醫利用人的面部變化特征來確定其是否患病，以及患病的輕重；更有“察言觀色”的說法。

面診就是透過面部反射區觀察臟腑疾病與健康狀況的診法，即醫生運用“望、聞、問、切”的診斷方法對面部整體及五官進行觀察，從而判斷人體全身與局部的病變情況。通過對面部形態、顏色、肌膚、瑕點分布等方面進行觀察，從而得知臟腑、經絡、氣血功能的狀態。簡而言之就是“看五官，觀氣色，辨臟腑之病”。通過診斷或預測疾病的發生和發展，提供治療和預防的根據。

面部的變化與內臟的疾病息息相關，當內臟發生病變，即在面部有所反映。因面部為臟腑氣血的“外榮”，又為經脈所聚處。《靈樞·邪氣臟腑病形》曰：“十二經脈三百六十五絡，其氣血皆上于面而走空竅。”中醫認為，人體的五臟六腑在面部都有一定的反射區，而面部就是臟腑的“外衣”。面診就是通過觀察這些部位的神、色、形態等的變化來判斷五臟六腑各個部位的健康狀況。這一方法在被用于疾病診斷時非常有效，被稱為“神明之術”。

面部反映人體整體各部位的生理信息，它是人體整體完整的縮影。面部的各部分屬于不同的臟腑，是面部“望診”的基礎。傳統的“面部臟腑”是在《黃帝內經》有關臟象、氣血、經絡分布的理論基礎上形成的。現代面部的各部分屬，是在“生物全息論”的指導下形成的，亦即內臟整體在面部的縮影。面部色診，主要是通過望診來觀察面部各部位的色澤變化，了解內在臟腑的生理、病理變化。面色是臟腑氣血的外觀，也是疾病發生變化的反映。中國人的面色微黃而帶紅潤，略有光澤，稱為“常色”；有病時，皮膚的光澤會發生變化，被稱為“病色”。

面部的脈絡豐富。從面部的望診，不僅能診察出面部本身的病變，而且可以了解“正氣”的盛衰及“邪氣”的深淺，從而推測病情的進退順逆，確定其預后。因此，面診在診斷學上具有十分重要的意義。如果我們能夠發現面部與對應臟腑部位的變化，通過診察面部，探知與其相關臟腑的疾病，并采取恰當診療措施及時進行診療、醫治，便能祛病強身，從而獲得健康美好的生活。

繁忙的工作和快節奏的生活，使現代人承受了很大的壓力，快節奏和緊張的工作使很多人的身體出現了“亞健康”的狀態。不規律的作息和較大的壓力，影響了我們的身體健康。怎樣才能擁有健康的身體和充沛的精力，以最佳的狀態面對工作和生活是我們每個人都應當關心的問題。只有及時發現自身身體存在的問題，才能有效地減少和控制疾病的發生。

本書對面部診斷法做了系統、詳盡的介紹，整體內容分為基礎和實踐兩個部分。基礎部分會將您帶進面診的氛圍中，教給您了解面診、學習面診的入門知識。實踐部分以面診的實際操作手法、具體的診療方法呈現出來，方便您在短時間內掌握自我診病的常識，并易于學習與掌握，具有很強的指導性和實用性。開篇前的“五臟自我檢測”篇章，為您進行身體健康狀況的檢測提供了一個快捷通道。本書將采用詳盡的圖解與文字有機結合，在方便閱讀的同時，您可以更直觀地參照圖解來對照自身面部的變化特征，診斷自身的疾病；并通過觀察圖解呈現出來的對應病癥來有效祛除病灶，預防疾病的發生，因而本書是一本“一專多能”的綜合性讀物。本書中通俗的語言與易學好懂的例證，適合各年齡段和關注自身健康的人。希望本書可以成為您和家人以及朋友在健康路上的“好伙伴”。停下來，花三分鐘的時間來把握您的健康吧！衷心地祝愿您一生健康、平安！

知面識人

木形人的面部特征及養生要點

精神調節

木形人的性格偏于內向，易心情抑郁，故宜多參與社會活動，以保持樂觀豁達的心態；尤應避免過怒、憂愁的心情，以免損害肝疏泄的功能。

飲食調養

多吃具有疏肝理氣作用的食物，如木瓜、白蘿卜、菊花、橙子、韭菜、白菜、大蒜、山楂等。至于寒涼、油膩的食物，應盡量少吃。

藥物保健

可常服一些越鞠丸、逍遙散等具有疏肝理氣作用的中成藥。

火形人的面部特征及養生要點

精神調節

火形人性情急躁，常常心煩易怒；這是陰虛火旺，火擾神明之故。應加強自我修養，養成冷靜、沉著的習慣。

環境調養

陰虛者，畏熱喜寒；寒冬易過，熱夏難當。每逢春夏季，可到海邊、林區、山區去旅游休假。

飲食調養

原則是要“育陰潛陽”，多吃清淡的食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳制品、豆腐、魚、蔬菜、水果等。應少吃燥烈辛辣之品。

土形人的面部特征及養生要點

精神調節

生活作息一定要有規律，保持情緒的穩定。

飲食調養

應多吃健脾利濕的食物，如薏苡仁、冬瓜、扁豆、蓮子、陳皮、山藥、赤小豆等。少吃肥甘厚味，少喝冰凍飲料、酒類，且每餐不宜過飽。

藥物保健

土形人一般脾胃虛弱，故可服用理中丸。若氣血兩虛，則需氣血雙補，例如選八珍顆粒、十全大補丸或人參養榮丸長期服用。

金形人的面部特征及養生要點

精神調節

肺屬金，故金形人偏于肺氣虛；過度悲傷會損傷肺氣，故金形人應保持心情愉快，避免過度悲傷。應勤鍛煉身體，提高身體的免疫力；改善通風環境，保持空氣清新，以預防呼吸系統疾病的發生。平時需多飲水，以保證皮膚及體內的水分充足。

飲食調養

應多吃植物性食物，如百合、梨、蘋果、粳米、無花果、菌類、山藥、豆腐等，這些食物都具有潤肺、清肺、滋陰、生津的功效。

藥物保健

平時可常服補中益氣丸。

水形人的面部特征及養生要點

精神調節

水形人的體質偏于腎陽虛，常情緒不佳，易驚恐或悲傷，故要善于調節自己的情緒，如多聽節奏輕快、熱情奔放的音樂，多交朋友等。冬季要避寒就溫，注意保暖；春季要注意培補陽氣，提高冬季的耐寒能力。

飲食調養

宜多吃動物性食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，以提升陽氣。應多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、香菇、黑棗、黑木耳、烏梅等。這些食物能促進人體的新陳代謝，使多余的水分不至于積存在體內造成水腫。

藥物保健

可常服用腎氣丸、右歸丸、左歸丸等具有補腎作用的中成藥。