二、孕2月飲食“紅燈”：為好“孕”掃除營(yíng)養(yǎng)障礙

孕2月，不少孕媽媽因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)，口味變得非常奇怪，會(huì)喜歡吃一些平時(shí)根本不喜歡吃的東西。當(dāng)然，能讓孕媽媽吃下東西以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)自然很好，不過(guò)，如果有些食物吃了弊大于利的話，還是不吃為好。下面來(lái)看看孕2月有哪些飲食禁忌吧！

1．忌：過(guò)食不利于安胎的食物★

對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，有些食物會(huì)刺激子宮，不宜長(zhǎng)期、大量食用，特別是在胚胎比較敏感的孕早期，還是少吃為宜。

不宜過(guò)多食用熱性香料：八角、茴香、花椒、胡椒、肉桂、五香粉、干紅椒粉等都屬于熱性香料，孕婦食用熱性香料，易導(dǎo)致便秘。這是因?yàn)橄懔闲源鬅幔哂写碳ば裕苋菀紫哪c道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘。腸秘發(fā)生時(shí)，孕媽媽必然用力屏氣排便，這樣就會(huì)引起腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，影響胎兒的正常發(fā)育，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)等不良后果。

不宜過(guò)食寒涼性食物：空心菜、莧菜、馬齒莧、慈姑、螃蟹、甲魚(yú)、西瓜等食物屬性寒涼，對(duì)安胎不利，孕早期應(yīng)少吃或不吃。

2．忌：晚餐吃得過(guò)飽

有些孕媽媽白天因?yàn)楣ぷ髅β刀雎晕绮停聿捅愦蟪蕴爻裕@對(duì)健康不利。晚飯后人的活動(dòng)有限，人體在夜間對(duì)熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量不大，特別是睡眠時(shí)，只要提供較少的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使身體維持基礎(chǔ)代謝需要即可。

如果晚飯吃得過(guò)飽，會(huì)增加孕媽媽胃腸負(fù)擔(dān)。特別是飯后不久就睡覺(jué)，人在睡眠時(shí)胃腸活動(dòng)減弱，更不利于消化食物。

3．忌：飲食饑飽不均

饑飽不均會(huì)造成孕媽媽胃腸不適。

有的孕媽媽對(duì)飲食不加節(jié)制，吃得過(guò)飽以致于胃腸不適，體內(nèi)大量血液集中到胃里以供食物消化，造成胎兒短暫性供血不足，久之影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。如果孕媽媽長(zhǎng)期飲食過(guò)量，不但會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成胎兒發(fā)育過(guò)大，導(dǎo)致難產(chǎn)。

如果孕媽媽吃得過(guò)少，會(huì)使胎兒得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)。有的孕媽媽由于早孕反應(yīng)的干擾，不愿吃飯，可能孕媽媽本人并不覺(jué)得饑餓，但身體若得不到營(yíng)養(yǎng)的及時(shí)供應(yīng)，對(duì)自身健康和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育均不利。

4．忌：完全吃素食

有些女性擔(dān)心發(fā)胖，平時(shí)就以素食為主，懷孕后加上早孕反應(yīng)，就更不想吃葷食了，結(jié)果就完全吃素食，這種做法很不科學(xué)。孕媽媽完全素食，會(huì)造成牛磺酸缺乏。

孕媽媽對(duì)牛磺酸的需要量比平時(shí)要多，本身合成牛磺酸的能力又有限，素食中很少含有牛磺酸，而葷食大多含有一定量的牛磺酸。若只吃素食，久而久之，會(huì)造成牛磺酸缺乏。孕媽媽缺乏牛磺酸，胎兒出生后易患視網(wǎng)膜退化癥，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)失明。

5．忌：吃油條

油條中的鋁元素會(huì)影響胎兒的大腦發(fā)育。炸油條時(shí)，每500克面粉就要用15克明礬（明礬是一種含鋁的礦物質(zhì)）。如果孕媽媽每天吃2根油條，就等于吃了3克明礬，這樣每天積累起來(lái)，其攝入的鋁量就相當(dāng)驚人了。孕媽媽體內(nèi)的鋁元素會(huì)通過(guò)胎盤(pán)侵入胎兒的大腦，影響胎兒大腦發(fā)育，增加癡呆兒的發(fā)生概率。因此，孕媽媽?xiě)?yīng)忌吃油條。