二 若要療效好，熱身不可少

一般在運動前都要做熱身活動，以舒展關節、放松肌肉，減少運動中的損傷。推拿也是如此。在使用推拿手法之前，先要在受術者身上采用一些熱身手法，然后才能開始施以對癥治療的手法。

推拿前的熱身，主要有三方面的作用：第一，可以放松肌肉，讓受術者慢慢適應推拿手法的刺激作用；第二，熱身手法都是一些比較輕柔舒適的手法，在推拿前使用熱身手法，可以起到緩解受術者精神緊張的作用；第三，在熱身的過程中，操作者和受術者可以調整體位，互相交流，有利于接下來的對癥治療。

在推拿的基本手法中，刺激平和、舒適、接觸面積較大的手法都可以作為熱身手法，如摩法、擦法、搓法、拍法、揉法、捏法、拿法等。熱身的面積要覆蓋到所有的治療部位，以點帶面地進行熱身操作。推拿前熱身，可以大大減少推拿時異常情況的發生，是推拿前必不可少的程序。

良好的環境對推拿的療效尤為重要。