001 怎樣正確吃早餐？

早餐在一日三餐里是最為重要的，豐盛的早餐會給我們的身體提供必需的營養。

早餐要注意營養搭配，合理選擇食品。適當地吃零食雖然不會危害身體健康，但滿足不了身體成長所需的營養。所以早餐應盡量以牛奶、酸奶、水果、蛋糕和干果等食品為主。還要注意喝牛奶時不要空腹，應同時吃一點餅干、面包等食物，這樣可以使牛奶在肚中停留一段時間，被身體完全吸收。

用餐前要注...