- 400道小學生健康營養餐
- 于雅婷 張曉偉
- 213字
- 2020-08-06 17:04:24
蛤蜊餃

主料
豬肉餡200克,餃子皮200克,蛤蜊250克,萵筍250克
配料
蔥花15克,鹽3克
做法
? 蛤蜊燙熟,浸水中冷卻后,剝殼取出蛤蜊肉,切粒。
? 萵筍去皮洗凈,刨成絲,加入鹽,擠干萵筍絲的水分后加入鹽、蔥花,再與蛤蜊肉粒、豬肉餡拌勻。
? 取餃子皮,放入適量拌好的餡,將面皮對折,捏緊成餃子形,再下入沸水中煮熟即可。
營養解析
本品口感鮮香,營養比較全面,包含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種營養成分,適合孩子食用。